本文介绍了一系列拓展活动策划方案，旨在通过多样化的团队训练项目增强参与者的团队协作、沟通能力以及信任感。这些活动主要包括团队建设、信任练习、问题解决挑战等，注重在实际操作中提升参与者的心理素质与应变能力。活动设置强调通过真实场景体验，促进团队成员间的相互理解与支持，最终实现团队的凝聚力和整体效能提升。还包括活动安排、注意事项和具体项目的规划，以确保活动的顺利进行与参与者的安全。
拓展活动策划方案 1篇
一、活动名称
“团结拼搏”团队拓展训练
二、活动主题
信任、协作、挑战、成长
三、活动目的
通过开展丰富多样的拓展训练活动，旨在为参与者提供真实的体验，深入触及其内心、体能与品德，以开放的心态迎接挑战，激励创新思维，促进团队精神的构建，达到“锤炼意志、陶冶情操、提升自我、锻造团队”的理想效果。具体目的如下：
1、增强同学间的团队协作意识
2、让同学们深刻理解沟通在团队工作中的重要性
3、提升同学对变化的适应能力
4、加深团队成员间的信任感
5、促进成员之间感情的交流
四、拓展训练项目
1、携手共进
器材：彩色布、彩笔、剪刀、竹竿
时间：约30分钟
规则：根据参与人数将团队分为几个小组，选出队长，给小组起名，设计队徽、选定队歌等，之后进行小组展示。要求队长报队名、介绍队员、展示队旗，并解释队旗与队徽的含义，最后全体合唱队歌。在活动中，如果队长出现失误，男队长需做10个俯卧撑，女队长需做20个蹲起。
2、共度时光
器材：呼啦圈
时间：20-40分钟
目的：体验团队合作及竞争的意义，感受探索和创新的乐趣
规则：各组队员手拉手围成一个圆圈，将呼啦圈套在队长左臂上，队员在不放手的前提下将呼啦圈传递至每位队员，最后再传回队长的左臂。用时最少的团队获胜（失败的团队的队长需做20个俯卧撑，女队长做20个蹲起）。
3、同舟共济
时间：20-40分钟
目的：增强团队协作精神，促进集体团结
规则：每组派出两名队员，背靠背坐在地面上，互相交叉双臂一起站起。每次增加参与人数，若失败需重新尝试，直到成功为止。用时最少且尝试次数最少的团队胜出。若团队失败，男队长需做20个俯卧撑，女队长需做20个蹲起。
4、微笑接力
时间：30分钟
目的：加强团队成员之间的沟通与交流，增进友谊
规则：学员两行相对而站，每行派出一名代表走到队伍两端，相互鞠躬并高喊“你好”。然后走向中间重合，再次鞠躬并喊“你好”。要求鞠躬者与其他成员不得笑出声，若有笑声则被视为对方俘虏，需接受处罚。若团队失败，男队长做20个俯卧撑，女队长做20个蹲起。
5、默契游戏
时间：10分钟
器材：长绳1根、布条、秒表
目的：通过此游戏让大家认识到团队合作的重要性。成功的团队不仅需要有效利用资源，还需倾听与沟通，以达到最佳默契。
规则：在游戏开始时，所有队员将长绳绕在腰间，佩戴眼罩，在2分钟内围成指定图形（如正方形、长方形等）。在此过程中，队员们只能通过绳子保持联系，最终围成图形且尽量不变形的队伍胜出。如团队失败，则男队长需做20个俯卧撑，女队长做20个蹲起。
6、极限挑战
时间：30分钟
器材：若干报纸，3个胶带
目的：帮助参与者在面对困难时学会如何计划、合作和有效利用有限的资源。
规则：每位队员须从铁板上走过，参与者的身体不能超过铁板的边缘。在逃离过程中，所有铁板必须被踩上，达成所有人安全到达目的地后游戏才算完成。若团队失败，男队长做20个俯卧撑，女队长做20个蹲起。
7、信任之旅
时间：40-50分钟
器材：布条若干
目的：加深团队成员之间的了解与信任，提升团队友谊精神。
内容：参与者被分为两组，男队员担当向导，女队员则佩戴眼罩在向导的带领下安全到达目的地。在这个过程里，男队员需通过非语言的方式进行沟通，确保女队员安全到达终点。
规则：在活动中，充分信任彼此，遵循任务，只有这样才能在团队合作中取得成功。
8、快速报数
时间：10-30分钟
目的：增强团队凝聚力，提升团队合作意识
规则：将团队分为两组，快速报数的组获胜。若速度较慢的团队，需要接受惩罚，男队长做10个俯卧撑，女队长做10个蹲起。
拓展活动策划方案 2篇
一、活动目的
1、加强家长与学校的沟通，赢得家长的理解与支持，提升学生管理的有效性。
2、通过此次活动实现学生与家长的亲密互动，帮助学生树立积极的生活态度。
3、强化学生团队合作意识，激发他们参与活动的热情。
二、活动安排
1、热身环节：通过互动游戏，增进彼此的了解，鼓励学生超越自我。
2、盲人游戏：借助非语言的方式完成指定任务，让学生体验责任与感恩。
3、爱的分享：通过爱的传递，教会学生理解与珍惜身边的人。
4、体验交流：家长给予学生鼓励，学生向家长承诺，共同反思并成长。
三、活动措施
1、邀请家长：发送邀请函并通过电话方式提前沟通，尽管一天的时间可能会有些耽搁，但孩子的每一点进步都是无价的。
2、活动时间：20xx年12月29日 上午9点，时长：3小时
3、活动地点：教室
4、活动记录：录像及摄影
5、活动道具：垫子、平衡杆、眼罩、盆子、水瓶等。
准备工作
1、黑板上书写“爱的传递”字样（由李旭升撰写）
2、准备计算机及音响设备，供背景音乐及讲座使用
3、人员安排：李春青老师、班主任和5名学生会干部（工作人员）
4、场地布置：将桌子移走，只保留凳子，每人一把，中央留空作为活动区域。
5、摄影：曾庆志 摄影记录：天成顺
6、邀请人员：确保每位参与者都能到场
7、道具准备：眼罩、平衡杆、垫子（学生自带）、盆子、水瓶、饭碗及勺子、纸张和呼啦圈等
8、哨子一枚
9、学生需统一穿着校服
10、对志愿者进行培训
尊敬的各位家长：非常感谢您的支持与理解，感谢您们的参与！
我知道“谢谢”这句话无法完全表达我的感激之情，也无法弥补因活动安排给您带来的不便。然而，我希望在这次活动中，我们能够共同获得深刻的人生体会。
愿在本次活动中
让我们放慢脚步，放下身边的纷扰与压力
让我们的心灵随活动节奏而舞，去参与、去体验、去感受
开心时，请让笑容绽放
感动时，任泪水流淌
无需刻意、无需控制、无需阻止
最终的收获将因您心境的不同而异
定下心来，这次活动只属于你我
暂时关掉手机，这段时间只属于你我
附录一：暖场活动
项目名称：暖场
项目任务：让大家为彼此鼓掌，向家长、孩子和自己致敬。
项目流程：
1、亲爱的家长们，老师和工作人员将用热烈的掌声感谢您的到来！
2、同学们，请用热烈的掌声向父母表达感谢，让他们感受到我们的诚意！
3、各位家长、老师，请用掌声告诉孩子们，他们是我们的希望，他们是最优秀的！
4、今天让我们共同参与游戏和体验，放下身份，尽情投入。我们将进行一次体验，敞开心扉，自然流露情感。作为团队的一员，请让您的情绪感染身边的人。家长是孩子的榜样，作为孩子的表率，请尽情享受这次体验。拉起手围成一个圈，拍打、揉一揉，一起“蹦蹦跳跳”，看看谁能放开心情？
