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瑜伽课程目录

第01堂视频课:释放脊柱压力，挺拔如芭苗舞者.mp4

第01堂随堂练习.mp4

第02堂视频课.mp4

第02堂随堂练习.mp4

第03堂课随堂练习.mp4

第03堂视频课:好肤色透出来.mp4

第04堂视频课:要窈窕，不要水桶腰.mp4

第04堂随堂练习.mp4

第05堂视频课:平衡喉，好声音表达更出众.mp4

第05堂随堂练习.mp4

第06堂视频课:改变睡前习惯,睡美人你值得拥有.mp4

第06堂随堂练习.mp4

第07堂视频课:赶走负能量，找回生活的热情.mp4

第07堂随堂练习.mp4

第08堂视频课:稳定情绪，成为社交圈的情商达人.mp4

第08堂随堂练习.mp4

第09堂视频课:清晰头脑，提升专注，变身效率达人.mp4

第09堂随堂练习.mp4

第10堂视频课:强化磁场，正能星满满.mp4

第10堂随堂训练mp4

第11堂视频课:增强吸引力，让你更加丰盛.mp4

第11堂随堂练习.mp4

第12堂视频课:开启更高版本，遇见更美的自己.mp4

第12堂随堂练习.mp4

课程讲义

相比青少年，成年人由于骨骼已定型，在力度和训练的强度上可以更大。

脊柱侧弯分为结构性脊柱侧弯和功能性脊柱侧弯。结构性脊柱侧弯主要因

骨骼和韧带发生了改变引起的脊柱侧弯，功能性脊柱侧弯主要由于姿势代

偿造成的脊柱侧弯。脊柱侧弯从形状上分为C型和S型。

瑜伽教程视频截图