初中体育锻炼方案旨在提升学生的身体素质和心理健康，促进全面发展。方案强调健康教育的重要性，通过组织全校性、班级和个人的体育活动，确保学生每日至少有一小时的锻炼时间。活动内容多样化，包括篮球、乒乓球、跑步等项目，以激发学生的参与热情。学校将成立组织机构，负责活动的安排、指导和监督，确保活动的安全与有效性。方案还强调教育性、科学性和全体性原则，鼓励师生共同参与，培养团队精神和合作意识。定期评估和考核学生的锻炼情况，将其纳入班级和个人的体育成绩评定，以持续推动校园体育文化建设和学生的身心健康。
初中体育锻炼方案 1篇
一、指导思想：
健康是教育的基石。为进一步推动初中学生的体育锻炼，提高学生的身心素质，发展学生的兴趣和特长，丰富校园文化生活，加强校园的精神文明建设，特制定本实施方案。
二、组织机构：
组 长：
副组长：
成 员：
三、组织形式与具体内容：
1、全校性体育活动：
（1）组织形式：在下午课外活动时间进行，由学校统一安排，按年级和班级为单位开展的课外体育活动，具有一定的指导性，是课外体育活动的主体。
（2）具体内容：开展综合性健身活动，依据学期计划制定体育节活动安排（如以年级为单位组织班级篮球赛、乒乓球赛、广播操比赛等），提前通知各年级参与赛事。
2、班级体育活动：
（1）组织形式：一般在全校性体育活动之外进行。由班主任和体育教师指导，各班班干部和锻炼小组直接负责的班级体育活动，是全校性体育活动的重要补充。
（2）具体内容：可选择包括篮球、乒乓球、羽毛球、跳绳、跑步、实心球、立定跳远、仰卧起坐等运动项目，各班自行确定。
3、个人体育活动：在完成全校性及班级体育活动后，学生应根据个人情况积极参加体育锻炼。教师，尤其是体育教师，需倡导学生加强课外体育活动。
4、校运动队训练：普及和提高并重。体育竞赛是展示学校体育活动的一个窗口，相关教师应支持学生加入运动队训练，教练员需尽力提高训练效果，确保实现学校下达的竞赛目标。
四、检查与考核：
1、必须认真对待课外体育活动的组织工作，积极开展相关检查和考核（考核内容包括学生到场人数、队形、徒手操、纪律等），将各班课外体育活动的情况纳入班级评比竞赛之中，未经学校批准不得随意取消活动。
2、校值周班级协助做好相关检查考核工作。
3、每学期末由学校体育组组织对班级跑步活动进行评估，并把结果纳入班级考核和学生个人体育成绩评定。
五、其它要求和说明：
1、确保学生每日有至少1小时的体育活动时间；
2、课外体育活动的内容应多元化，以便满足不同兴趣和爱好的学生参与；
3、各班需认真组织学生参与课外体育活动，科任教师不得以任何理由占用学生活动时间，活动班级需提前到达场地准备，不得无故缺席；
4、各班在完成全校性体育活动后，需根据班级实际情况合理制定活动内容，仔细组织开展（若有体育类竞赛活动安排时除外）；
5、班主任为各班参加课外体育活动的直接责任人，需做好督促和管理工作；
6、体育教师应按时参与课外体育活动的组织与指导。
对学生的管理：
1、除非是雨天（地面潮湿）和放假时间外，所有学生应参加课外体育活动，除非有特殊情况。
2、学生必须严格遵循教务处的安排开展活动，未经许可不得随意参与其他活动项目。
3、各班在活动前后需集合，清点参与人数，不得迟到、早退或缺席。
4、体育委员在活动前后必须向班主任报告参与人数和活动情况，并组织部分学生归还体育器材。
5、爱护公共设施，不得损坏体育器材，故意损坏者将视情节轻重进行批评、记过或罚款等处分。
6、活动中如发生意外，需立即向班主任和体育教师报告，尽量减少设备损坏和人员受伤。
初中体育锻炼方案 2篇
一、指导思想
为贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，积极响应教育部提倡的阳光体育运动，践行“生命——和谐”的教育理念，进一步推动校园体育活动的广泛开展，全面实施素质教育，以培养德、智、体全面发展的新时代人才。遵循“健康第一”的指导思想，明确终身体育的新课程理念，安排丰富多彩的大课间活动，确保学生每天都有充分的锻炼时间，让他们在自然中、阳光下、操场上尽情享受运动的乐趣，激发师生积极向上的热情，展现良好的精神面貌，促进学校教育的健康发展，注入活力。
二、目标和原则
（一）目标
以“增强体质、培养德智、提升审美、发展个性”为宗旨，以群体活动为核心，贯彻“健康第一”的指导思想，体现“锻炼有效性、内容全面性、功能多样性、参与广泛性、个性发展性及活动趣味性、娱乐性”原则，为学生身心健康的提升开辟广阔的发展空间。
1、让学生健康成长，树立健康意识和终身体育观，确保“健康第一”的理念深入人心。
2、鼓励学生自主选择参与体育活动，学习、享受体育，激发运动兴趣，发挥学习积极性和潜力。
3、改革学校的课间操，优化操的时间、空间、形式、内容和结构，使学生更乐于参与、主动掌握健身技巧并自觉进行锻炼。
4、促进师生之间、生生之间的和谐关系，提升学生的合作、竞争意识和交际能力。
5、丰富校园文化生活，营造积极向上的学习氛围。
（二）原则
1、教育性原则。在组织大课间活动时，旨在促进学生德、体、智、审美的全面发展，重视活动过程中的教育意义。
2、科学性原则。结合学生的身心发展规律以及学校的实际情况，科学合理地安排大课间的课程计划和活动内容。
3、全体性原则。全体师生参与，充分调动大家的积极性和创造性，以达到全员健身的目的，促进和谐关系的发展。
4、创造性原则。依据学校场地的特点，科学合理地安排活动内容，考虑增设一些集体舞、自编操、武术操等，将艺术与体育、休闲与锻炼、传统与现代完美结合。
三、管理责任制
1、领导督导制：成立由校长负责的领导小组；校长和行政人员将在操场参与并监督活动，及时了解情况，解决问题，提高全体师生对大课间活动的重视程度。
2、体育教师负责制：每日第一节课，体育教师需做好组织大课间活动的准备。
（1）活动全程需由广播音乐来指挥。
（2）负责班级活动场所及进退场的安排；
（3）全面组织大课间活动的开展；
（4）指导和监督学生的排队、广播操以及分散活动的训练。
3、班主任负责制：各班主任在第一节课后需迅速到达班级，组织学生整齐排队（男女生各一队），并带领学生按照秩序到达指定活动区，指导学生参加大课间活动。活动期间，班主任需关注学生活动，维持纪律与安全。退场时，班主任需再次组织排队，确保有序返回教学楼，班级人员必须在到达班级后才能解散。班主任要加强学生安全教育，引导学生安全、文明、有序地参与活动。