附录二：仰卧起坐
项目名称：仰卧起坐
项目任务：尽可能多地完成仰卧起坐，增加5个或3个，给予鼓励。
项目流程：
1、规则介绍：
学生与家长共同抓住一根杆，各自完成20个（家长）、40个（学生），家长帮学生按住脚，无法完成的学生需做10个俯卧撑。完成后再增加5个、3个，按住脚的可给予鼓励。
2、顺序：学生先做，家长随后进行。
项目交流：
1、只要努力，我们可以完成更多的仰卧起坐，其他事情也同样如此。
2、学生需要鼓励而非指责，家长同样需要鼓励，孩子们，你们都体验过吗？
3、无需用言语，使用肢体语言鼓励你的孩子。
4、如果有惩罚：孩子们，当你犯错误时，你知道是谁在为你承担后果吗？
附录三：盲人引导
项目名称：盲人引导
项目任务：哑巴引导盲人越过障碍。
项目流程：
1、规则：家长扮演哑巴，学生为盲人，双方需通过肢体语言进行沟通，帮助盲人完成障碍物的跨越任务。
2、障碍物：包括凳子、水盆、矿泉水瓶、饭盆等。
3、在活动开始前，家长与孩子不交流，分组后由孩子作为盲人，家长作为哑巴。
4、活动结束后，家长与孩子拉着手，进行肢体交流，深化感恩的体会。
项目开场：当我们安然入睡时，父母在外辛苦劳作。假设有一天，家中突发火灾，你在火海中失去了光明，而父母拼命呼喊你的名字，但你再也无法回应。父母在角落找到了你，现在他们将和你一起度过这次生死逃生的考验。在此过程中，请勿言语……
项目交流：
1、孩子们，记得小时候父母如何扶着你学走路。
2、家长们，请用肢体语言鼓励孩子，孩子用肢体语言表达感激之情。
附录四：爱的体验
项目名称：爱的体验
项目任务：在柔和音乐的陪伴下，认真体会主持人引导下的动作。
项目流程：
1、根据翟鸿燊的爱的体验进行引导
2、家长与孩子相对而坐，闭上双眼，遵循主持人的引导，用心去感受。
3、全员共同参与。
4、允许眼泪流淌，不必刻意擦拭。
项目交流：
1、孩子用肢体语言感谢父母的辛劳与付出。
2、家长向孩子表达：“你是我的希望，也是我的骄傲。”
3、孩子和父母分享今后该如何相处。
拓展活动策划方案 3篇
一、拓展活动背景
随着公司的持续发展和业务的增长，团队规模不断扩大，新增员工数量逐渐增多。然而，部分新员工在职业化方面尚需提升，包括责任心、沟通能力、创新意识和团队协作精神等。为了实现新员工培训目标，培养出优秀的蓝韵团队，培训发展部经过充分的讨论，决定在新员工培训中增加拓展活动。
二、拓展活动目标
1、增强主动沟通意识，学习团队交流的有效技巧。
2、突破传统思维，重新审视自我，提高创造力。
3、增进团队成员之间的相互理解与认知，提升团队的信任感和包容心。
4、强化团队精神，提升凝聚力，树立共同奋斗的信念。
三、参训人员的素质与意识提升
1、积极的沟通态度
2、双赢思维与互补意识
3、灵活应对变化的管理能力
4、对团队的高度责任感
5、创新精神与变革意识
6、欣赏与鼓励他人，传递正能量
四、方案设计的理论特点
本项目将室内和户外活动相结合，充分调动参与者的体力和智力。在项目实施中，学员们通过亲身体验和分享，获得深刻的感悟。各种活动能够激发学员们的热情与参与感，活动设计环环相扣，基本理论通过项目实践得到体会、理解、讨论和运用，最终实现理论与实际工作的结合。
五、拓展活动纪律要求
1、全体参与者必须严格遵守活动规则和公司的相关纪律，禁止擅自离队。
2、参加活动时，必须穿着运动鞋及适合运动的服装，女性请勿穿裙子。
3、如有不适合参与剧烈运动的疾病，需提前告知组织者，以便安排。
4、请保持活动区域的整洁，产生的垃圾及时处理，自觉维护环境卫生。
六、课程设计方案
1、参训人员：新员工培训班所有成员
2、拓展地点：武汉诚智拓展训练基地
3、培训形式：每组15人至18人，选择一位组长，在教练指导下进行项目，教练将引导学员理解项目的目的和作用，学员则在过程中加深体验与感受。
4、课程流程：(略)
七、拓展活动项目方案
项目一：团队接力
1、所需时间：约45分钟
2、小组人数：15人至20人
3、所需物品：秒表
4、项目概述：提高团队效率的竞赛项目。
5、项目目的：
(1)通过竞争提升团队的整体效率;
(2)让队员意识到自身的责任;
(3)帮助团队领导发现管理中的问题和改善方法，提升领导力。
6、项目规则：
(1)在两分钟内将所有成员平均分成两组。
(2)各组选择一名队长，组织比赛，队长不参与比赛。
(3)队长宣誓，回答三个问题：“你们有信心吗？”“敢不敢面对失败？”“愿不愿意承担责任？”
(4)全体学员进行报数，尽量加快速度。
(5)分6轮比赛，每轮间隔1分钟休息。
(6)每轮比赛后进行奖惩，输队需由队长带领队员向胜队致谢并做俯卧撑，赢者则欢庆胜利。
(7)记录每轮比赛结果。
7、项目结束后，教练引导讨论：
(1)团队意见是否一致？若不同，是什么原因？
(2)责任心对我们人生有何启发？
项目二：信任转身
1、项目时间：45分钟
2、小组人数：18人左右
3、所需物品：呼啦圈2个
4、项目概述：通过非语言沟通增进团队理解。
5、项目目的：在高难度的沟通中完成简单的活动。
6、项目规则：所有学员手拉手围成一圈，用呼啦圈绕过所有人。活动中禁止语言沟通，仅用肢体语言和眼神交流，保持手不放开。计时，看完成所需时间。
7、项目结束后，教练引导讨论：
(1)团队是如何达成目标的？
(2)最关键的改善动作是什么？
(3)在工作中是否也可以这样互动以促进学习？
(4)活动中对团队最有帮助的是什么？
项目三：信任背摔
1、项目时间：45分钟
2、小组人数：不限
3、所需物品：安全背摔带
4、项目概述：增强团队信任的挑战性项目。
5、项目目的：挑战自我，建立信任，实现个人突破。
6、项目规划：
(1)全体成员分成两排站好.
(2)做好准备的队员背对队友站在墙上。
(3)教练确认后让队员从墙上背摔落下。
(4)鼓励队员建立对团队的信任，完成挑战，切勿强迫。
7、项目结束后，教练引导讨论：
(1)站在墙上时的心理感受如何？
(2)完成挑战后的感觉是什么？
(3)活动中关键点在哪里？如何帮助队友克服心里障碍？
8、注意事项：
本项目有风险，需注意安全。
项目四：合作共赢
1、项目时间：约45分钟
2、小组人数：8人至10人
3、所需物品：废报纸25张
4、项目概述：促进团队合作的项目。
5、项目目的：
(1)提高团队协作意识;
(2)解决问题需团体合作。
6、项目规划：
(1)教练分组，每组约10人。
(2)各组成员需在报纸上站立，不能踏出报纸外。
(3)然后对折报纸，依旧要求站在上面，若有成员踏出则淘汰。
(4)一直进行到最后一组，失败组需向胜利组祝贺并演出节目。
7、项目结束后，教练引导讨论：
(1)团队的成功需要合作。
(2)解决问题要借助团队的智慧.
