素质拓展活动策划书旨在通过一系列团队合作与心理素质提升的活动，帮助大学新生顺利适应大学生活，增强人际交往能力和心理适应力。活动背景强调了新生在转变过程中面临的挑战，并指出心理素质教育的重要性。活动目的包括解决心理困惑、提升心理健康水平、培养积极心态等。主要活动包括暖身活动、团队文化建设、幽默与愉快的游戏，以及分享感悟等环节，旨在增强团队凝聚力和信任感。活动时间定于xx年12月15日，参与对象为教育系学前教育一班全体同学。通过精心设计的流程与道具，活动期待达到增强自信、快乐成长和适应力的目标，从而为新生的大学生活奠定基础。
素质拓展活动策划书 1
一、活动背景：
在轻松愉快的校园生活中，大学新生载着希望与梦想踏入了高等学府。然而，随着学业和生活环境的变化，在人际交往、角色转换等方面的挑战接踵而至，许多新生面临诸多困惑和不适应的情况。尽管新生们有很强的适应能力，但在处理人际关系、自主规划学习生活、应对负面情绪等方面仍需加强心理素质教育与指导。引导新生顺利渡过中学到大学的过渡期显得尤为重要。
二、活动目的：
通过开展心理拓展训练，以推广心理健康知识为目标，帮助同学们迅速调整身心状态，解决他们在心理、情绪、行为以及人际关系上的困惑；进一步提升同学们的心理健康水平，增强心理自助与助人能力；培养积极的健康心态，优化心理素质，提高心理适应力和社会生活能力，从而顺利帮助新生完成中学到大学的过渡过程。
三、活动主题：
自信、快乐、成长与适应
四、活动性质：
发展性、教育性、开放性、自主性
五、活动主办单位：
班级及心理辅导老师
六、活动参与对象：
教育系学前教育一班全体同学
七、活动时间：
xx年12月15日（周三）下午18：00—20：00
八、活动地点：
1411教室
九、活动时长：
95分钟
十、道具准备：
秒表10个（手机、手表均可，各班自备）、纸制锤棒4根、队旗4面、A4纸4张、笔4支、彩笔4支
十一、活动流程：
（一）暖身活动：消除队员之间的陌生感，使大家兴奋、紧张起来（5分钟）
【大树与松鼠】：队员排成队伍后，以“1、2、3”报数。每三人组成一组，两人扮演大树，伸出双手形成一个圆圈；一人扮演松鼠，站在圈内；没有配对的队员则为流浪松鼠或孤树。
当领导者喊“松鼠”时，流浪松鼠必须离开大树，重新选择一棵大树，产生的新流浪松鼠需表演节目。
当领导者喊“大树”时，松鼠不动，大树们需重新组合，与其他孤树形成新的大树，圈住松鼠，落单的人需表演节目。
（二）活动：我自信我快乐我成长
1．我们共有一个家：分组并建设小组文化（20分钟）
ⅰ.分组：按照1-4报数，将队员分为4组，每组人数相等（2分钟）
【相识】：
给每组队员5分钟的时间，熟悉彼此的名字。
【棒打薄情郎】：
每组排成一圈，选一名执棒者站在圈内，由对面的人叫出一名成员的姓名，执棒者立即跑到被叫者面前，该队员必须请出另一名成员的名字（不可重复）。如果叫不出来，将受到一击，并由其接替执棒。若执棒者站错位置，则需受罚换人。
ⅱ.建设组文化：每组选出一名组长。组长确定后，召集组长分配任务（10分钟）
【起队名、写队歌】：
小组成员共同想出队名并为队伍创作队歌。
【设计队旗】：
设计简单的队旗，并在彩旗上绘制。队员在队旗上签名留念。
【相见欢】：
全体队员举着队旗进行合影留念。
2.幽默与愉快：帮助队员在团队中寻找乐趣，释放心理压力（5分钟）
【同心圆】
领导者将队员分成两个同心圆，随着指令转动，停下时，面对面两人握手并大声问候。领导者喊“猫”（或其他动物），队员需模仿动物做出鬼脸或动作。
3.分享感悟：通过分享，帮助队员学习解决问题的技能，体验成功的喜悦，增强自信心，提高适应能力。（10分钟）
队员围成一圈，领导者引导分享在训练中遇到的困难和解决办法；失败小组分析原因，探讨目标达成与否以及原因。分享后，领导者总结提升。
【信任坐】
队员围成一圈，双脚并拢，脚尖顶在前面队友的脚后跟上，按指令缓慢坐在身后队员的腿上，坐下后接受一些指令动作。
7.全家福留影，团体成员互留联系方式。（5分钟）
十二、所有队员集合总结活动。
xx