四、实施措施
1、时间安排。每天上午第二节课后30分钟，任何老师不得干扰大课间活动时间。如果因天气原因无法进行正常的户外活动，各班可在教室内进行趣味游戏（可包含音乐美术等元素，器材自备），由各班班主任组织安排。
2、组织保障。为强化该活动的管理，确保大课间活动高质量开展，学校特设立大课间领导小组：
组长：
副组长：
成员：
各班班主任及体育、音乐、美术教师
3、人力、物力保障。要求师生全员参与大课间活动，教师不仅是活动的组织者和指导者，同时也是学生的保护者和参与者。这样可以更好地落实国家所提倡的全面健身理念，促进师生和谐关系的建立。
4、安全保障。学校按班级划定活动区域，各班学生必须在指定活动范围内活动，防止出现活动区域模糊或学生随意乱跑的情况。班主任应进行现场指导，确保学生安全。
5、激励措施。活动将实行考核激励制度，充分调动师生参与大课间活动的积极性。考核分两方面进行：一是教师考核，所有教师需参与到活动中，对教师的参与情况进行考核；二是班级考核，将大课间活动的情况列入班级专项考核。学校将定期评比大课间活动开展情况，将其作为评选文明班集体的重要依据，以提高学生的集体活动意识和集体荣誉感，进一步促进大课间活动的可持续发展。
6、鼓励创新。大课间活动在时间安排上保持规定，形式、内容和空间上则拥有较大自主性和灵活性，鼓励体育教师、音乐教师和班主任发挥自身特长，展示才华，开发创新的体育、舞蹈、球类游戏等项目。
五、活动程序安排
1、师生进场5分钟
2、分散活动15分钟
3、广播体操5分钟
4、放松、退场5分钟
六、分散活动内容安排
分散活动以体育大课间实验课题为主（见下表），原则上活动内容按年级分配，每月轮换。各班也可自主选择活动内容，鼓励创编，活动时应提前准备好器材，尽量让每位学生活动起来，并注意安全。
七、进退场及场地安排
进退场时，各班级需排成两路纵队，安静依次走下楼。
体育教师根据班级的下楼顺序安排学生站位，并标明各班的分散活动区域。
八、活动项目及负责人安排
跑步：x
球类：x———足球
x———乒乓球、篮球
场地：跑步在循环跑道
篮球在篮球场
乒乓球在乒乓球场
九年级在教学楼前
负责人：各年级主任
单周：七年级球类或体能锻炼活动、八年级跑步
双周：七年级跑步、八年级球类或体能锻炼活动
九年级：跳绳、跑步、肺活量练习（吹汽球）
球类和体能锻炼活动的场地安排：
八年级：1、2、3班在大操场；4班在新篮球场；5、6班在乒乓球场；7班在林荫大道。
七年级：1、2、3、4班在大操场；5班在新篮球场；6、7班在乒乓球场；8班在林荫大道
初中体育锻炼方案 3篇
为深入落实教育部关于加强中小学体育锻炼的相关政策，进一步推进中小学体育活动的多样化，学校决定积极开展初中体育锻炼方案，以加强学生的身体素质与整体发展。根据市教育局相关文件精神，结合本校实际情况，特制定《20xx年实验初中体育教学计划》。具体安排如下：
一、指导思想
本计划以“全员参与健身活动，促进身心健康”为宗旨，通过多样化的体育活动，提高学生身体素质，增强师生的健康意识，促进全面发展。
二、活动主题
本次活动的主题为“健康、活力、团结、拼搏”。
三、活动形式与内容
本次体育教学计划以开展丰富多彩的体育活动、积极实施阳光体育项目为主要内容。各班级应依据自身条件和学生特点，科学组织体育活动，努力构建多元化的课外体育活动体系。
具体活动包括：
1、举办学校特色体育节及阳光体育项目；
2、组织《国家学生体质健康标准》的达标测试；
3、开展趣味运动会；
4、举办校园广播体操比赛；
5、组织篮球比赛；
6、鼓励班级在课外时间安排体育专题讲座与知识竞赛、远足活动，同时举办相关艺术作品展；
7、组织教职工参与排球比赛；
8、评选体育节优秀班级和先进个人。
四、组织与领导
组长：
副组长：
组员：
五、具体要求
1、统一思想，强化责任。举办体育活动不仅能提升师生的参与热情，还能有效增强体育意识，培养终身锻炼的习惯。各班应充分认识体育活动的意义，勇于创新，确保活动质量。（责任人：活动领导小组）
2、广泛宣传，积极动员。各班要做好宣传工作，使师生了解活动的目的、时间与内容，鼓励大家积极参与，营造良好的锻炼氛围。（责任人：学生会）
3、精细组织，确保安全。学校在确保普遍开展体育工作基础上，认真组织各项活动，确保活动顺利进行。加强安全防范，避免意外事故的发生。（责任人：体育教师、班主任）
4、借助此次运动会，促进德育工作。通过开展各类体育活动，提升师生凝聚力，营造健康向上的学校风气。各班应在活动中渗透德育教育，提高学生道德素养。（责任人：德育处）
5、做好进行表彰。对在活动中表现优秀的班级和个人进行奖励与表扬，以此激励更多参与者。（责任人：教务处）
六、具体活动安排
活动时间 | 活动内容 | 活动要求 | 责任部门
三月份
1、体育节开幕式
2、体育知识讲座
1、体育教师准备讲座内容，利用课时为学生普及相关知识；
教务处，各级部体育组
四月份
师生趣味运动会
以班级为单位，合理设置比赛项目，确保每位师生都有参与机会，共同享受运动乐趣，建设和谐校园氛围。
教务处，各级部体育组
五月份
1、广播体操比赛
2、教职工排球赛
3、以体育为主题的板报评比
4、篮球比赛
1、各班组织体育板报评比，增强体育意识；
2、各班安排时间加强广播体操训练，力求标准；
3、务求篮球赛事公正公平，鼓励积极参与。
教务处、学生会、各级部体育组
六月份
1、以体育为主题的书法、绘画及摄影作品展
2、篮球赛决赛
3、体育节总结表彰会
1、各班选出优秀作品参加展评；
2、促进学生篮球技能的提升，享受锻炼乐趣；
3、落实对优秀班级和个人的评比与表彰。
美术组、各级部体育组、教务处
附件：体育节优秀组织班级评选标准
1、班主任重视体育节活动，指导得当；
2、活动内容丰富多样，人人参与，具有创新性；
3、活动组织周密，措施得力，确保安全无事故；
4、积极组织参与学校统一活动，并获得优异成绩；
5、班级内开展各类阳光体育活动，举办体育竞赛。
初中体育锻炼方案 4篇
一、指导思想
遵循国家关于体育教育的相关政策，贯彻实施《学校体育工作条例》，全面推行《国家学生体质健康标准》，进一步增强青少年学生的体育锻炼意识，提高学生的身体素质，不断提升体育课程和课外活动的质量，引导学生形成良好的锻炼习惯，培养积极向上的体育精神和奋斗品质。