8、注意事项：
(1)注意安全。
(2)考虑参与的异性成员，必要时可分组进行。
拓展活动策划方案 4篇
一、活动背景：
在阳光明媚的季节，组织外出拓展活动已成为大学生生活中的一项重要内容。这不仅可以让同学们享受大自然的美好，还能帮助大家适应团队合作的氛围，增强同学间的友谊与归属感。
二、活动主题：探索与成长
三、活动目的及意义：
大学生活是充满挑战与机遇的。通过拓展活动，不仅能增强同学们的团队合作意识，还能提升自我能力和沟通技巧。参与拓展活动，能够增进同学们对集体的认同感和归属感，同时也加深师生之间的沟通和理解，让大家的关系更加紧密。
四、活动时间：
xx年xx月xx日 星期x
活动地点：
某某拓展训练基地
五、策划组织单位：
院学生会
六、参与人员：
院学生会全体成员
七、组织方式：
所有成员分为x个小组，按组别在校门口集合，乘坐校车前往活动地点。
八、具体组织安排：
1、宣传工作：(1) 各部部长协助工作，负责活动宣传和组织;
(2) 宣传部负责在院内张贴宣传海报;
(3) 组织部负责活动过程中的摄影记录;
2、准备工作：(1) 在学校周边考察，选择合适的拓展场地;
(2) 召开策划会议，明确活动内容;
(3) 进行具体工作分配，例如摄影、踩点、采购、记录等;
(4) 购买活动所需的费用和资料;
3、后期工作：(1) 心理委员进行活动反馈，分析不足之处，以提高后续活动质量;
(2) 结算活动经费，并向全体成员公布;
(3) 信息委员将活动照片上传至群空间，使大家共同回忆。
九、具体活动流程安排：
1、召开全体会议，商讨活动具体事宜;
2、明确各成员的分工与职责;
3、分组如下：
策划部：张三
组织部：
督导部：
礼仪部：
宣传部：
办公室：
书记处：
4、全体成员集合，清点人数并乘车前往活动地点;
5、准备活动项目，拍照留念;
6、活动结束后，组织清理场地;
7、团体合影及分享感想;
8、确保全体成员安全返回学校。
十、活动时间安排：
具体安排如下：
1、集合时间：
2、出发时间：
3、到达时间：
4、现场活动时间：
5、返校时间：
6、到校时间：
集合地点：
十一、具体人员安排：
1、活动负责人：
2、财务负责人员：
3、考察人员：
4、采购人员：
5、途中目的地负责人：
6、活动宣传负责人：
7、现场秩序维护：
十二、经费预算：
1、场地及设备费：500元
2、活动道具与耗材费用;
3、小吃和饮料费用;
4、其他支出合计：x元
十三、注意事项：
1、各位同学必须保管好个人物品，注意安全;
2、全员需严格遵守活动时间和纪律;
3、各成员需服从负责人的指挥;
4、活动过程中保持场地卫生，不随意丢弃垃圾;
5、班委需关注成员动向，及时提醒;
6、严禁携带危险物品进入活动场所;
7、适当准备急救药品及常用药物。
在本次活动中，最重要的是保障同学们的安全。在出发前要特别强调，确保同学们远离危险区域、不打闹，注意上下车的安全，以及用火和用具的使用安全等。这些都由各组组长、保卫委员和班委共同负责。
此次活动将严格按照以上方案进行，如有其他事项，将会及时通知每位参与者;具体分组安排请参考上述内容，若有特殊情况将进行合理调整。
拓展活动策划方案 5篇
活动目标：
1、通过本次拓展活动，激励孩子们发挥潜在能力，迎接挑战，完成艰巨任务;
2、锻炼拼搏精神，培养团队意识，增强团队协作;
3、亲近自然，舒缓身心，减轻学习压力，增强体质;
4、提升孩子们的野外生存技能，让活动充满乐趣和挑战;
5、培养孩子们独立思考和解决问题的能力，在身心压力下迅速反应并做出决策。
活动流程：
8：30——9：15观念导入—组建团队—破冰活动
项目过程：
团队游戏，鼓励学员参与和积极互动;
教练与学员进行观念互动，介绍培训的要求与注意事项;
学员以班级为单位组建团队
(1)：挑战之路
本项目是一个集体合作的团体活动，旨在将“不可能”变为“可能”，帮助学员从“怀疑”走向“自信”，最终实现“成功”。通过这一过程，学员的心态逐步改善，团队就像一个前行的轮盘。
项目目标:
提升团队沟通与协作能力；记住，完美的个人并不存在，只有完美的团队。
项目目的：
为整个拓展活动奠定基础，加强学员对课程的认同感和参与度; 增强团队的凝聚力和归属感; 营造积极向上的团队氛围。
09：00学生团队拓展
(2)水的接力
项目过程：
以小组竞赛的形式进行，利用管道将水迅速送达指定地点。
项目目的：
有效自我定位与融入团队;
促进团队间的沟通与协作;
加强队员间的相互理解;
挑战队员的思维行为习惯，激励他们为团队利益而甘愿牺牲个人小利益。
(3)心心相印
项目过程：
将学员分成两组，通过手握长绳进行竞赛，最快到达目标的队伍获胜。
活动目的：
锻炼团队中的领导能力，增强队员之间的沟通与配合，从而和谐完成任务。
项目目的：
热身;
培养乐于与他人合作的心态;
提高团队的协作能力。
(4)体能检验
活动目的：
通过测试体质状况和锻炼效果，为同学们提供科学的体育活动指导，不断增强身体素质，同时提高大家对健康和体质的关注。
(5)团队拓展项目
1、穿越电网
项目过程：
全体队员需在悬挂的“电网”中穿行，网中的洞口大小不一，要求学员在规定时间内安全通过，任何人身体接触网都会导致洞口封闭，每个洞口限一次通过。
培训目的：
确立团队合作方案，明确各自分工，识别每个人在团队中的角色与职责，高效的组织与协调是团队成功的关键。
有效利用各自的能力，是团队成功的基础，相互配合和精心策划，才能确保活动的顺利进行。
12：00项目回顾总结(引导讨论)
项目目的：
交流项目的经验，探讨问题与解决方案。
结合课程与日常生活，对所发生的现象进行回顾与分析;
进一步理解反思与感恩，意识到感恩是生活的基石。
项目过程：
心理游戏;
小组讨论;
代表分享发言;
培训师与学员进行互动与引导。
12：00——13：30野外烹饪
学生亲自动手，老师提供指导，利用原始炉具（柴火）进行烹饪，相信这样的方式会更加纯粹。
自由活动。
拓展活动策划方案 6篇
09：00 -- 09：30 开营仪式：参与领导进行致辞，教官详细讲解活动要求，随后进行学员宣誓以及授旗仪式。
09：30 — 10：30 团队组建：以“目标击掌”和“人山人海”两个项目为基础，进行团队组建的热身活动。学员们需要选定自己的队长，创建独特的队名、队歌和口号，并设计本队的LOGO，进行团队风采展示。
10：30 -- 11：00 军事障碍
本项目结合了六根横杆、软梯、高空平网及高空竖网等设施，考验参训者的团队协作精神。全体参与人员必须相互支持、配合、帮助与鼓励，勇往直前才能顺利完成这个项目。
11：00 -- 12：00 核弹头
12：00 — 14：00 午间加油站（可参观杨四将军庙）
14：00 — 14：30 终极抉择
通过模拟绝境场景，学员们将在生死时刻进行选择，以此展现团队在极限情况下的反应与决策能力。活动目标是引导队员感恩并激发团队潜能。
14：30 — 15：30 极速时限
小组成员需通过有效沟通与协作，在最短的时间内按顺序拍摄圈内（直径3M，围成一个15~20M的圈）1到30的数字卡片。在此过程中，教练会不断提高难度，挑战团队的应变能力。通过此次活动，队员们将深刻体会到团队配合和执行力的重要性，并培养创新思维。
15：30 — 16：30 毕业墙
面对一面高达4.2米的墙壁，团队在不使用任何求生工具的情况下，需要在限定时间内完成攀爬挑战。在绝境中，需要团队成员之间的信任与支持，此项目彰显了团队工作中的聆听、组织、领导、配合与沟通等重要意义，学员将体验到团队在完成重大任务时展现的精神和力量。只有全员参与、协同合作，公司才能在大型项目中取得最佳成果。
16：30 -- 17：00 结营仪式
对全天活动进行回顾与分享经验，合影留念。
17：00 活动结束，返回!