十三、训练注意事项：
1．组织者在训练前领取道具，并在结束后进行检查。
2．组织者在每项活动前需召集小组长安排内容和注意事项。
3．训练结束后，组织者布置相关作业，收齐后批阅，并对需要个体辅导的同学进行辅导。
4．组织者由心理委员担任。
5．由于道具有限，队员需爱护道具，每组比赛完成后需交给下一组组长。
十四、经费预算：
每支笔、彩笔4支共12元。队旗：2元x40张=80元。
A4纸：0.1元x40张=4元。
十五、其他未尽事宜，另行补充。
xx
素质拓展活动策划书 2
活动背景：
在当前高度竞争的社会环境中，大学生面临着前所未有的就业压力，许多同学在求职过程中常常感到迷茫。这一现象的根本原因在于大学生的综合素质普遍较低，尤其是在对自我的认识上缺乏足够的了解。如果不能清楚地认识到自身的优缺点，就难以在职场上脱颖而出。照顾自我认知和他人理解成为大学生提升竞争力的关键。大学生应学会自我审视和了解他人，从而在未来的工作中更好地与他人合作，成为社会的中坚力量。
活动目的：
1、深入认识自我，发现潜在的优缺点。
2、通过互动学习他人的长处和短板。
本次活动旨在促进个人自我认知与他人理解的双向提升。
活动意义：
1、参与活动的同学可以有效提升自我认知能力，同时增进彼此间的理解与信任。
2、为未来的职业生涯打下基础，只有清晰自我定位，才能找到适合自己的发展道路；懂得他人才能更顺利地开展合作。
活动负责人：
总负责人：拓展会xx、人生会xx
主持人：拓展会xx、人生会xx
资料整理负责人：人生会xx
策划负责人：
联系方式：
活动时间：
5月10日（周日）晚上8：00——9：30
活动地点：
院系楼162办公室
活动对象：
素质拓展协会核心成员共13人
嘉宾：希望邀请xx师姐和x老师参与，以提高活动的参与热情。
活动流程：
1、前期准备
（1）人员安排
活动通知：xx（负责统计参与人数，邀请xx师姐和x老师）
会场布置：xx xx xx xx
接待人员：郑比
主持人：黄比
摄影录像：庄比
现场工作：比比比（进行活动演示和游戏指导）
后备人员：邱比（如有需要参与，若无则负责背景音乐播放）
后期纪念品制作：郑经、庄经（这部分希望宣传部提供美工支持）
（2）物资准备
眼罩2个、气球1袋、彩带1卷、椅子若干（办公室内有）
笔记本一本（用于“动物王国”和“象模象样”）
小测试A4纸“考卷”18张（加两张备用以防万一）
童年趣事卡片18张（每张A4纸两个表）
神秘祝福纸张15张（笔记本纸张，写上所有参与者的名字）
笔16支（请参与者自带）
奖品10份（每份价格在1元到3元之间）
数码相机2部
DV机1（可选，最好有）
音响设备1套（用以播放背景音乐）
（3）人员培训
主持人培训：请老师或专业的主持人对黄中和陈嘉华进行培训，确保他们口齿清晰、反应灵敏，能有效控制活动进程，同时调动现场气氛。
工作人员培训：活动前，从会员中抽取10名进行预演，以帮助主持人和现场工作人员熟悉活动内容与流程。
（4）会场布置
(1) 活动地点定为院系办公楼162
(2) 工作人员(xx)提前两个小时到达现场布置
描述：
3．请在下方坐标轴中圈出自己所在的位置。
thanks
附件2
小人大事（每个表中最多填写两个人的名字）
玩过家家 打小报告 收到情书 踩到狗屎
偷擦口红 看xx 讲脏话 吵架
爬树 考试作弊 上课看小人书 跳皮筋
放无声屁不动声色 与同桌划清界限 暗恋老师 吹嘘自己爸爸很厉害
被老师罚站 上课偷吃零食 被其他小朋友欺负 偷偷去游泳
规则：准备阶段，每人想一个独特符号（签到表上使用）。
1、每位参与者发一张表，
2、参与者可以活动，寻找表中描述的对象，请其签名（需确认真实），每人最多可在同一张表中签名两次。
3、当有三行或三列的签名全部完成时，请交给主持人。速度最快的参与者将获奖。
4、签名时间限制为4分钟（工作人员需严格计时）。
5、统计出前三名和最后三名，并对他们进行奖励，随即询问他们分别签下的项目。（结果往往是只关注结果而忽略过程，此时主持人需聪明地进行引导与拓展，进行深入的讨论）