二、体育考试对象
20xx年xx中x班的初中毕业生。
三、考试时间、方法、项目及分值
（一）考试时间
体育考试定于x年5月9日（周日）上午9:00开始，所有考生将在半天内完成考试（如遇中到大雨天气，将另行通知）。
（二）考试地点
考试将在xx中田径运动场进行。
（三）考试项目及分值
根据教育部的相关要求，考试分为必考项目和选考项目。必考项目包括：男生1000米跑、女生800米跑及男女立定跳远，每项满分10分，总分20分。选考项目：男生可选择引体向上或原地推铅球，女生可选择1分钟仰卧起坐或原地推铅球，分值为10分。总分为30分。
四、组织领导
为确保xx中x班初中毕业生体育考试工作的顺利进行，特成立领导小组。组长：xxx；成员：xx xx xx xx。领导小组下设三个工作小组，负责体育考试的实施、监督和保障工作。
（一）体育考务组，组长：副组长：
成员：
（二）纪检监察组，组长：
副组长：成员：
（三）后勤保障组，组长：
副组长：
成员：
五、考试程序及任务分解
根据学生选择的考试项目和男女生人数（男生32人，女生45人），考试将分为7组，即男生3组，女生4组。
（一）xx xx xx等3人负责男生组：立定跳远、引体向上、原地推铅球、1000米跑。
（二）xx xx xx等3人负责女生组：立定跳远、仰卧起坐、原地推铅球、800米跑。
六、有关要求
（一）5月8日下午在xx中召开x班初中升学体育考试工作会议和培训会。
（二）所有考务人员应认真学习相关文件，以公正公平的态度完成各自的任务。
（三）纪检监察组需对考试全过程进行监督，考场实施封闭管理，除了考生、主考和纪检监察人员外，其他人员不得进入。要严肃考风考纪，坚决杜绝作弊行为。考生如对考试结果有异议，可在成绩公布后向体育考务组反映，由纪检监察人员进行复核。
（四）后勤保障组要高度重视安全工作，落实考前体检制度，特别要关注考生的心肺功能检查，确保无安全隐患。考点要设有医疗救护点，且要全面检查考试场地及器材的安全，落实保卫措施，防范意外伤害事件，并制定紧急事故处理方案。考试前，需将男、女生按学号编排名册，提交给体育考务组。
（五）学校应抽调专人参与并协助考试工作，重视考前指导，科学合理安排考前练习和训练，帮助考生合理选择考试项目，以发挥其最佳水平，争取取得优异成绩。
（六）在5月14日前，需将xx中x班初中升学体育考试成绩花名册（包含姓名、性别、毕业学校代码、考试项目单项成绩及总成绩）制作成光盘并报送省教育厅基教处、x教育厅外事处。
初中体育锻炼方案 5篇
一、竞技项目
1.田径项目
第六届校田径运动会；
时间：11月15日、16日、17日（三天）；
2.球类项目
①初一、初二、初三男生投篮比赛；
②初一、初二、初三女生投篮比赛；
时间：与校运动会同期进行；
二、群众参与项目
1.初一、初二、初三1分钟跳绳（双摇）比赛；
2.初一、初二、初三踢毽子比赛；
时间：与校运动会同时进行；
三、趣味体育项目
1.步伐一致接力赛；
2.排球对垫赛；
3.集体跳绳比赛；
时间：与校运动会同期进行；
四、综合活动
1.体育知识宣传展板；
2.体育知识答题竞赛；
时间：与校运动会同时进行；
参赛单位：初一、初二；
3.与体育节相关的黑板报评比；
时间：11月17日上午9：00开展评比；
参赛单位：全校各班；
4.播放体育相关节目；
时间：11月15日、16日晚进行播放。
初中体育锻炼方案 6篇
一、指导思想
为深入贯彻教育改革的方向，推动初中体育教学工作，将其视为提高学生整体素质的重要环节，鼓励学生积极参与体育锻炼，走出教室，融入自然，享受阳光。通过落实“阳光体育”项目，培养学生良好的锻炼习惯，提升学生的体质健康水平。我校将“课间活动”作为实施的主要方式之一，确保学生每天有足够的时间进行体育锻炼，增强身体素质，促进心理健康和道德品格，鼓励学生积极参与体育及艺术活动，使锻炼成为日常习惯，造福终生。
二、目标和原则
(一)目标
1、促进学生身心健康发展，树立终身锻炼的意识，让“健康第一”的理念深入人心。
2、推动学生主动参与、感受和享受体育活动，激发他们的运动兴趣，提升学习动力及潜力。
3、改革与优化课间操，合理安排课间活动的时间、场地、形式和内容，让学生乐于参与，主动掌握健身技巧并自我锻炼。
4、促进师生之间以及学生之间的和谐关系，增强合作意识、竞争意识及交往能力。
5、丰富校园的文化生活，营造积极向上的学习氛围。
(二)原则
1、教育性原则。开展课间活动旨在促进学生在德、智、体、美等方面的发展，注重活动过程的教育功能。
2、科学性原则。依据学生的身心发展规律和学校的实际情况，科学合理地安排课间活动的课程和内容。
3、全体性原则。师生共同参与，充分发挥每个人的积极性与创造力，实现全面健身的目标，促进师生之间的融洽关系。
4、创造性原则。根据学校场地特点，合理安排活动内容，确保多样性与趣味性。
三、组织机构
为确保课间活动的高效组织与落实，学校在时间和课程安排上应给予充分保障，并在制度上为活动提供支持。由校长亲自负责，班主任和体育教师具体实施，协助教师共同管理班级，形成齐抓共管的良好局面，切实落实体育工作及课间活动。
课间活动领导小组：
组长：
副组长：
成员：
1、体育指导组：全体体育教师
2、各年级协调和监督负责人：各年级组长及全体行政人员
3、巡视负责人：值日老师
四、活动形式
我校的课间活动安排在星期一至星期五的上午第二节课后进行，时间为25分钟。采取集中整队——自由组合——分项活动相结合的方式，旨在全员参与，体现快乐学习，快乐体育，快乐成长的新理念。
(一)场地划分
详见课间活动场地划分图
(二)课间活动流程
1、集合、整队。(4分钟)
2、全校学生共同做广播操《希望风帆》和武术健身操《旭日东升》。(3-8分钟)
3、各年级在指定场地分组进行项目活动。(10-15分钟)
4、班级集中收拾活动器材，解散并列队回教室，做好上课准备。(3分钟)
六、活动要求：
1、注意活动的有序开展，确保安全第一。
2、负责每次课间活动的教师须提前到达，准备好所需器材。
3、各活动项目须在规定区域内进行。
4、带班教师需积极鼓励学生参与，并进行适时的安全教育，防止伤害事故发生。
6、对于在课间活动中表现突出的班级、年级和学校将进行奖励。
7、如有活动变动，将及时通知各班。如遇雨天，各班可自行安排室内活动。
初中体育锻炼方案 7篇
一、活动主题