以上活动行程将由教练依据当天的天气情况和团队状态灵活调整，以便提高培训效果。
注意事项：
1. 参训学员需穿合适的鞋子，禁止赤脚或穿高跟鞋、拖鞋，不应在活动中嬉闹。
2. 为便利活动，女性请尽量避免穿裙子。
3. 所有活动均需听从教练及工作人员的指挥和安排。
4. 孕妇、刚手术康复或身体状况不佳者不宜参与拓展训练。
5. 园区内的水果为私人所有，请勿随意摘取，也请妥善保管贵重物品。
6. 参与水上项目的游客请自备更换衣物，以防落水，乐园内提供更衣室与淋浴设施。
1. 费用预算：
拓展训练费用为128元/人（包含门票、课程费、教练服务费及相关器材费用），若不足30人则按30人收费，超过30人按实际人数收费。
2. 可选购：
保险费：3元/人，外籍人士10元/人。
订餐电话：020-82242688（美景山庄-园区内，请至少提前一天预订）
烧烤费用：景区配餐分为35元/人和40元/人两种标准（需至少30人，提前一天付款）；自带食物需支付炉具租赁费：方炉55元/炉、圆炉65元/炉，额外炭料需另付费。
篝火晚会：100人以内场地费1000元，超过100人按比例收取，设施包括舞台、灯光、功放和音响，篝火及音乐碟需自备（需提前一天付款）。
水战船：30元/条/半小时（限乘4人）。
停车费：需自付，由物业公司收取。
付款说明：
1. 请在活动前3-5天支付教练的预定金，付款方式可选择现金或转账，并将汇款信息发送至邮箱，以帮助我们提前安排教练。
2. 活动当天需结清所有费用，仅接受现金及支票，暂不支持刷卡。
拓展活动策划方案 7篇
时间：15～20分钟
人数：
不限，若人数较多，需将参与者分为若干个包含15～20人的小组。
道具：
(每个小组)
三个乒乓球或其他柔软的小球。
概述：
此活动旨在帮助大家相互熟悉并记住彼此的名字。
目的：
促进队员之间的相互了解，记住对方的名字。
1.参与者按小组站成一个圆圈，彼此间隔约一臂的距离。作为活动引导者，您也应参与其中。
2.您开始游戏，首先大声说出自己的名字，并将手中的球传递给左侧的队友。接到球的队员同样需要回应自己的名字，然后把球传给自己的左边的伙伴。如此循环，直到球再次回到您手中。
3.当您拿到球时，告知大家现在将更改游戏规则。接到球的队员必须呼喊出另一位队员的名字，然后将球传给该队员。
4.几分钟后，队员们应该能够记住大部分同伴的名字，此时再加入一只球，让两个球同时进行传递，游戏规则保持不变。
5.当游戏接近尾声时，加入第三只球，使得活动更加热烈和有趣。
6.在结束游戏之前，请一位志愿者在小组内走动，尝试报出每位成员的名字。
拓展活动策划方案 8篇
活动主题：拓展 自我 挑战 团队 协作 体验
活动目的：
1、在丰富多彩的户外环境中挑战自我，突破心理极限。
2、增强团队凝聚力，提高合作意识，培养相互信任与支持的能力。
3、走入自然，感受阳光，学习保护生态环境的重要性。
活动内容：户外拓展：某某学校—某某山（10公里公路、6公里山路全程徒步）
活动时间：20xx年12月15日
活动地点：某某学校大门口集合8：30准时出发。
活动人员：8(1)班学生，所有参加的学生按8——10人分成4小队，每队设小队长一名，记录员一名，参与全程协助老师管理。
活动安全保护措施：
1. 通讯工具至少三部，确保随时保持联络，队伍前后各一部。
2. 食品饮用水要求：矿泉水2瓶，能量饮料2瓶，水果适量，干粮按需准备。（每人份）
3、负责人：李华 张强
安全注意事项：
1、夏季炎热天气下进行户外活动需特别注意防护，加强自我保护。
2、背包选择双肩包，内部物品需分类放置，保持整洁。
3、个人着装要求：宽松舒适的长袖衫和长裤。
4、尽量不携带塑料及不易降解的食品包装物，务必尊重自然，务必带走垃圾，做到“留下的是足迹，带走的是风景”。
5、参加者需自行评估身体状况（如有高血压、心脏病及脚部疾病者请勿参加），了解当时的气候条件。
6、穿着舒适的运动鞋，务必在出发前选择合适的鞋子，旅游鞋为最佳，最好提前穿着适应，袜子则需合适防止磨擦。
7、注意安全，遵循团队纪律，集体行动，勿擅自偏离既定线路及活动范围。
8、夏季徒步须保持适当的步行速度，通常是两端稍慢，中间稍快。
9、出行前确保充足睡眠和营养补充，尽量多食用新鲜的果蔬，而非单一的干粮。
10、上山时略微向前倾斜身体，攀登陡坡时应沿之字形路线，安全下山时，适当后仰身体，放松下肢，以避免肌肉酸痛。
拓展活动策划方案 9篇
一、活动名称
“携手共进”团队拓展训练
二、活动主题
团队精神、团结协作、彼此信任、积极进取
三、活动目的
通过组织拓展训练，旨在创造各种真实情境，深入挖掘参与者的心理、体能与品质，以开放的心态接受挑战，激发创意活力，促进团队的凝聚力和协作精神，从而实现“锻炼意志、陶冶情操、提升自我、强化团队”的理想效果。具体目的包括：
1、增强同学间的协作意识
2、提高同学在团队中沟通的能力
3、培养同学适应变化的能力
4、提升团队成员间的信任感
5、促进成员之间的情感交流
四、拓展训练项目
1、团结一心
器材：彩布、记号笔、剪刀、木棒
时间：约30分钟
规则：将参与者分成小组，选出队长，为小组命名，设计队徽、选择队歌，并进行团队展示。要求队长介绍队名、队员、队旗，并解释队徽的意义，最后合唱队歌。若队长出错，男队长需做10个俯卧撑，女队长需做20次深蹲。
二、穿针引线
器材：呼啦圈
时间：20～40分钟
目的：体验合作与竞争的乐趣，感受探索与创新的价值
规则：各组手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左臂上，队员们要在不松手的情况下，将呼啦圈从队长的左臂传递到每位队员身上，再传回到队长的左臂。时间短的团队获胜（失败的队伍男队长做20个俯卧撑，女队长做20次深蹲）。
三、协力同心
时间：20～40分钟
目的：促进团队成员间的团结合作
规则：每组派出两名队员，背靠背坐下，双臂交叉，合作使两人同时站起。依次增加队员，失败时重复尝试，直到成功为止。时间最少且重复次数少的团队获胜，失败团队男队长需做20个俯卧撑，女队长需做20次深蹲。
四、欢乐时光
时间：30分钟左右
目的：增进团队成员间的沟通与联系，促进友谊的发展。
规则：学员两两相对站成两排，选出一名代表站在两端，互相鞠躬，身体弯腰成90度，喊出“你好”。然后向前走到中间，再互相鞠躬并高喊“你好”，要求双方不能笑出声来。如果有队员笑出声，视为对方队伍的俘虏，需调整位置。活动过程中，若一方失败，则失败队男队长做20个俯卧撑，女队长做20次深蹲。
五、合作共赢
时间：10分钟左右
器材：长绳一根、布条、秒表
目的：通过这一游戏，使大家认识到团队合作的关键。成功的团队需要有效的沟通与资源的合理运用。
规则：将长绳围在每位队员的腰间，所有队员佩戴眼罩，在2分钟内用绳索围成指定的形状（如正方形、长方形、平行四边形等），过程中不能互相拉手，只能通过绳索保持联系。最快围出图形且形似的团队获胜。若失败，男队长做20俯卧撑，女队长做20深蹲。
六、绝境求生
时间：30分钟左右
器材：若干张报纸，胶带3个
目的：帮助参与者在面对困难时学习计划、合作及有效利用有限资源。
规则：所有人必须从“铁板”上走过。在逃离过程中，身体任何部分不得离开“铁板”。所有队员必须踏上每块“铁板”，直到所有人安全到达目的地，方可算完成。如果未能成功，失败队的男队长需做20个俯卧撑，女队长做20次深蹲。
七、信任之旅
时间：40～50分钟
器材：布条若干
目的：增进彼此之间的了解与信任，强化团队友谊精神。
内容：假设你们组是古城探险队的一员，探险前需找到向导，但因语言障碍沟通困难，最终经过翻译才达成协议。参与者必须戴上眼罩，遵循向导的指引，不允许语言交流，只能使用肢体语言来相互传达信息，确保安全到达目的地。