6、参与者分享感悟阶段。
背景音乐准备：
《童年》童声版（开场）
《快乐阿拉蕾》
《我是米老鼠》（根据气氛随机穿插）
《蜗牛与黄鹂鸟》
《小螺号》
《捉泥鳅》英文版（总结时的背景音乐，气氛特别好）
素质拓展活动策划书 3
一、活动主题：
研究生会素质拓展活动
二、活动目的：
为增强校研究生会与院研究生分会之间的互动，促进成员间的交流与友谊，同时提升干部的组织能力与沟通能力，为以后的工作奠定良好基础，特举办此次结合娱乐与学习的素质拓展活动。
三、参会人员：
校研究生会全体成员及各研究生分会代表
四、主办单位：
南通大学研究生会
五、活动时间：
3月30日（周六）上午8:30
六、活动地点：
滨江公园
七、活动准备
① 统计校研究会各部门及各学院代表的参会人员数量（胡晓晴 负责）
② 联系滨江公园管理处申请场地并洽谈素质拓展活动费用（谢磊 负责）
③ 设计并演练小游戏流程，知晓其细节。（宋素娟、刘天杨 负责）
④ 制作一条活动横幅（陈骁宇 负责）
⑤ 负责活动通讯报道、拍照及微博宣传（苏静、束晨晨 负责）
⑥ 采购活动所需的小礼品、水果及矿泉水。（陈骁宇、储亚娟 负责）
⑦ 准备抽奖环节所需的纸盒及抽奖字条（许然 负责）
八、活动流程
1、签到：工作人员于上午8:00到场，办公室（岳媛媛 负责）负责人员签到并引导参会人员前往场地，统计参加人数（谢磊 负责），并根据人数安排素质拓展活动所需器材等相关工作。
2、主持人（文体部xxx）负责开场及宣布活动开始。
3、自我介绍环节。主持人引导与会同学逐一进行自我介绍，畅谈当前和未来的期许。
4、抽奖或惩罚环节的安排。
5、针对研会工作的意见征集环节。
6、合影留念（宣传部 xxx 负责）
7、分组进行游戏环节
游戏一：同心协力渡大河
游戏二：心有灵犀一点通
8、真人CS活动。（陈林飞）
9、主持人宣布活动结束（xxx）。
10、全体参与人员协助清理场地。
九、后续工作
宣传部及研报编辑部负责整理活动资料，发布照片，撰写通讯稿，并在微博及网站上宣传此次活动（苏静、束晨晨 负责）。
十、注意事项
1、活动期间如有事需提前离开的工作人员，必须向部长或负责人说明情况。
2、注意交通安全，妥善保管好个人贵重物品；
3、活动结束后请及时打扫整理现场；
预算：
① 交通费及午餐费自理
② 制作横幅一条（南通大学研究生会素质拓展活动） 50元
③ 矿泉水及零食水果等 200元
④ 园博园门票（真人CS）25元/人，预计100人，总计25x100=2500元
⑤ 小礼品 200元
⑥ 游戏道具 50元
共：3000元
游戏互动环节
1、宋素娟和刘天杨为游戏环节的负责人，负责游戏的准备及现场指导，准备数字字条用于分组。
2、游戏环节
游戏一：同心协力渡大河
参与者分成小组（6-8人一组），站在铺好的报纸上，若有成员踩到地面则该组淘汰，依此逐渐减少报纸，最后留下的组为胜者，奖励小礼品。
游戏二：心有灵犀一点通
通过抽签分组（男女搭配，2人一组），选择起点与终点，并设置障碍（如一张报纸），男生需闭眼背负女生，女生指导方向，最短时间到达终点的组获胜，奖励小礼品。
抽奖环节
抽奖箱内有三种字条：表演节目、惩罚内容、小礼品，表演节目字条十五张，惩罚内容十五张，小礼品十张。负责人引导大家举手抽奖并兑现内容。
惩罚纸条内容：（制作纸条）
1、选一位异性，牵手深情对望并高唱《爱情买卖》
2、亲吻一面墙或玻璃15秒
3、走一定距离的台步，做出魅力十足的造型并说：“我是一只猪”
4、模仿古代拉客的女子
5、走上台对大家严肃地说：“大家安静，我有件重要事情要通知。”待安静后，宣布：“我是一只猪！”
6、端起两杯水，赠给现场异性，礼貌询问其姓名并进行交杯酒。
7、向一位异性抛三个飞吻并大声说：“亲！爱你哦！”
8、走到一位异性面前，礼貌问其姓名，随后抱住她，问：“你是当年大明湖畔的幸福吗？说好的夏雨荷呢！”
9、向一位异性大跳诱惑之舞（随意扭动）15秒
10、对全场边跳边唱《两只老虎》
11、对一位同性抬起其下巴，深情说：“好基友，好丽友，大家好，才是真的好。”