增强体魄、活力无穷、快乐成长
二、活动要求
每位学生都参与运动项目、各班级组建运动团队、校园内营造运动氛围
三、指导思想
坚决贯彻国家体育总局关于开展“全国亿万学生阳光体育活动”的精神，秉承“健康为先”的理念，倡导“每天锻炼一小时，健康工作一生，幸福生活一辈子”的现代健康观，全面推进《学生体质健康标准》的实施，重视“体育课间活动”的推广，以便大力开展“阳光体育活动”。培养学生积极参与运动的习惯，提高他们的道德素养、文明礼仪和身体素质，推动校园体育文化建设。
四、活动方案
（一）课间操活动
1、课间操时间延长至25-30分钟
在晴天，全校师生共同进行广播体操，随后按班级分组进行各项运动；如遇雨天，班主任将组织室内活动。
2、各年级活动项目：
七年级：拔河、篮球、跳绳、踢毽子、跳方格、跳皮筋
八年级：篮球、乒乓球、排球、田径、抛接球、跳绳
九年级：足球、篮球、排球、长跑、跳短绳、50米立定跳、仰卧起坐
（二）体育课活动
1、活动时间：周一到周五的最后一节课进行，由于场地限制，可分批进行。
2、各年级活动安排
星期一
七年级：篮球、跳方格、跳皮筋
八年级：乒乓球、抛接球、排球
九年级：足球、跳短绳、长跑
星期二
七年级：拔河、跳长绳、踢毽子
八年级：田径、排球、乒乓球
九年级：篮球、田径、立定跳远
星期三
七年级：拔河、跳皮筋、踢毽子
八年级：排球、乒乓球、跳绳
九年级：篮球、跳短绳、50米跑
星期四
七年级：篮球、拔河、跳长绳
八年级：乒乓球、排球、田径
九年级：长跑、立定跳远
星期五
七年级：跳方格、乒乓球、踢毽子
八年级：篮球、田径
九年级：足球、排球、长跑、仰卧起坐
五、九年级毕业班体育活动方案
为了提高毕业班学生的身体素质，使他们在紧张的学习中保持良好的状态，增强学习和生活的精力，提升学习效率，并助力明年体育中考的优异表现，结合本届学生的体能状况和考试要求制定如下方案：
（一）训练时间、项目及职责
(1)每天的早操和课间操训练跳绳，由年段长、班主任和值日老师负责监督，体育教师协助。
(2)每周一、三、五课外活动时间，统一组织学生到指定地点进行50米、立定跳远和跳短绳的训练（仰卧起坐在课堂上练习）。班主任和年段长负责监督，体育教师提供指导。
(3)场地安排：a段靠近篮球场，b段靠近食堂
（二）训练项目的具体要求
1、跳短绳：
⑴动作方法：
单脚或双脚跳，要求每跳一次绳子必须经过头和脚。
⑵锻炼方法：
①匀速跳2分钟，注意呼吸保持节奏，避免绳子绊脚。
②变速跳，快速和慢速、单脚和双脚交替进行，持续3-5分钟。
③定时跳，快速度跳30-60秒，记录次数。
⑶测试方法：使用跳绳计数器，监考人员发出“预备”和“开始”的口令，记录跳绳次数。
2、50米跑：
⑴锻炼方法：
①进行原地摆臂练习，提高协调性。
②进行高抬腿跑，增强腿部力量。
③进行速度练习，包括直道往返跑、顺风跑和下坡跑。
④进行爆发力练习，包含立定跳远等多个类型的跳跃练习。
⑤起跑和终点练习，提高起跑速度。
3、立定跳远：
⑴动作方法：双脚分开与肩同宽，重心前移后起跳。
⑵锻炼方法：做原地跳远模仿练习，体会用力顺序和协调。
4、仰卧起坐：
锻炼方法：快速进行20-30秒的仰卧起坐，提高动作速率。
5、掷实心球：
1、运作方法：两手握住实心球，身体面对投掷方向，保持良好姿势投出。
2、锻炼方法：进行徒手练习，逐步增加负重，感受发力的协调性。
3、测验方法：标记起掷线，记录投掷距离，确保公平公正。
初中体育锻炼方案 8篇
为进一步推动素质教育，落实阳光体育，培养学生积极参与体育锻炼的良好习惯，根据省教育厅关于《20xx年初中毕业生升学体育考试工作的通知》及市教育局关于《20xx年初中毕业生体育考试实施细则的通知》（市教办〔20xx〕25号）精神，现特制定本县20xx年初中毕业生升学体育考试工作方案（以下简称体育考试）。
一、指导思想
推动阳光体育发展，培养学生健身意识，规范体育考试程序，统一考试标准，确保考试顺利进行，体现公开、公平、公正。
二、组织机构
成立县20xx年体育考试领导小组
组长：
副组长：
组员：
三、测试时间
（各校具体的测试时间另行通知）。
四、考点设置
考点原则上设在各初中学校内。
五、设考要求
1.各考点须确保考试所需设施符合安全标准，保证学生使用安全。施考前一天，需划好50米标准跑道；准备充足的软垫；将沙坑进行松土和平整处理，起跳板要稳固、防滑，并按规定设置警戒线。
2.各初中学校应成立体育考试所需的保卫、考务、后勤等职能小组，各小组需与县测试组密切配合，积极协作，确保考试的顺利进行。
六、测试内容
1.20xx年初中毕业生升学体育考试项目：
男生：50米跑、俯卧撑、立定跳远；
女生：50米跑、一分钟仰卧起坐、立定跳远。
2.评分标准：按省教育厅文件要求执行。
3.计分办法
（1）初中毕业生升学体育考试成绩满分为30分（其中体育课成绩6分，平时锻炼情况考核3分，项目测试21分）。项目测试现场评定，测试总分计入中考成绩。
（2）考生个人体育课成绩及平时锻炼情况考核的9分，由体育任课教师、班主任和班级学生代表共同评定。评分比例为：9分占班级人数的30%；8分、8.5分占班级人数的30%；7分、7.5分占班级人数的25%；6分、6.5分占班级人数的15%（各分数点均有人）。
（3）残疾考生或因病考生可凭个人申请、残疾证或县级医院病历证明，经学校审核后报测试组长同意，免试。成绩以16分计入中考总分（包括个人体育课成绩和平时锻炼情况考核分）。未申请的考生，按实际测试成绩计入中考总分。
七、考试组织
1.各初中学校要加强对考生的训练，使考生熟悉评分标准、动作规范，帮助考生缓解紧张情绪，发挥最佳水平。
2.各初中学校需在4月20日前做好相关准备工作：
（1）按中考报名顺序，由学生本人填写好序号证及《20xx年初中毕业生体育成绩登记表》，并贴好一寸正面免冠照片。
（2）组织班主任、体育任课教师及班干部代表对每位考生的体育课成绩及平时锻炼情况进行评定，并填入登记表。
（3）按报名序号从小到大顺序分男、女考生分类名单，并准备考生花名册（一式两份，分别用于点名和贴在档案袋正面，每个档案袋中装21份登记表，顺序需一致）。
3.4月21日，由招考办组织测试组进行施考培训，明确要求、统一标准、加强纪律。
4.考试采取“封闭式”进行。考点需加强管理，严禁家长及无关人员入内。务必重视安全工作，加强安全教育，提高防范意识，确保考试安全。
