郭若曦13天瑜伽塑形课视频教程维密超模私教背臀马甲线教学网课课程

瑜伽课程目录

第—课:呼吸不对，真的会变丑变累! .mp4

第二课:天鹅身姿练成，还你曼妙身姿完美曲线.mp4

第三课:练出纤纤玉臂，告别蝴蝶袖.mp4

第四课:甩掉肚腩，露出马甲线.mp4

第五课:瘦腿减脂，告别大象腿.mp4

第六课:丰x美x还原曼妙身姿.mp4

第七课:激活腹部核心，减脂塑开形训练.mp4

第八课:赶走疲惫压抑，让你精神饱满散发美颜好气色.mp4

第九课:天鹅颈+锁骨杀!女神斩男必修课.mp4

第十课:矫正圆肩驼背，让你气质挺拔.mp4

第十—课:纤腰翘tun，打造超模蜜桃臀.mp4

第十二课:唤醒身·体，排毒养颜调节内分泌.mp4

第十三课:丰tun美tui，调节长短腿、髋膝踝的稳定.mp4

课程介绍:

无需健身器械，适合O基础的初学者，单节课程30分钟左右，

只要一张瑜伽垫，就能在家轻松瘦身变女神!

体态矫正、瘦身塑形瑜伽+普拉提以健康与运动科学、运动

康复学为理论;通过体式的精微讲解与练习，从外到内指引

你逐步深入、打开、穿透、雕琢自己的身体。

建立稳定性、柔韧性、持久性与可塑性，用力量控制柔韧，

打破习惯用力建立正确的运动模式，若曦老师带你成为真正的女神。

此课程解决你的以下问题:

小肚腩、大象腿、粗腰榻臀

身材走形、形态不佳、想要重塑身材内分泌不调、肤色暗沉、

粉刺痘痘冒不停骨盆前倾越演越烈、圆肩驼背气质尽毁长期

减肥，但效果始终不明显常常情绪失控、焦躁、不善于调节

瑜伽教材视频截图