规则：将团队分为两组，男队员担任向导，女队员作为探险者，需在男队员的引导下安全到达终点。
拓展活动策划方案 10篇
一、活动背景及目的
随着公司的快速发展，新员工数量持续增加，为了促进新老员工之间的情感互动，加强他们的责任感、沟通能力、创新意识及团队协作精神，旨在培养出优秀的团队，公司计划开展户外拓展活动。此次活动不仅希望提升员工的团队协作能力，还能增强团队成员间的信任，让员工在活动中深刻理解团队合作的重要性，提升主动沟通的意识，掌握有效的团队沟通技巧，从而加强团队精神，增强凝聚力，共同树立合力取胜的信念。
二、拓展活动方案设计
(一) 参与人员：公司培训师及辅导员
(二) 活动时间：09:00—16:30(全天)
(三) 活动地点：户外拓展训练营
(四) 人员安排：
(1) 主持人：
(2) 队员：分为三队，由三位队长分别带领。
(3) 准备工具：签到表、无线麦克风、活动道具。
(五) 拓展课程的目标如下：
对于公司：
(1) 明确和认同团队目标，增强团队的凝聚力;
(2) 学会相互配合，互相帮助，提升团队精神与整体意识;
(3) 改善人际关系，营造积极向上的团队气氛;
(4) 促进信息流通，提高人际交往的顺畅度;
(5) 让每位参与员工在各自岗位上表现得更加出色;
(6) 增强团队的应变能力，面对各种挑战时从容不迫。
对于参与者：
(1) 发现自身潜能，增强自信心;
(2) 克服惰性，锤炼战胜困难的毅力;
(3) 调整身心状态，积极乐观地应对工作和生活中的挑战;
(4) 认识团队的重要性，增强个人的责任感与参与意识;
(5) 挑战自我，体验个人潜能的不断激发，培养超越自我的信念;
(6) 磨练意志与毅力，提高应对挫折的承受能力;
(7) 增强参与者的自信心和强烈的进取精神，保持积极乐观的工作态度;
(8) 加深团队成员间的理解，促进成员之间的情感交流，充分认识到团队合作能带来高效的工作绩效。
活动日程安排：
8:00 集合上车（地点可另行选择）
9:00 抵达户外拓展基地，开始场地类拓展项目
破冰活动（9:00-9:15）欢迎致辞及自我介绍
活动目的：本环节旨在帮助参与者集中注意力，进入训练状态，消除参与者之间以及与培训师的陌生感。
游戏一：创意团队（9:15-9:45）
操作要求：
进行分组，要求组建团队并取名、制定口号、绰号及创作队歌（歌词不少于四句），还需选出团队负责人，并讨论通过创意方式展示各项成果。团队创作时间15分钟，展示时间15分钟。
活动目的：
促进个人融入团队的过程，感受团队文化的建设，增强归属感和团队意识，激发参训人员的集体智慧，从而推动团队的整体建设。
拓展活动策划方案 11篇
1、活动目的：
为了激励全体教师的工作热情，提高工作积极性，促进教师的身心健康，进一步增强幼儿园的凝聚力，提升教师的归属感与幸福感，强化教师之间的协作精神和集体主义意识，营造一个和谐幸福的校园环境，我们准备组织一次全园教职工的拓展训练。拓展训练是一种体验式的培训，所有项目都以体能活动为引导，引发认知、情感、意志和交往等多方面的活动，具有明确的操作流程，要求参与者全身心地投入，接受自身能力的挑战，突破“极限”，激励斗志，激发潜能；通过分组活动，强调团体合作，在团队中彰显个人特色，创造性地发挥团队的协作能力，获得难得的人生高峰体验。我们的核心理念是：信任为基石、规则为关键、创新为灵魂、领导为核心、目标为方向、沟通为桥梁、合作为手段。
2、活动介绍：
此次户外拓展培训将参与者带入大自然，通过专门设计的具有针对性和挑战性的课程，运用典型的场景和活动方式，让团队和个人经历一系列考验，培养克服困难的毅力和积极向上的人生态度，增强团体合作的意识。通过学员的亲身体验、感悟，并在培训师的引导下进行提炼，达到心理、人格和管理等方面的培训目标。在拓展训练中，教师们能够体验团队协作、协调配合，在愉快的活动中感悟以往课堂上难以体会的东西。或许是瞬间的感动，也可能是短暂的感恩，有时只需片刻的领悟，却能深深植根于心。某些体验式培训活动也能够为我们日常授课提供启示。例如，CS野战不仅是安全的激光对抗游戏，更是模拟战场的紧张氛围，体验军人生活的激动。参与者需穿上军服、戴上头盔、涂上迷彩，手持武器，尽情驰骋于战场。还有10米高空行走，唯有信任队友，才能实现“高空一小步，人生一大步”的跨越。
3、活动组织：
总指挥：杨晓红
副总指挥：武秀玲、丁荣秋、张玉妹、曹连英、树成霞
联络员：张蓉、杨雪玲、陈凤珍、江晶晶
4、活动时间：
20xx年5月21日（星期六）
5、活动地点：
射阳经管校内
6、参与人员：
全体工会成员（除因公、私事请假外）
7、全程摄影与报道：
摄影：唐桂林、刘春明、树成霞；
报道撰写：王荣、陈园。
8、注意事项：
A: 拓展训练活动按三个平行班级为单位，其中组长为队长，后勤和行政人员将分配至各组，原则上要求每位员工参与。
B: 请穿着运动服和运动鞋。
C: 自备湿纸巾或毛巾。
D: 必须注意运动和活动安全。
E: 保健室将准备好户外活动所需的常用药物。
F: 本次活动为休闲拓展训练，除必备物品外，请队员不要携带过多其他物品，以免丢失并影响拓展训练效果（丢失自负）。
G: 如需带孩子参加，根据活动性质，十岁以上的孩子方可进入活动场地，相关费用由家长自理。
9、活动内容：
拓展训练的具体安排详见活动安排附录。
附：参训须知
(一) 您需要做的准备：
1、良好的心态将有助于在训练中取得最佳效果。
2、相信团队的力量，积极沟通、相互支持，主动参与，尽己所能。
3、合适的运动服装及运动鞋。
4、爱护自然环境，禁止在训练场地内乱丢纸屑、果壳等杂物。
(二) 为了安全，务必遵守以下事项：
1、培训期间必须严格遵循培训师的安全警告、指导和管理；不要离开所在的小组单独活动，如有困难请及时向培训师寻求帮助。
2、禁止在无保护的情况下攀爬超过1米的高度。
3、参与安全保护时需尽职尽责，发现问题应立即报告。
拓展活动策划方案 12篇
活动安排：
第一天，团体抵达目的地拓展基地，享受独特的郊区景观，稍作休息后，将进行室内拓展训练，包括挑战项目如(挑战NO.1)，驿站传书与孤岛求生等。活动结束后，享用晚餐，晚餐后可组织篝火晚会等文娱活动。
第二天，早餐过后继续进行半天的拓展训练，结束后享用午餐，午餐后可安排其他活动或准备返程。
目标：
提升团队计划、组织和指挥的领导能力;
学习应用系统思维分析与解决问题的方法;
明确个人与团队的关系，找到自己的定位;
理解精确执行的重要性，增强计划与实施的能力。
温馨提示：
1、着装要求：建议穿着休闲装，最好是运动服和运动鞋;
2、因不可抗力因素导致的额外费用由参与者自行承担;
3、出行前请携带有效身份文件、个人衣物及常用药品，并注意安全;
4、请妥善保管个人物品，避免遗失。
行程标准：
1、 提供标准间住宿一晚。
2、 三餐安排，含早餐。
3、 拓展基地内娱乐设施。
4、 包含拓展培训场地及培训师的费用。
5、 其他：全程提供陪同服务;
6、 保险：旅行社责任险覆盖。
拓展活动策划方案 13篇
活动目的：通过一系列素质拓展活动，加深学员之间的信任，培养团队协作意识，并寻找有效的压力释放方式，以帮助学员以更加积极乐观的态度应对生活与工作中的挑战。
活动时间：8月22日下午
活动地点：户外场地
参加人员：武汉分公司员工名
第一部分：破冰、分组
骰子分组
目的：进行分组
材料：一个骰子
活动流程：1、指导者为每位学员发放一个骰子，要求每个人只在心中记住自己掷出的点数;
2、在口头宣布的时间内，学员根据点数进行分组，点数相同的成员聚集在一起;
3、组建完成后，各小组命名，并向大家介绍自己;
4、引导大家讨论分组过程中遇到的问题，及如何更有效地沟通和表达自己。