5.考生在启动测试前，需出示“报名序号证”，以便验证照片与本人一致，方可进入测试。50米、俯卧撑、仰卧起坐项目测试1次算成绩，立定跳远测试2次，取最佳成绩。评分遵循上靠原则。
6.测试顺序原则上是先进行50米跑，后分组测试其他项目，若因天气原因可适当调整顺序。
7.每个学校测试后，由测试组长汇总考生成绩，在监督员的监督下，由记录员将考生成绩输入中考数据库。测试数据记录及评分原则上不得涂改，如确有误需要测试组长加盖更正章后生效。考生原始成绩表在数据录入后由记录员带回交招考办。
八、考试经费
按上级收费标准每生收取测试费15元。
九、考试纪律
1.加强对参与体育考试的教师及工作人员的纪律教育，严格执行亲属回避制度。
2.相关工作人员必须遵守初中毕业生升学考试的相关规定，保持原则，抵制不正之风，杜绝任何形式的舞弊行为。
3.凡有工作人员和考生舞弊行为者，按照《XX省中等学校招生统一考试管理处罚规定》严肃处理。
初中体育锻炼方案 9篇
一、指导思想：
本教学计划旨在以学生的全面发展为核心，强调“健康优先”，旨在提升学生的身体素质和心理素质，使其更好地应对现代社会对体能和心理的挑战，培养出适应时代需要的身心健康的社会主义建设者和接班人。秉承“以人为本，健康第一”的理念，重点在于提高学生的运动参与度，增强其体育意识，并掌握科学的锻炼方法，培养良好的锻炼习惯。为此，我们将对传统的教学模式、内容及方法进行相应的改革，激发学生的学习兴趣，引导他们积极参与体育锻炼，掌握自我锻炼的技巧，从而提高身心素质。
二、教学目标：
1、运动参与：鼓励学生积极参与各类体育活动，激发其参与的热情，培养自我锻炼的习惯，认真完成体育课程。
2、运动技能：教授基本运动技能（如前滚翻、后滚翻、肘倒立），帮助学生将这些技能应用于日常生活中，全面提升柔韧性、灵敏性、力量和速度等身体素质。
3、身体健康：通过投掷和球类活动，提高学生的挥动及投掷能力，并在奔跑中掌握躲避和移动的技巧。
4、心理健康：帮助学生理解体育活动与自信心、自尊心之间的关系，认识到体育活动在心理健康方面的积极作用。
5、社会适应：引导学生体验身体活动与个人行为的区别，培养在体育场馆或设备使用时的秩序观念。
三、教学任务：
1、重视激发学生的运动兴趣，鼓励他们积极参与体育活动，增强学习的积极性。
2、注重实践能力的培养，让学生掌握基本的运动技巧，教师在其练习过程中提供及时指导。
3、提升学生的心理素质，通过体育活动提高其自尊和自信。
4、全面关注学生在课堂中的表现，除了学习成果外，还要重视他们在学习过程中的参与和表现。
四、教学要求：
1、认真备课，提高课堂教学质量，教师需深入理解教材内容，采用多种教学手段和策略，使每位学生都能参与。
2、创造一个有利于学生身心健康的学习环境，营造积极的教学氛围。
3、教育方法应得当，尊重学生自尊心，通过讲道理的方式让学生认识到自己的不足。
4、丰富教学方法，明确教学目标，做好课内外锻炼的结合，持续总结教学经验，提高自身的专业素养。
五、学生基本情况分析：
大部分学生已经掌握了体育课堂中常见的术语，如“向前看”、“向右看齐”等，并能够准确地执行相关指令。然而，部分学生因基础较弱，身体素质差，在课程中面临较大困难，尽管努力，却难以达到教学要求，导致整体体育素质的提升受到限制。
六、教材分析：
1、本教材主要指导学生进行身体锻炼，并充分发挥体育与健康课程的功能，促进学生的身体和心理健康。教学内容紧扣《体育与健康课程标准（实验稿）》中的五大核心领域：运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应。
2、教材内容与学生的生活及锻炼紧密相关，文笔简练且插图生动，易于阅读。尤其强调通过问题引导学生自主思考，培养解决问题的能力，从而提升对体育和健康的价值观，帮助学生形成健康的生活方式，提高生活质量。
3、教材采用主辅栏结合的结构，主栏提供基础的知识和技能，辅栏则关注学生的创新能力和意识的培养，鼓励将所学知识运用到实际中，以深化对体育与健康的理解。
七、具体措施：
1、备课时深入研究新课程标准，明确重点难点，课堂上通过引导激发学生兴趣，采用分层次教学法，确保每位学生都能有所收获。
2、在能力培养方面，给予学生充分的自由度，鼓励其进行创新，营造良好的创造性氛围。
3、关注心理健康方面，合理处理生理与心理健康的关系，重视体育活动对身心健康的促进作用。
4、教师需注意自身言行的示范作用，及时给予学生反馈，运用表扬和鼓励来激发学习兴趣和积极性。
5、建立“课堂表现登记表”，记录学生在课堂上的表现，依据表现进行加减分，促进学习积极性与课堂管理，使平时表现与期末成绩相结合，提升学生的整体参与度。
初中体育锻炼方案 10篇
一、初中体育锻炼方案的重要性
（1）实施初中体育锻炼方案是完成体育教育目标的重要一环。初中体育不仅帮助学生锻炼身体和增强体质，还教导他们在日常生活中如何有效释放压力。通过课外活动，学生可以将课堂上学习的知识运用于实践，显著提高他们参与体育锻炼的热情。初中体育锻炼方案的实施，更加注重体育技能在实际活动中的运用，参与课外活动可以丰富学生的体育知识，提升他们在体育课程中的学习效果。
（2）初中体育锻炼方案为学生的学习生活增添活力。如今的初中生面临着升学压力，日复一日地沉浸在课业中，生活变得单调乏味，身心都受到极大压迫。长期如此，不但会影响学生的身体健康，还可能阻碍他们的学习效率和成绩提升。学生需要一种方法来缓解学习压力，释放紧张情绪，而初中体育锻炼方案正好满足了这一需求。在学习之余参与自己喜欢的体育活动，不仅可以放松身心，锻炼身体，还能陶冶情操，实现全面发展。这也能促进学生间的交流与友谊，丰富的课外活动能够增强学生对校园生活的向往，提高他们的学习动力。
二、初中体育锻炼方案中存在的问题
（1）初中体育锻炼方案的机会有限且安排不够合理。由于应试教育的影响，文化课程在教学中占据了较大比例，导致可用于体育锻炼的时间十分有限，一周仅有一到两节课。有时由于天气变化或学校安排的考试，体育锻炼活动可能无法进行。学校在安排体育活动时缺乏科学的考量，常常将这些活动安排在饭前或饭后。饭前，学生刚经历一段高强度的学习，身体疲惫，肚子也在抗议；饭后，学生刚吃饱，即进行剧烈的锻炼不利于健康，容易造成消化不良。如此一来，学生参与体育锻炼的机会就大为减少，相关教学效果自然也难以显现。