12、对左边的人说：“我爱你”，对右边的人说：“不要脸。”
13、闭眼左转3圈右转3圈再返回原地
14、喝一杯水，假装恶心想吐，表现醉态
15、到江边面对大家大喊：“我爱你”三声
16、邀请一位异性上台共同唱一首歌
素质拓展活动策划书 4
活动目的及意义：
我校明德修身系列活动正在积极推进，作为该系列活动的一部分，考虑到我系学生心理健康工作的实际需要，决定举办张仲景国医学院首届心理素质拓展运动会。本次运动会旨在提升学生的心理素质，增强团队合作意识和集体竞争精神，让同学们在欢乐中挑战自我，强化团队合作，最终共同克服困难，收获成功的喜悦。也借此活动加深我系不同年级同学的交流，为新生快速融入校园生活创造机会。
活动主题：
团结奋进，共创辉煌
活动内容：
一、前期准备。
1、宣传推广：
（1）于11月8日在学生干部例会上向各班班长及团支书宣传活动，要求班内做好相应宣传。
（2）11月9日晚在11514召开心理员工作会议，传达本次活动的详细信息，指导心理员在班级内进行讲解。
（3）自11月8日起，通过展板形式对本次活动进行全面宣传。
（4）从11月18日起，在老校区餐厅、新校区餐厅和我系教学楼的显眼位置张贴三张宣传海报。
（5）将南阳理工学院素质拓展运动会的相关视频及活动方案上传至心理部博客，以帮助大家更形象地理解素质拓展运动会。
（6）将活动信息发布到明德网、广播站、记者团、玫瑰网和心语轩等校园媒体，以加强活动的影响力和宣传效果。
2、选手报名：
本次活动面向我系全体学生开放报名，依据报名情况分成15至20人的小组。
各班需在11月11日前统计班内报名人数，并于当晚将名单提交至学生会办公室。
3、活动项目筛选及道具筹备：
（1）根据报名人数确定活动的项目及数量（备选项目见附录）。
（2）为所选项目采购或制作相应道具。
4、赛程安排：
依据参与人数和活动项目，由体育部负责，于11月14日前确定赛程安排。
5、评审及培训：
评审团队由心理部及体育部成员组成，共同制定各项目的评分标准及评分表。
11月16日召开评审会议，统一评分标准，讨论具体注意事项。
6、根据参赛人数和组队情况，组织引导小组和后勤小组，并于11月18日开会明确其职责与任务。11月19日召开应急小组会议进行人员分工。
7、申请操场：按照相关程序申请使用操场。
二、正式开展。
1、动员：邀请院系领导及老师发言，宣布张仲景国医学院首届素质拓展运动会正式启动。
2、各小组讨论并在10分钟内确定队名。
3、开展正式比赛（项目及规则见附录），各队由一名引导小组成员负责比赛引领。
4、成绩统计与公布（评分表见附录），由评审组与后勤组共同统计得分，并现场公布比赛结果。
5、颁奖典礼。
三、赛后工作。
1、卫生打扫由心理部和体育部共同负责。
2、心理部负责对物品进行清点。
3、将相关活动资料上报至相关部门。
活动地点：
东南校区操场、药用植物园。
活动时间：
11月20日正式开始。
活动对象：
以10级新生为主体，各年级学生均可报名参与。
奖惩措施：
依据张仲景国医学院操行管理细则对参与人员进行操行奖励。
根据各队的表现设立优秀团队奖、优秀队长奖、精神文明奖及实物奖励。
注意事项：
1、由于素质拓展活动的特点，分组后各小组原则上不得退出比赛。
2、活动前注意进行热身，防止运动损伤。
3、做好活动过程中的资料采集与保存（包括视频、照片、文字资料）。
4、设立应急小组，以应对突发情况。
素质拓展活动策划书 5
一、活动背景
素质拓展活动策划书是为响应高校素质教育的号召，由教育部门和相关组织共同实施的一项综合性项目。其核心目标在于提升大学生的综合素质，重在锻炼其创新能力和实践能力，旨在全面增强大学生的科学素养与人文素养，为其成长发展提供科学规划和个性化培养。
二、活动目的
本次活动旨在丰富大学生的课外生活，增强团队协作意识，提升实践与创新的能力。还能够提升大学生的人际沟通技巧，培养其拼搏向上的精神，最终全面提高学生的综合素质。
三、活动主题：
协作友谊、拼搏创新、团队共舞
四、活动内容
1.活动时间：12月中旬