分享：1、在分组时，是否有误解产生？这种误解的来源是什么？
2、如果沟通不畅，这对团队合作的影响有多大？
第二部分：团队建设
活动一：信任的轮回
目的：通过互助体验，加深学员对彼此的信任感，提升团队凝聚力。
时间：大约30分钟
材料：障碍物、眼罩、计时器
场地：提前清理并布置好场地，确保活动的顺利进行。
流程：
1、每组成员围绕障碍物站成一排，规定好路线，并配备眼罩;
2、前方学员为“盲人”，后面的学员为指挥者，指挥只能通过语言指导，盲人必须转两圈才能开始;
3、成员间依次轮流交换角色，确保每位学员都有机会担当“盲人”和指挥者;
4、每组安排监督员记录违规行为，如未按规定路线行走，犯规一次增加30秒。
分享：
1、在你担任“盲人”时，是否完全信任你的指挥者，分享原因；
2、作为团队的一员，你的心态如何影响了比赛的结果？
3、在担任指挥者时，你如何给予盲人信任感？
活动二：协力同舟
活动目的：通过团队合作，培养学员的组织和协调能力，加深彼此间的理解与信任。
形式：6人为一组
时间：30分钟
材料与场地：每组纸板20张，胶带一卷，开阔区域
操作流程：
1、各组利用纸板与胶带制作一个能够容纳全员的封闭圆圈，确保结构稳固;
2、团队需在规定时间内，将圆圈立起来并顺利移动，途中如发生破损需停下修复，时间不停止;
3、完成最快的团队将获得小礼品以示奖励。
分享：1、在构建圆圈过程中，你的角色和贡献是什么？
2、团队在行动中是如何协作的？
3、强调团队一致性的重要性。
第三部分：情绪释放
活动：倾诉烦恼
活动时间：40分钟
材料：A4纸数张，中性笔若干
活动规则：1、学员围坐成圈，发给每人一张白纸;
2、每位学员在纸上写下最近最烦恼或最困扰的问题（无需署名）;
3、收集后随机发放问题，每人给不同的问题写下建议和鼓励;
4、建议写完后再传递，不再写自己原有的问题;
5、收回所有问题，分发给原作者，感受大家的关心。
分享：1、分享彼此的建议和反馈；
2、分享你接受关心和帮助的感受；
3、与给予建议的同学拥抱以示感谢。
活动：人链游戏
活动时间：10分钟
活动流程：
1、全体成员手牵手成圈，记住左右手所牵的伙伴;
2、在指导者的指令下，松开手并进行自由走动，和不同的伙伴握手或交谈;
3、当叫停后，重新牵回原先的手，并形成新的羁绊，最终回归圆圈。
活动无论人生路上遇到何种挑战，只要我们携手共进，众志成城，就没有什么能够阻挡我们的前行。
第四部分：结束
活动：接龙故事
活动时间：10分钟
材料：录音设备
活动规则：1、指导者引入故事开头。“从前有个……”;
2、每位成员依次接上一句，确保与前文衔接，保持积极向上的主题;
3、最后播放整个故事的录音给学员们听;
4、以《我坚信》的主题结束整个拓展训练活动。
此活动对于参与者的想象力和反应能力要求较高，因此需要引导大家顺畅衔接，才能实现预期效果。
拓展活动策划方案 14篇
一、活动宗旨：
团结激励创新、勇气成就理想、携手共创辉煌、知识推动发展
二、活动概要：
星期六：
(1)团队拓展训练活动(上午实施高空项目;下午进行地面挑战)
-紫云山生态园
(2)晚餐及篝火晚会(地点：金色沙滩)
(3)住宿：运动训练中心酒店
星期日：
上午集体游览清水沟：
(1)参观史前文化遗址纪念馆
(2)欣赏花海美丽风光
(3)触摸古长城的历史韵味
(4)游览壮丽峡谷如入仙境
(5)观赏明湖，静享水岸风光
(6)体验马车、骑骆驼，品味乡野情趣
(7)探秘“藏兵洞”，了解“红山堡”的历史
中午在阳光大酒店用餐，午餐后乘车返回
三、全体参与人员必须遵守的重要规定：
(一)服装统一：
上衣：需穿由市场部提供的统一款式的白色或蓝色T恤
裤子：为确保第一天的拓展训练，建议选择舒适、适合活动的运动裤;女同事第一天不得穿裙装
鞋子：第一天必须穿便于运动的运动鞋
(二)交通工具：两辆豪华大巴(标识为“A车”和“B车”)
A车共36人：主负责人1名、副负责人1名、分组召集人5名
B车共35人：主负责人1名、副负责人1名、分组召集人3名
因工作需要自驾的3名同事：必须在上午8:00前到达活动基地
(三)时间纪律：活动期间严格实行军管，请务必遵守时间与纪律：
(1)上午全体队员必须在6:15前准时集合，点名后将在6:30准时出发，迟到者不予等待，迟到将影响单位本次活动的综合评价。
(2)上午8:00准时在训练基地展开活动。
(3)在拓展活动期间，务必遵从教练指令，任何情况均不得逃避活动要求，违者将影响所在单位活动成绩。
(4)所有集体活动需遵循车辆负责人员的指挥，不得擅自行动，因违反规定造成的后果由自己承担。
(5)要求全体人员在活动过程中保持自律，展现出尊重他人、文明守礼、团结友爱的精神面貌。
(四)本次活动结束后，将在参与单位中评选一支表现优异的“卓越团队”。获选单位将获得奖励和证书一份。
四、拓展活动项目：
破冰训练、空中滑索、平衡木挑战、团队穿越、极速反应、沉船生存、驿站传书、盲审阵、跨越沼泽、团队精神提升
拓展活动策划方案 15篇
主题：团队协作的力量
活动目的：在面对挑战时，个人的成就固然重要，但更关键的是如何与团队共同进退。我们希望通过此次活动，增强团体意识，激发团队每个成员的潜力，携手直面困难，最终实现全体的成功。
活动时间：20xx-8-15——20xx-8-16
活动地点：广州白云山风景区
参加活动人数：25人
活动内容：
1、8：00 在公司大楼前集合，欢声笑语前往白云山。
2、9：30 抵达白云山，稍作调整后开展晨间热身活动。
3、11：00 返回酒店享用午餐。
4、12：30 整装出发前往拓展训练场。
5、13：30 “团结一心”挑战赛
赛道设置：
赛道由多个障碍组成，每个障碍间隔约为2m。
规则：
团队成员需相互协作，通过一系列障碍，确保无一人掉队。
趣味性：
在挑战过程中，选手们必须互相支持与配合，增加了活动的乐趣与挑战。
6、15：00 “信任倒下”游戏
设置：
参与者站在高处，相信队友会将其接住。
规则：
队友需在背后做好接应，保持信任与默契。
趣味性：
这一环节不仅考验信任度，也能增强团队凝聚力。
7、16：00 “勇攀高峰”攀岩
设置：
提供攀岩墙，选手可以选择不同的难度进行挑战。
规则：
每个队员需尝试攀爬，考验体力与意志。
趣味性：
不同难度的攀岩墙，适合各类参与者，增加了趣味性。
8、17：30 营地搭建，参与者共同完成营地布置，营造温馨的氛围。
9、19：00 篝火晚会：在欢快的氛围中，享受美食与音乐，增进彼此之间的情谊。
10、22：30 晚会结束，参与者休息，准备迎接新的一天。
第二天
1、07：00 起床，洗漱，晨练。
2、08：00 清理营地，保护自然环境。
3、08：30 早餐（享用酒店丰盛自助餐）。
4、09：30 出发前往白云山森林公园。
5、10：00 抵达森林公园。
6、10：30 开展团队智力挑战赛，各小组需团结合作解决难题。
7、12：00 智力挑战赛结束后进行颁奖仪式（获胜小组将获得丰厚奖品）。
8、12：30 集体合影留念。
9、13：00 中餐。
10、14：00 在欢快的气氛中踏上返程。
活动费用预算：
1. 包车费用：来回1800元。
2. 拓展训练教练费用300元/人 共计750元。
3. 人均费用320元/人。
安全注意事项：
1、参与活动时注意安全，遵循教练指导。
2、请自备防水背包及相关物品。
3、着装要求：运动服及运动鞋，避免穿高跟鞋等不适合的鞋子。
4、尽量不要携带易碎物品，确保活动顺利进行。
5、注意个人卫生，减少对自然环境的干扰。
6、遵守团队纪律，确保集体活动不偏离规划路线。
拓展活动策划方案 16篇
拓展活动计划：
08:00：在指定地点集合，(出发前请确认携带的饮用水和其它装备!)准时到达是我们共同的目标!