（2）初中体育锻炼方案缺乏具体性，过于随意。很多初中体育教师并没有制定切实可行的活动方案，导致活动的开展没有覆盖全体学生。教师未能事先设计出丰富多样的活动内容，往往每次的活动都雷同，喜欢打篮球的男生继续打篮球，热爱足球的学生踢足球，大部分女生则聚在一起聊天，少数人随意在操场走动，有人甚至回到教室做作业。学生对体育锻炼活动缺乏重视，过于自由化，没有统一的管理，活动内容混乱，难以与教师的教学目标形成有效衔接。
三、实施初中体育锻炼方案的有效管理措施
（1）初中体育教师应制定科学合理的锻炼方案。在组织体育活动前，教师需要为每次活动设计详细的实施方案，确保活动安排科学合理，尽量避免在饭前或饭后进行锻炼。教师应明确每次活动的内容，项目设置应多样化。进行体育锻炼时，教师需要准确掌握本校现有的体育设施，并考虑四季气候变化，制定不同季节的锻炼方案，保障活动的趣味性和科学性。
（2）丰富体育锻炼方案的内容。许多学校的体育活动仅局限于篮球和足球，导致部分学生失去参与的兴趣，这样的活动效果并不明显。初中体育教师可利用学校现有的器材，引入更丰富的活动内容。例如，可以教学生学习健身操，开展乒乓球比赛，组织排球赛或大绳跳等活动，甚至可以尝试踢毽子或进行趣味游戏等。丰富多彩的锻炼选择无疑会增加学生的参与热情。
初中体育锻炼方案 11篇
为了促进初中生的身心健康，增强他们的体质，经过学校体育教学研讨会的讨论，特制定本体育锻炼方案。
一、成立体育教学工作小组
组 长：
副组长：
组 员：
工作小组下设活动协调办公室：
主 任：
副主任：
二、具体体育锻炼方案
1、增强体能训练。组织学生进行每天至少30分钟的耐力训练，如慢跑、游泳等，增强心肺功能。
2、技能学习。定期开展各项体育技能的学习和训练，如篮球、足球、乒乓球等，以提高学生的运动水平和兴趣。
3、团体项目活动。鼓励班级之间开展团体竞技活动，如拔河、接力赛，培养学生的团队合作精神和集体荣誉感。
4、心理素质培养。通过定期的心理辅导和团队拓展活动，帮助学生增强心理素质，培养积极向上的运动态度。
5、科学饮食教育。教育学生合理搭配饮食，增强营养知识，确保身体在锻炼过程中能获得充足的能量。
6、运动安全教育。开展运动前后的热身和拉伸指导，教授学生如何预防运动损伤和急救知识，保障锻炼安全。
7、参与课外活动。鼓励学生积极参加校外的各种体育活动，如社区体育比赛，拓宽他们的体育视野。
8、定期健康检测。组织学生进行体质测试，了解学生的身体状况，以便于开展有针对性的锻炼方案。
9、体育设施检查。定期对学校的体育器材和场地进行安全检查，确保学生在锻炼过程中的安全。
10、家校合作。定期与家长沟通，加强家庭对学生体育锻炼的重视，并鼓励家长参与到孩子的体育锻炼中来。
初中体育锻炼方案 12篇
初中体育教学计划在提升学生的身体素质和增强团队合作精神方面发挥着至关重要的作用。体育锻炼不仅促进学生的身体健康，还有助于培养他们的意志品质和社会交往能力。在初中体育教学中，教师应重视体育锻炼的有效安排，以提高学生的运动水平，并帮助他们形成科学的锻炼观念。
一、明确体育锻炼的重要性
在初中阶段，学生正处于生长发育的关键时期，体育锻炼的重要性不言而喻。通过体育课，学生不仅能够增强体质，还有助于改善心理健康和情绪调节。教师需帮助学生认识到，科学合理的锻炼不仅能提高身体素质，还能够增强他们的自信心和抗压能力。
例如，在课程中可以引导学生参与到各种体育活动中，增强他们对运动的兴趣，逐步培养他们每天进行锻炼的习惯。利用校园广播、宣传栏等形式，普及相关健康知识，营造一个积极向上的体育氛围，让每位学生都参与到锻炼中来。
二、运用多媒体提升体育教学效果
随着科技的发展，多媒体在初中体育教学中得到广泛应用，能够生动形象地展示体育锻炼的内容。在课堂教学中，教师可以运用多媒体展示一些运动视频、教学示范，帮助学生更直观地理解运动技巧和规则。
例如，在学习足球技巧时，可以通过播放专业运动员的精彩瞬间，让学生感受到运动的魅力，激励他们在实践中努力提升自身的技能。可以结合网络资源，进行一些互动性强的体育知识竞赛，激发学生的参与热情，提高他们的学习积极性。
三、充分利用实践增强锻炼效果
在初中体育教学中，实践是增强学生锻炼效果的重要手段。教师可以通过组织课外活动、校内运动会等，提供更多的锻炼机会，让学生在实践中提高身体素质和运动技能。
例如，在春秋季节，可以开展长跑比赛、拔河比赛等团体活动，增强学生的集体意识和协作精神。这些活动不仅能锻炼学生的身体，还能培养他们的拼搏精神，增强班级凝聚力和集体荣誉感。
四、设计多样化的体育锻炼方案
为了满足不同学生的需求，教师应该设计多样化的体育锻炼方案。针对不同兴趣和体能水平的学生，提供不同的运动选择，确保每个学生都能找到适合自己的锻炼方式。
例如，对于喜欢团队运动的学生，可以鼓励他们参与篮球、足球等集体项目；而对于喜欢个人挑战的学生，则可以推荐田径、游泳等项目。通过灵活的选择，让每位学生都能在锻炼中获得乐趣和成就感，从而增强他们的持续参与意愿。
在初中体育教学计划中，应当明确体育锻炼的重要性，运用多媒体提升教学效果，充分利用实践增强锻炼效果，并设计多样化的体育锻炼方案。教师应根据学生的特点，灵活安排锻炼内容，以确保每位学生能够在体育锻炼中健康成长。
初中体育锻炼方案 13篇
为响应某市及学校的疫情防控措施，结合我校未返校学生的情况，确保初中体育教学的顺利进行，特制定20XX年秋季学期线上体育锻炼方案。
一、指导原则
经体育教研组讨论决定，对于暂未返校的学生将在线上平台上开设课程，每周向该部分学生推送体育锻炼的教学视频，并布置相关作业。学生需在平台上按时观看学习并提交宅家锻炼的视频，体育教研组将依据学生的学习情况、作业完成情况以及在线考核来评定最终成绩。
二、线上体育课实施对象
该方案面向疫情期间未能返校的初中20XX级、20XX级、20XX级学生。
三、考核方式
本学期未返校学生的学习与考核方式
学生线上学习内容包括：教学视频+作业+考核。学期末成绩=教学视频占比20%+作业占比30%+考核占比50%。
四、线上考核内容
（一）仰卧起坐
受测者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝成90度，两臂交叉放于脑后。需有同伴固定踝关节，在起坐时肘部接触或超过膝盖为一次完成。仰卧时肩部必须接触垫面。