2.活动地点：校园内及周边空旷地带
3.活动对象：商学院20xx级、20xx级本科生及学生干部
4.活动形式：户外拓展活动
五、活动流程
(一)前期准备
1.对工作人员进行简单的培训，明确分工；
2.通过横幅、海报及展板等形式进行广泛宣传；
3.组织并整理参与报名的人员名单；
4.购买并准备活动所需的道具。
(二)中期活动
可以通过网络调研及集体讨论的方式，选择一系列富有趣味性和针对性的活动，以下是一些例子：
1.认识之旅：每队成员随机选择一位代表，从首位成员开始向后逐一介绍自己，例如：“我是商学院经济学专业的xx”，下一位成员再接着介绍：“我是商学院经济学专业的xx，后面是xxx”，依此类推，最后统计每队准确复述的数量。
2.观察力挑战：每队随机抽取两名成员，让他们相互观察1分钟，随后转身背对着对方，其他队员向他们提出关于搭档外貌特征的五个问题。
3.四人接力：每队选出两名男生和两名女生，四人两男两女交替排列，左脚与右脚绑在一起，分成两三队进行定距离赛跑，最快者胜出，其他队也依次给分。
(三)后期工作
1.对活动进行详细包括活动的开展情况、成效评估及存在的问题，整理成书面材料提交；
2.利用活动期间拍摄的照片和记录制作PPT，以便保存和纪念；同时制作宣传板，扩大活动的影响力。
3.做好活动反馈，向参加活动的同学进行调查，广泛收集意见和建议。
六、活动预期效果及影响：
通过此次素质拓展活动，能够有效提升大学生对突发事件的应变能力，从而增强其抗压能力；通过团队合作，能够进一步提升学生的团队协作精神，促进文化素养和身心健康的全面发展。
七、活动注意事项及预防措施
1.确保活动安全，活动前对同学们进行详细的安全教育；
2.户外活动时，请同学们自备雨具以防突发天气；
3.妥善保管各类活动器材，避免遗失。
素质拓展活动策划书 6
一、活动主题：
提升素质，团结协作
二、活动背景：
为加强新一届学生干部之间的相互了解与合作精神，我校在新的学期中迎来了众多新任的团委与学生会干部。由于彼此间缺乏深入交流，导致各部门在工作开展上协作默契不足，我们决定开展此次素质拓展活动，以促进各位干部之间的沟通与团队合作。
三、活动目的：
通过本次活动，旨在提高学生干部的团队协作能力，增强沟通意识，提升学生干部的整体素质。激发团队凝聚力，营造积极向上的工作氛围，锻炼干部的执行力和服务意识，为未来的各项工作打下良好的基础。
四、活动时间：
初步定于20xx年8月29日
五、活动地点：
学院篮球场
六、活动对象：
团学全体学生干部（包括25名部门部长及6名主席团成员）
七、活动准备：
（一）前期准备：
1、由学生会办公室发出通知，告知具体的活动时间和地点，提醒参与者提前安排交通。
2、准备活动所需器材（奖牌、木板、绳索、跳绳等）
3、将准备好的绳索剪短，结合木板制作成便于抓握的器材。
4、设计用于穿越的障碍网。
（二）中期准备：
1、招募活动裁判及工作人员。
2、进行活动流程彩排，持续完善方案。
3、准备哨子和扩音器。
（三）后期准备：
准备总结纸张供参与者撰写活动并做好收尾工作。
八、活动内容：
备注：每个游戏环节获胜组的成员将获得一枚奖牌，后续活动将重新进行分组。
（一）信任背摔：将参与者分为3组，每组10人。每名队员依次站在高台上，背对团队，其余队员组成“安全垫”接住，记录完成时间，提升彼此信任感。
意义：增强学生之间的信任，为后续合作打下基础。
（二）同心协力：平均将队员分成6组，每组配备木板，由前后两名队员控制运动方向，团队协作在最短时间内完成任务，记录成绩。
意义：培养协调能力与团队默契，为学生会的运作奠定基础。
（三）障碍穿越：分为三组，各组选出一名组长。所有队员需在设定的大网中穿越，团队协作，计时完成，记录时间以决定获胜组。
注意：碰网会导致时间加罚，确保队员之间的沟通与配合。
意义：考验队员的协作能力与组长的领导才能。
九、活动
活动结束后，所有队员分享感想与并提出对素质拓展活动的改进建议。
十、经费预算：
略
素质拓展活动策划书 7
一. 活动背景