09:00：抵达团建基地——绿野拓展训练营。组建团队（队名、口号、队旗、队歌）；各团队展示其名称、口号、队旗和队歌。
09:00—09:30：
破冰活动：在培训开始前的热身游戏能够帮助大家相互认识，缓解紧张，形成团体氛围，积极参与接下来的培训活动，包括：打招呼、梅花开和问天气等(选择几项进行)。
培训目标：
确立团体协作，明确定义目标
打破新成员之间的隔阂
增强团队成员之间的认知和信任
树立团队的基本价值观
项目介绍：
讲解拓展训练的内容及其重要性，强调良好的心理素质和追求进步的生活态度对成功的影响，同时激发参与的热情，营造积极的氛围。
制定队名、队歌、队训和队徽，并选出队长。
团队展示：通过分组方式，迅速建立沟通的基础，进而形成团队气氛。
自我介绍：12-16人组成一组，用独特的方式进行自我介绍，加速彼此的了解。
09:30—10:00
培训目标：
-感受有效沟通对团队协作的重要性
-意识到个人的目标实现依赖于团队目标的达成
-团队目标需要每位成员的共同努力才能实现
-个人在组织中的积极作用有时不明显，但一旦产生负面影响，将严重损害组织整体的稳定性
项目介绍：
-参与者需要两脚分别站在两块长3米、宽0.2米的木板上，双手牵着连接木板的绳子，按照规定共同移动。
10:00-10:30
培训目标：
-信任练习；信任对个人、团队和组织产生的积极效果；沟通需要明确表达。
-建立团队内成员之间的信任基础。
-通过身体接触，打破人与人之间的隔阂，迅速融入氛围。
-学习换位思考的重要性。
-提升自我挑战能力，增强心理素质，克服恐惧。
-规范个人行为与社会责任的关系。
项目介绍：
-参与者依次从1.5米高的背摔台上直身向后倒下，其他成员在下面伸开双臂进行接护。
10:30—11:00
培训目标：
高效、顺畅的沟通对于团队至关重要
培养倾听能力，学习在困难面前保持冷静的思维
提升沟通技巧，掌握多种交流方式
强化团队成员的责任意识，倡导主动沟通，追求最佳的沟通效果
创建开放的交流环境，感受集体智慧的价值
项目介绍：
以教练提供的绳索围成一个最大面积的正方形；看似简单，实则考验合作。
11:00—11:30
培训目标：
理解群体决策的原则及其重要性，克服理性局限，寻找最优解
勇于探索未知，培养创新精神，敢于付出
合理分工与合作，优化资源配置
认识统一指挥的重要性与影响
体验团队领导技巧及角色定位的必要性
项目介绍：
找到隐藏在神秘之地的宝藏，解锁密码挑战，获取属于你的财富……
11:30-12:00
12:00-12:15：拍照留念
12:15—13:15：享用午餐，稍作休息。
13:15—15:00：前往海边，组织拔河比赛或沙滩排球。自由活动于滨海游泳（自带泳衣），体验海水与阳光的温暖，尽情享受沙滩时光。
15:00—17:00：海滩自由活动，或参加快艇冲浪（自费项目：30元/人），感受海上飞驰的快感，享受风与海的亲密接触，放松身心。
17:00——18:30：沙滩烧烤：提供烧烤设备、木炭和基本调料；
烧烤食材：鸡翅、火腿、香肠、玉米、青椒、蘑菇等。
18:30：烧烤结束，返回温馨的家。
可选的拓展项目目录
一、破冰活动：
1、松鼠与松树 时间：40分钟
2、青蛙王子 时间：40分钟
二、团队沟通与激励活动
1、共同进退 时间：60分钟
2、雷阵 时间：30分钟
3、千足虫 时间：30分钟
4、珠行万里（可与合力运水替换）时间：45分钟
5、激情99 时间：60-90分钟
6、电网 时间：60分钟
7、决战沙场 时间：60分钟
8、怪兽过河 时间：60分钟
三、问题解决类活动
1、七巧板 时间：60分钟
2、盲人方阵 时间：60分钟
3、交通阻塞 时间：60分钟
四、团队信任与责任活动
1、信任背摔 时间：以人数而定，60-90分钟，限制在60人以下
五、大型团体协作活动
1、毕业墙（又名逃生墙） 时间：30分钟
2、人椅 时间：30分钟
拓展活动策划方案 17篇
一、活动设计的背景：
新学期开始，许多孩子升班，新生入园，幼儿园迎来了忙碌的时光，教师们的身心状态也逐渐疲惫。新的教师团队正在逐步适应与磨合。教师节的到来，让教师们渴望在这个特别的日子里得到放松，并享受被尊重与感动的体验。
二、活动预期效果：
1. 让教师们放松心情，享受团体游戏带来的乐趣。
2. 促进团队成员之间的了解，增强团队凝聚力。
三、活动方案：
1. 活动准备：
1) 所有参与人员需穿着休闲装与运动鞋。
2) 准备所需的游戏道具：（队旗两面；“勇敢者队”、“欢乐队”名称分开打印并贴在即时贴上；硬心形卡片6张；大型拼图两套，奖品若干，设置幸运礼包两个，内容为“请你大喊：我受伤了，无法移动，谁来帮我？”）
3) 提前考察活动场地，最好选择远离幼儿园的地方，如有山有空旷场地的休闲旅游区，方便教师们在活动结束后进行自由活动。（如：阳光山庄）
4) 工作人员安排：
活动总策划及指挥：李老师
第一现场与第三现场负责人：周老师
第二现场负责人：王老师
现场布置：周老师和王老师
节目主持人：张老师
通知发布：周老师，通知所有教职员工，后勤职工自愿参加，教师必须参加。
中午午餐安排：园长负责
各类奖品：周老师
录像：刘老师
摄影：李老师及有相机的班级教师
2. 活动流程：
1) 在阳光山庄9月11日上午9:00准时集合。
2) 主持人将带领大家进行热身游戏，以激活教师们的身体，为后续活动做好准备。
3) 李园长宣布活动正式开始，并介绍此次拓展活动的安排：
本次活动的主题是：“探寻团队间的美好”。我们将分成两个队伍进行拉练比赛，全程5公里。在途中会设置三个障碍，每个团队需全员完成障碍后才能继续前进。第一个到达目的地的团队将获得胜利。现在将队旗发给每个队伍，大家出发吧！（教练需记录时间）
4) 主持人：“1,2”报数以分组，选出队长，排好队伍出发前，队伍内部分享一个笑话，笑过后方可出发，最后一位成员向主持人讲述。
5) 到达第一个现场。（负责人：周老师）
游戏《森林探索》：寻找队名，了解“我是谁”
①场地：一片森林。
②道具：周老师提前将两个队的名称（勇敢者队、欢乐队）逐字拆开，藏在树枝间或石缝里。
③游戏规则：
第一个到达目标地点的队伍获得优先寻找权，第二队需等待。第一组可以选择使用的队名。两组找到名称后，贴在各自的队旗上，继续前进。
6) 到达第二现场（负责人：王老师）
游戏《爱心接力》：
①场地：开阔场地。
②道具：心形卡片3张。
③游戏规则：小队排成一列，首位人员用鼻子夹心形卡片传给下一位，依次传递，若掉落需从头开始。传完3张卡后，继续前进。
7) 第一组完成后，主持人随机给其中一名成员发放幸运礼包，要求其拆开并发出请求，看看同伴的应变和团队协作能力。
第二组完成后，同样操作……
8) 到达第三现场（负责人：周老师）
游戏《拼图挑战》：
①场地：空地上铺一张大报纸。
②道具：拼图一张（35-50片）。
③游戏规则：拼图打散后，所有队员共同参与组装，完成后继续前进。
9) 到达终点，园长为获胜团队颁奖。
(奖品建议：香皂、洗发水等小礼品) 给另一队颁发鼓励奖（建议小件毛绒玩具）。
10) 各小队讨论分享经验，讲述胜利或失败的感悟。