（二）俯卧撑
受测者双手撑地，整体保持直线，双手与肩同宽，双臂垂直于地面，身体应保持平直，上下起伏。
（三）开合跳
开始自然站立，跳开时双脚比肩宽，双臂向上伸直，合时双脚并拢，双臂下落贴近大腿。
（四）单腿抬腿伸展
仰卧，两腿伸直并拢，手放在髋部上方，腹部收紧，肩部离地，一条腿向上抬起，另一条腿保持接近地面。
（五）原地高抬腿
自然站立，身体正直或稍前倾，双臂前后摆动，抬腿时大腿应尽量抬至水平线，同侧髋随之前移。
（六）波比跳
开始自然站立，双腿屈膝屈髋下蹲，双手撑地，随后双脚向后蹬出，身体成一直线，再双脚收回下蹲，最后跳起。
五、作业要求
（一）若学生能户外锻炼，需在手机上下载相关运动软件，每周上传一次3000米跑步的截图，包含运动轨迹、耗时和日期。
（二）如学生因隔离无法外出，需根据老师每周发布的居家锻炼作业进行提交。
六、线上课程：
请同学们迅速加入任一班级进行线上学习。
七、网上锻炼视频来源
（一）体育总局官网：提供居家健身的专业视频，大家可在此处找到多种居家锻炼的资源。
（二）学校体育部官网：提供各类专项运动的教学视频，大家可在此学习。
（三）中国大学MOOC平台：
课程包括：太极拳、运动损伤急救、瑜伽、运动与关节健康等。同学们可搜索课程名称进行学习。
八、室内锻炼注意事项：
1、确保锻炼区域周围无锐角、坚硬及易碎物品。
2、穿着适合运动的鞋服，避免携带尖锐物品，锻炼时轻跳轻落，尽量控制噪音。
3、调节用力、速度、幅度和间歇，确保安全运动。
4、循序渐进，逐步增加运动强度。
5、建议每日锻炼一次，持续约30分钟，并避免餐后1-1.5小时内运动。
6、锻炼前要适当热身，锻炼后进行放松。
7、锻炼时应监测心率，合理控制运动强度，健康大学生的最佳运动心率应为最大心率的60%-80%。
8、如运动期间出现胸闷、呼吸急促等不适，需立即停止。
9、如有疾病或近期身体不适，需遵循医生建议。
初中体育锻炼方案 14篇
为深入落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，全面贯彻党的教育方针，积极响应全国学校体育工作会议精神，学校将以“健康至上”为宗旨，持续推动初中阶段的体育锻炼活动，努力提高学生的身体素质和健康水平。
我们将素质教育与体育锻炼相结合，以“阳光体育”为平台，设定“提高身体素质、争创优秀”的目标，开展各类校园体育活动。学校将定期举行大课间的体育活动，确保每位学生每天有至少一小时的锻炼时间，培养他们的运动习惯与终身学习的意识，全面提升学生的综合素养，促进他们的健康发展。大课间活动将围绕“阳光、运动、健康”的主题，结合实际情况，组织各类体育活动。
为确保体育锻炼活动的有效开展，特制定以下计划：
一、体育大课间工作小组成员：组长： 副组长：
二、监督检查小组名单：
三、体育大课间活动目的：
1、激发学生对各项体育活动的热情，鼓励他们积极参与锻炼。
2、提升学生在柔韧性、协调性、灵敏性、速度和弹跳等方面的运动能力。
3、教授学生各项运动的基本技能，帮助他们形成正确的运动姿势，促进他们特长的发展。
4、在锻炼过程中，培养学生遵守纪律、团结合作、礼貌待人、吃苦耐劳和顽强意志的品质，以实现全面发展。
四、活动时间与场地安排：活动内容包括长绳、短绳、毽子和排球等，具体时间安排如下：
1、进场（5分钟，配乐《运动员进行曲》）
2、校园广播操《舞动青春》（5分钟，配乐）
3、跑步（5分钟，配乐）
4、班级分组活动（长绳、短绳、毽子）（5分钟，配乐）
活动时间：每天上午9：25——9：45
活动场地安排：
田径队：
运动场乒乓球队：
乒乓球场毽子、跳绳队：
篮球场各班活动场地：
五、训练项目要求：
田径队：
1、柔韧性练习：
(1)上肢的各种举、屈、伸、摆等练习。
(2)下肢的屈、伸、踢、摆等练习。
(3)全身的屈伸练习。
2、协调性练习：
(1)徒手操和行进操。
(2)各种技巧练习。
3、速度与灵敏性练习：
(1)原地高抬腿跑。
(2)加速跑60米。
(3)起跑练习30-40米。
(4)快速反应练习。
(5)计时跑30米、60米。
4、耐力练习：越野跑与变速跑。
5、弹跳力与力量练习：
(1)各类跳跃练习。
(2)身体核心力量练习。
(3)弹力带训练。
(4)垫上练习等。
足球队：
1、运球练习。
2、基础脚法练习（颠球、侧拉、后拉、内侧拨球）。
3、传接球练习（长传、短传）。
4、绕桩运球。
5、射门练习。
6、头球和角球练习。
7、局部战术配合练习。
跳绳队：
1、双腿跳练习。
2、单腿跳练习。
3、定时跳练习。
4、多人进绳练习。
毽子队：
1、规范踢毽姿势训练。
2、定时踢毽训练，各班可以自定活动内容。
六、训练辅导要求：
班主任及指导教师需将学生的分组情况通知到位，确保学生准备好相关器材，并遵循活动的纪律与安全要求。
1、辅导教师须按时到达训练场地，检查器材安全，严禁迟到、早退。
2、活动期间，辅导教师需清点学生人数，安排明确的训练任务，并提供必要的技术指导以提高运动水平。
3、教师应全程参与活动，保持对学生的监督，确保安全。如遇突发情况应及时报告相关部门。
4、班主任在下午第二节课结束后，需督促学生按时到达训练场地。
5、若因辅导教师管理不善或私自离开造成安全事故，责任由该教师承担。
6、学期结束后，学校将对活动进行综合评估，并将结果纳入辅导教师的考核内容。
7、初中大课间活动检查评比小组名单。
初中体育锻炼方案 15篇
一、指导思想
积极推进初中体育教学计划，旨在增强学生的体质和锻炼意识，鼓励学生参与体育锻炼，确保校园内的体育活动时间和质量，提高学生的身体素质，促进学生身心全面健康发展。
二、报名
所有应届初中生以及未被高中录取的往届初中生均须参加体育锻炼方案的制定。具体的报名时间由各区县教育局自行确定，报名时将使用统一的准考证。
三、锻炼项目及流程
（一）锻炼项目
每位学生需完成1项必考项目、1项抽考项目及1项选考项目，共计3个项目。
1.必考项目：男生1000米跑，女生800米跑。
2.抽考项目：
从立定跳远、坐位体前屈、跳绳中随机抽取1个项目。
具体抽考项目将由各区县教育部门联合教师和家长代表于3月10日前进行抽签确定，市教育局将派专人全程监督抽考过程。
3.选考项目：