在新学期的伊始，班级成员间的互相认识与融合显得尤为重要。为此，我班决定举办一次户外素质拓展活动，以增强同学们之间的沟通与合作。
二. 活动目的
第一，通过各类团队活动，提升同学们的团队协作能力，增强班级的凝聚力;
第二，丰富课余生活，深入感受大学生活的多样性。
三. 活动主题：
团结一心，共创辉煌。
四. 活动时间及地点：
x月x日-x月x日 校园广场
五. 活动安排
(一)前期宣传与报名
1. 各班级心理委员需于10月31日(星期三)晚8:00前，将本班参与活动的同学名单发送至活动组织邮箱：activity@university.edu。
(二)活动组织与分组
1. 11月1日(星期四)活动筹备组将根据报名情况进行分组，并提前通知各班心理委员具体安排。
2. 各活动环节将由指定负责人负责，相关工作人员需提前十五分钟到达现场，做好各项准备工作，确保活动顺利进行。
(三)活动流程
1. 主持人开场致辞
2. 热身活动：心跳连连
3. 团队口号创作（增强团队意识）
4. 搭桥过河（团队协作）
5. 拔河比赛（增强集体荣誉感）
6. 感谢参与，活动总结。
六. 活动反馈
待定。
七. 活动经费
项目
数量
单价
总计
费用报表
八. 注意事项
1. 每位参与活动的同学需确保按时到达。如因特殊情况无法参加，请提前通知班级心理委员。
2. 活动结束后，负责环节的同学需及时整理与归还活动器材;
3. 若遇恶劣天气，活动将推迟，具体时间将另行通知;
素质拓展活动策划书 8
一、活动背景
素质拓展活动作为一种新兴的培训形式，通过设计一系列既具挑战性又富有趣味性的个人和团队项目，旨在让每个参与者全情投入，体验团队协作的乐趣。这种培训方式不仅可以激发参与者的内在潜力，同时也能有效提升他们的心理素质和应变能力，让大家在实践中不断自我认识与自我超越，深刻体会到团队合作的重要性，最终达到增强团队的活力、凝聚力和创造力的目的。
二、活动目的与意义
素质拓展活动的主要目标在于“锤炼意志、提升情操、完善人格、凝聚团队”。通过这些活动，参与者能够在体能、毅力、智力、沟通与协作等方面的能力得到显著提升，同时也能够培养他们克服困难的韧性、健康的心理素质和积极的人生态度。这种活动不仅有助于充分挖掘参与者的个人潜能，更能培养出强烈的团队合作精神，有利于他们在今后的工作和学习中更好地适应和发展。
素质拓展培训项目遵循“心理挑战最大，体能冒险最小”的原则，旨在引导参与者认识自我，增强自信心，克服心理障碍，锻炼战胜困难的毅力，激发创造性和解决问题的能力。特定的环境和情境促使大家去思考、发现和感悟，从而在活动中重新认识自我、同伴和团队。参与者在体验中收获的感悟，将对他们今后的生活产生积极的影响，拉近彼此的距离，增强团队的信任感。
三、活动主题
友谊、合作、拼搏、团结
四、活动时间与地点：
待定
五、活动内容及分析：
团队建设、命名、口号、队徽设计，气球跑，雷区挑战，火车接力，盲人足球赛
1、团队建设
通过分组活动，打破僵局，加速成员之间的相互认识，同时提高团队协作能力和沟通能力。
2、命名、口号、队徽设计
激励参与者发挥想象力和创造力，有助于团队精神的培养。
3、气球跑
考察团队成员的组织能力与协作能力，确保每个细节的周到安排，使团队充满活力。
4、雷区挑战
增强小组成员间的信任与沟通，促进团队氛围的活跃。
5、火车接力
评估队员间的默契程度及团队协作能力，拉近团队成员之间的关系。
6、盲人足球赛
增强团队合作意识，提高相互信任和交流能力。
六、活动前期准备
1、统计所有参与成员名单，确保每位成员全员参与，融入团队中。
2、申请场地（待定，建议选择宽敞的室外场地，如操场或草地）。
3、准备所需的道具。
七、活动项目规则
1）、团队建设
将成员随机分为若干小组，每组人数不超过15人，依次进行自我介绍，考察队员的记忆与合作能力。
2）、命名、口号、队徽设计
将所有队员分为两至三个小组，由队长组织队员在规定时间内想出队名、口号和设计队徽，提升团队凝聚力。
3）、气球跑
选择宽阔场地，队员两人一组，用气球进行接力赛跑，规则是气球在比赛过程中不得受到损坏，以此考验团队的配合与默契。