11) 所有教师集体分享体验，主持人进行总结点评。
12) 园长作为观察员进行点评，结束此次拉练。
3. 自由活动，教师们可以自行开展活动，欣赏风景。
四、教师集合，聚餐
时间：11:00
由队长负责点名，整队上车。
拓展活动策划方案 18篇
一、活动时间：20xx年5月10日 上午10:00——12:00
二、活动地点：草坪
三、活动目的：通过一系列互动游戏，促使员工之间建立联系，增强团队的沟通能力与协作意识，使大家理解团队合作在工作中的重要性。
四、活动流程：
热身游戏(30min)
(1)根据抽签结果，将员工分为4-5组，组成小队后进行自我介绍，第一位成员先介绍自己，接下来的成员需复述前一位的介绍，保持这一顺序。哪组率先完成则获胜。
团队协作比赛——四人一足(30min)
(1)小组内部先进行预赛，分为若干小组，根据用时决定晋级决赛;
(2) 决赛时，各小组成员用绑腿的方式完成一个往返，用时最短的队伍为最终获胜者;
(3) 输掉的队伍需要接受惩罚：对赢得的队伍说“你们太棒了！”赢的队伍则回应“没什么啦！”
猜拳淘汰赛 (30min)
每组选出一名代表与其他组进行猜拳，胜者需迅速抓住败者，败者被淘汰，继续更换代表。哪组最先被全部淘汰，则为输方，新增的惩罚为：每位输的队员需做10个俯卧撑。
滚球游戏
每组队员将手中的塑料管用作工具，裁判放置一颗小球，大家需接力将小球滚入指定桶中，用时最少的队伍为胜。
报数游戏： (40min) 替代上面的猜拳
该游戏有如下规则：1. 所有指令需遵守裁判；2. 若有不满，请参见第一条。
(1) 1、3号为一组，2、4号为另一组;
(2) 每组自愿选出一名队长;
(3) 各组依次报数，1、2交替报完后，报1的人向左移动一格，报2的人向右移动一格，时间最长的队伍的队长需接受惩罚：做10个俯卧撑。
(4) 第二轮报数，输的队长需做20个俯卧撑，第三轮40个，第四轮80个，依此类推。
在整个游戏中，不允许任何人替代队长承担惩罚，责任必须由队长承担。这个游戏向员工传达的信息是：在工作中即便是微小的失误，最终责任依然在领导身上，因此员工在工作中应负起责任。
抬杠子(可用木条或卷纸代替)：(30min)——备选
每组分为两队，面对面站立，伸出食指支撑杠子，确保杠子保持平衡且每个人的食指不离开杠子，将杠子缓慢下移至膝盖。用时最少的队伍获胜。该游戏主要考验团队的配合能力，成功的关键在于每个人的动作需保持一致。
红与黑游戏：——备选 游戏规则：
(1) 两队均选择红色，得1分；均选黑色，扣1分;
(2) 一队选红，一队选黑，选择红者扣3分，黑者加3分;
(3) 第9轮与第10轮选择时，得分乘3计入总分，得分最高的队伍获胜;
(4) 沟通环节：两队在第四轮选择后，经过同意可以进行第一次沟通，双方各派一名代表外出面谈，面谈时间限制为一分钟；在第八轮选择后，双方必须进行沟通，时间同样为一分钟，除上述规定的沟通外，禁止其他任何交流。
游戏目的：
1. 为了实现长期利益，必须具备合作的态度。
2. 团体合作的基石在于彼此信任。
3. 信任来源于良好的沟通。
4. 一旦信任破裂，恢复将非常艰难。
五、现场人员安排：
主持人：
摄影师：
裁判：
六、道具：布条；塑料管4根；桶；小球。
拓展活动策划方案 19篇
一、活动宗旨：
团结凝聚力量、探索激发创新、挑战推动成长、分享增强合作
二、活动概要：
星期六：
(1)团队建设挑战赛(上午绳索攀爬;下午沙场演练)
-精英拓展中心
(2)晚餐及篝火派对(金色沙滩：海风轻扬)
(3)住宿：经管学院旅馆
星期日：
上午集体游览山水画廊：
(1)参观自然生态保护区
(2)领略梅花鹿悠然自得
(3)踏访千年古寺的宁静
(4)游走溪水小径如入胜境
(5)坐看湖光山色，静享自然之美
(6)骑行享受山野之趣，感受自由
(7)探索古遗址，感受历史的厚重
中午在朝阳山庄用午餐，餐后乘车返程
三、全体人员必须遵循的重要规定：
(一)着装要求：
上衣：统一印有活动标志的绿色或蓝色T恤
裤子：为了保证活动的顺利进行，请选择舒适的运动裤;女性参与者当日请勿穿裙装
鞋子：当天必须穿运动鞋，以便于活动
(二)交通工具：两辆豪华大巴(标示为“A车”和“B车”)
A车共36人：主负责人1名、副负责人1名、团队领袖5名
B车共35人：主负责人1名、副负责人1名、团队领袖3名
因特殊工作需要自驾的3人：请于上午8:00前抵达活动基地
(三)时间管理：活动期间全程实行严格管理，请大家务必守时：
(1)全体成员需于早上6:15前集合，点名后6:30准时出发，迟到者将无法参与后续活动。迟到将影响所在团队的评分。
(2)上午8:00准时在拓展基地开始活动。
(3)活动进行中所有参与者需服从指导，未经允许不得擅自离开活动现场。违者将根据情况影响其所在团队的评分。
(4)集体活动期间应听从车辆负责人的指挥，严禁无组织行动或擅自离开。因不遵守规定而产生的后果由个人负责。
(5)要求全体人员在活动中保持自尊自律，充分展现出来自团队的凝聚力和友爱精神。
(四)本次拓展活动后，将在参与单位中评选出一支表现突出的“优秀团队”，获奖单位将获得20xx元的奖金及证书一份。
四、拓展活动项目：
团队破冰、攀岩体验、团队接力、信任跌落、密室逃脱、极速30秒、团队合作、盲人行走、过障碍、感恩之旅
拓展活动策划方案 20篇
一、活动背景及目的
在企业文化的不断发展中，团队合作与员工间的情感交流变得尤为重要。为了增强员工之间的凝聚力与协作精神，我司决定组织一次拓展活动。此活动旨在让每位员工在轻松愉悦的环境中，通过团队游戏和挑战，增进相互了解，提升团队合作能力。我们希望通过此次活动，激发员工的创造力和积极性，推动公司实现更大的发展。
二、活动主题：团结一心，共创未来
三、主办单位：xx公司人力资源部
四、活动时间：20xx年6月15日
五、活动地点：xx市拓展训练基地
六、活动对象：xx公司全体员工及各部门员工
七、活动前期准备
1、人力资源部负责统计各部门参加拓展活动的人员数量，并做好相应的安排;
2、市场部负责制作活动宣传横幅及准备摄影设备;
3、活动筹备小组需提前联系好培训基地及交通工具;
4、采购部协助准备拓展所需的器材及物资;
5、人力资源部提前做好场地勘察，确保活动顺利进行。
八、活动流程
1、9:00公司门口集合，统一乘车前往拓展场地;
2、10:00到达目的地，进行简短的开场仪式及安全培训;
3、10:30-12:00开展拓展训练项目，各小组进行团队协作挑战;
4、12:00-13:30享用午餐，休息与交流时间;
5、13:30-16:30继续开展第二阶段拓展项目，增强团队的协作精神;
6、16:30-17:00活动总结及颁奖，进行合影留念;
7、17:30集合，乘车返回公司。
九、注意事项
1、活动期间务必注意个人安全，出发前提醒员工遵循安全指示;
2、准备好基本的医疗急救用品，以备不时之需;
3、出发前与返程时要认真清点人数，确保所有员工安全返回;
4、着装要适合户外运动，建议员工根据天气变化适量增减衣物;
5、活动中请听从工作人员的指挥，确保活动的安全与有序进行;
6、要保持活动场地的整洁，不随意丢弃垃圾，共同维护环境卫生。