学生可从以下项目中选择1项作为选考项目：坐位体前屈、掷实心球、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、立定跳远、跳绳、篮球运球、足球运球及排球垫球。
根据最新修订的《国家学生体质健康标准》，引体向上（男）和仰卧起坐（女）将作为新增抽考项目。
（二）锻炼流程
按照必考、抽考、选考3个项目形成3个裁判组，学生将以学校为单位，分项目参与锻炼。
跳绳项目将采用自动计数器和人工计数相结合的方式，所有锻炼项目将全程录像以备查证。
四、锻炼时间、地点及成绩认定
（一）锻炼时间、地点
全市统一定于5月10日至5月20日进行，各区县可根据实际情况在此时间段内确定具体的锻炼时间和地点。每位学生需在半天内完成3个项目的测试。
（二）成绩认定
1.体育锻炼计划总成绩满分为50分，成绩将以数字和等级两种形式呈现。
（1）成绩计算：每个项目满分为100分。1000米和800米跑成绩占30%，抽考和选考项目各占10%。
（2）等级评定：分数≥45分为A等，40分≤分数<45分为B等，35分≤分数<40分为C等，30分≤分数<35分为D等，分数＜30分为E等。E等将被视为不合格。
2.因生理原因或突发状况需延期考试的学生，应向区县体育锻炼工作领导小组提出申请，集中补考将在5月25日前进行，方式与正常考试一致。
3.考试结束后，各区县须认真核对并汇总考生成绩，所有成绩电子稿需于5月26日前报送市教育局体卫艺科，资料需密封并加盖公章，一经上报不可更改。
五、工作要求
（一）加强管理，明确职责
市教育局将成立体育锻炼工作领导小组（名单附后），负责全市锻炼计划的实施，各区县也需成立相应组织，建立完善的工作体系，确保该项工作顺利推进。
所有考试工作以区县为单位，统一组织实施，各单位需在考试前将计划方案（包括时间、地点和领导小组名单）报送市教育局体卫艺科。考试结束后，要对工作进行并于6月15日前上报总结报告。
（二）严格程序，确保公正
各区县应完善相关制度，确保监考、责任追究及考场纪律等方面的严肃性。考务人员需进行岗前培训，考场实施封闭管理，考生需持准考证参加锻炼。每个考点需设立检录处和记录处，负责考生组织和成绩查对，确保公平公正。
全体参与人员需遵循考试纪律，严禁冒名顶替、舞弊等行为。对违反纪律的人员，将依据情节做出相应处理，考生违规将立即取消考试资格。
（三）周密安排，确保安全
各区县必须认真做好学生的安全保障，合理安排考点，确保学生接受必要的健康检查，尤其是心肺功能检查，确保无安全隐患。各校需指定专人负责考试组织，确保学生的交通、饮食及考试安全。所有考点需配备医务人员，维护考场秩序，保护学生安全。
（四）广泛宣传，做好准备
体育锻炼方案关乎每位考生的利益，关系到家庭的关注。各区县、学校需积极宣传方案的重要性，帮助学生、家长、教师正确理解锻炼内容和要求，确保认真对待本次锻炼计划，积极开展阳光体育活动，帮助学生做好锻炼的准备工作。
初中体育锻炼方案 16篇
一、活动宗旨:
为了深入贯彻落实身心健康、全面发展的人才培养目标，加强初中阶段的体育教学，推动学生积极参与体育锻炼，提升身体素质；拓展学生的运动时间，提升校园的体育氛围；培养学生终身运动的意识与习惯，塑造积极向上的团队精神和自信心，促进身心健康和社会适应能力的发展。为此，学校决定在六月份开展一系列的体育活动，通过这些活动，弘扬学校的体育文化，营造良好的校园环境，提升学校的教育品质。特制定以下计划。
二、活动口号：
快乐运动，健康成长
三、组织机构：
组长：
副组长：
成员：各年级体育教师
四、活动时间及地点
1、活动时间：预定在6月（具体时间待通知）。
2、活动地点：学校多功能运动场。
五、活动项目
1、个人项目：
（1）一分钟跳绳：（每班限报3人，计数）。
（2）定点投篮：（每班派出4名学生，男女各2名，每人投10球）。
（3）两人三足跑：（跑50米，每班派8名，男4，女4）。
（4）接力垫球：（每班4名，男女各2名）。
（5）慢骑自行车：（骑行20米，每班派4名，男女各2名）。
（6）滚轮胎：（50米，男女各2名）
2、集体项目：
（1）拔河比赛：每班男10人，女10人参赛。
（2）跳袋接力：（50米×10人，男5人，女5人）。
（3）混合排球比赛（八年级）
（4）男子篮球三对三（七年级）
（5）男子篮球全场比赛
六、参与对象及报名办法
1、参与对象：
所有七、八年级同学。
2、报名办法：
（1）每名运动员最多可参加3项比赛。
（2）比赛顺序按照报名册安排。
七、计分及名次录取方法
1、计分方式：
本次活动每个项目采用田径比赛积分制。个人项目：第一名得7分，第二名得5分，之后每名递减1分。集体项目双倍计算总分。
2、名次录取：
个人项目取前六名，团体项目取前四名。
八、各项目比赛规则
（一）个人项目：
1、一分钟跳绳：
比赛者在1分钟内跳绳次数最多者排名靠前（需自备跳绳）。
2、定点投篮：
投篮采用单双手不限，以进球数量多少决定胜负（每人投10个）。
3、两人三足跑：
（1）比赛场地：
在田径场直道上设置50米长的跑道。
（2）比赛规程：
每组的两名运动员将各自的一个腿用布带捆绑，同时起跑，最先到达终点者获胜。
（3）规则要求：
选手必须在各自赛道内行进，脱落的布带可在原地重新捆绑。
4、慢骑自行车规则：
（1）比赛场地
设定20米的直道，需自备两轮自行车。
（2）规则说明：
比赛成绩由骑完全程的时间决定，时间越慢，成绩越好。
5、接力垫球比赛规则：
每位学生需在两次机会内垫球超过头顶半米，数量多者胜。
6、滚轮胎规则：
在田径场上设定50米长的跑道，以最先到达为胜。
（二）集体项目：
1、拔河比赛规则（略）
2、跳袋接力：使用麻布袋，队员依次跳过标志物，最先完成者获胜。
3、混合排球规则：三局两胜制，每局15分，采用得分制，队员需包括三名男生和三名女生。
4、七年级男子篮球三对三赛制与规则参照以往设置。
5、八年级男子篮球赛规则：分为四节，每节12分钟包干制。
九、奖项设置
集体项目取前四名，个人项目取前六名，并设有适当奖品。
十、比赛要求及注意事项
1、各班请于20xx年xx月xx日前将报名表提交给体育组老师，逾期将视为弃权。
2、请各班积极组织，重视训练，营造团结协作的氛围。
3、各组须及时并准确地进行报名，运动员必须准时参加，不得中途退场，违者将视为弃权。
4、本规程解释权归校团委，如对比赛规则有疑问，可向体育教师咨询。
5、各组要做好安全预案，确保参赛学生的安全。