4）、雷区挑战
选用宽阔的场地设置雷区，队友通过口头指引帮助蒙眼的队员安全穿越，增强团队信任感与沟通技巧。
5）、火车接力
每队派出8人排成一列，进行游戏，考察团队协作，鼓励男女搭配，增加团队活力。
6）、盲人足球赛
将参与者分为两组，让一部分成员蒙眼，另一部分负责指挥，考察团队的配合与默契。
八、道具：
海报4张、气球50~100个、蒙眼布4张、废旧报纸若干、硬纸板若干、绳子两根（每根30米，可用粉笔代替）
九、经费：
海报：4元
气球：5元
布：4元
绳子：2元
合计：15元
素质拓展活动策划书 9
一、活动背景
在这个金色的季节，阳光明媚，校园内充满了生机与活力。为了丰富社团成员的课外活动，提升他们的综合素质，加强成员之间的互动与沟通，我们计划组织一系列的素质拓展活动。此次活动旨在创造一个轻松愉快的交流氛围，通过成员之间的协作加深相互了解，增强团队合作精神，同时为大家提供锻炼身体、提升自我的机会。
二、活动目的
认识自我，发掘潜力，增强自信心，提高个人形象；克服心理障碍，锻炼面对困难的毅力；激发想象力和创造力，提升解决问题的能力。理解团队协作的重要性，增强对集体的归属感与责任感；改善人际关系，学习关心他人，更好地与集体合作；最终达到提升自我的目的。
三、活动主题
展现“自强”风采 促进“石大”和谐
四、活动概况
活动时间：10月16日下午3点30分
活动地点：东公园
活动对象：社团全体成员
五、活动方式
综合活动项目 + 挑战自我 + 个性表达 + 团队合作、竞争 + 自我教育
六、活动准备
1) 人员安排：
由活动负责人制定具体人员安排，包括：主持人、后勤支持、摄影人员、应急小组。
2) 物资准备：
绳索40米
活动流程
(一) 前期安排：
a) 确定参与成员名单，并逐一通知，确认能参加活动的人员 b) 培训实践部提前布置场地，并准备相应的道具、饮用水和急救药品等
c) 确认主持人和摄影人员，并检查设备的正常使用情况
活动于4点整正式开始，由主持人致辞并宣布活动开始
（二）游戏环节：
社团预计参与人数约40人，首先按一至四报数分为四组，天山协会与自律队合并成一组，总共五组。大学学生会的民族部成员单独报数，并平均分配到这五组中，每组指定一名组织者。主持人及两位副社长负责总体协调与组织工作。
1、速记名字
每位成员有两分钟的自我介绍时间，可以简要包括个人基本信息及兴趣爱好等内容。所有成员介绍完毕后，主持人将提供五分钟进行记忆和交流，随后随机指定两位成员，要求他们说出对方的信息。未能完成者需接受惩罚，进行才艺表演。
2、一个都不能少
男生代表五角，女生代表一元，当主持人报出价格（从1块5到5块5）后，男女随机组合，未能在规定时间内正确组合的，将表演节目。
3、三人两足
主持人随机分组，用绳子绑住组员的相邻脚踝，听到前进指令时，率先抵达终点的队伍获胜。
最后两组进行才艺表演
4、半足游戏
参与者只能有一只脚着地，给予15分钟讨论时间，自行决定方法，15分钟后开始计时，以用时最短的队伍获胜，最后两支队伍进行才艺表演。
5、信任背摔
这是一个经典的拓展项目，每个队员需从1.6米高的平台上笔直倒下，而其他队员则伸出手保护他。这个游戏旨在增强队员之间的信任感和责任感。
6、撞人游戏（按时间安排考虑）
两组合并，三人一小队，自由组合。一组为撞方，剩下的组为躲避方，若躲避方被撞上，则变为撞方，直到全部成为躲避方为止。
7、人椅
参与者围成一圈，每位学员手放在前面学员的肩上，并听从培训者指挥；随后每位学员慢慢坐在后面学员的大腿上，坐稳后，培训者可以喊出口号进行小组比赛，看哪个小组能坚持最久，获胜的小组可以要求失败的小组表演节目。
8、少数民族表演民族风情节目
（三）活动后期：
a) 队员有序退场
b) 组织人员清理现场
c) 办公室总结此次活动
七、活动注意事项：
1) 保持良好的组织性和纪律性，所有成员需听从指挥，不得擅自行动
2) 活动中禁止乱扔垃圾
3) 注意安全，如有身体不适需及时报告
素质拓展活动策划书 10
一、活动背景
时光飞逝，青春不再，又迎来了青年学子追逐梦想的季节，心里辅导中心也将开启一段崭新的旅程。四年的大学生活将成为新生人生道路上的一个重要驿站和新的起点。我中心为促进部门文化交流，特此策划此次素质拓展活动。让我们从“心”出发，与团委宣传部共同携手，增进交流与合作。
二、活动目的
1. 加强部门之间的联系，促进新干事之间的互相学习
2. 深入了解部门的工作内容与职责
3. 提升自我管理能力，增强团队协作精神
4. 丰富学生的课余文化生活，倡导积极向上的生活方式
5. 为新成员提供一个展示个人风采的平台
三、活动主题：在集体中实现自我，携手合作收获快乐
四、活动时间、地点及对象
1. 活动时间：11月27日下午3点
2. 活动地点：志远田径场
3. 活动对象：美术学院团委宣传部与心理辅导中心全体成员
五、活动内容：通过游戏形式促进部门间的沟通与交流（详细内容见附件1）
六、活动流程
（一）前期准备：
1. 制定活动策划书，经过老师审核，确认后方可实施。
2. 准备活动采购清单及预算，并根据实际情况进行调整，提交老师审核。（详见附件2）
3. 各部门成员分工明确，评估活动方案及游戏的可行性与有效性。（人员分工详见附件3）
4. 提前规划并设计活动场地。
5. 确定参与人员分组，并在活动前两天召开动员会，宣布活动当天安排，明确职责及注意事项。（人员分组详见附件4）
6. 通过QQ和微信等方式进行活动宣传。
（二）中期活动
1. 活动当天所有成员需按时到场，确保活动顺利进行。
2. 活动过程中，相关负责人不得离开现场。
3. 注意保持活动现场的卫生，垃圾集中处理，不污染环境。
4. 活动结束后，所有成员需协助收尾工作后方可离开。
（三）后期工作
1. 制作活动短片或PPT，并附上相关说明，整理归档，方便后续成员学习。
2. 收集并整理活动中的所有发票，进行报账；核实经费支出，制作详细账目表。
七、注意事项：
1. 尽量确保每位成员参与活动
2. 注意维护现场环境卫生
3. 活动结束后，及时清理场地并归还借用物品
素质拓展活动策划书 11
一、活动名称
提升团队合作能力——大学生素质拓展活动
二、活动目的
为促进大学生的身心健康，提升团队的凝聚力与协作精神，增强同学们之间的相互了解和信任感，我校特别举办此次素质拓展活动，旨在通过丰富多彩的团队游戏，培养大学生积极向上的人生态度和勇于挑战的精神。
三、活动时间及地点
活动时间：xx年4月15日上午9：00-12：00
地点：学校户外拓展基地
四、参与队伍
活动以学院作为单位组队参赛，每队由大二年级的同学组成，每队人数为8人，女生不少于3名。每队需指定1名志愿者负责活动组织和协调工作。
五、报名方式
本次活动采取线上报名的方式，报名成功后不可更改。逾期未报名者，将自动失去参赛资格。（报名表请参见附件）
2. 报名时间：即日起至4月10日（周三）下午17：00前。
3. 各学院请将报名表电子文档发送至张老师的邮箱。
六、奖励办法
活动设一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名，以及最佳团队协作奖1名（根据团队配合默契程度评选）。每队可提名1名优秀队员，名单由各队提交。
七、裁判工作
裁判及活动工作人员将由大学生素质拓展中心统一安排与管理。
八、其他事项
1. 各参赛队伍所需费用、活动服装自行准备。
报名参加活动的同学，如未按时到场，将每队扣除团体总分3分。如需更换参赛人员，请提前一小时通知活动组委会。
3. 活动期间，各学院应组织学生参与、加油助威及提供后勤支持。
4. 注意事项：
（1）各参赛团队需加强成员的团队精神教育，做到文明参赛；展现风采与风格；尊重裁判、对手与观众。
（2）强化组织纪律意识，遵守活动规定。鉴于活动日程安排紧凑，参赛者必须严格按照时间表参加活动，三次缺席将被视为自动放弃资格。
（3）加强安全教育，备齐必要的安全装备，听从组织者与裁判的指引，确保活动安全。
未尽事宜，主办方将另行通知。本活动的解释权归属于我校大学生素质拓展中心。