健身课程目录
01热身运动.mp4
02大象腿终结者初级版.mp4
03大象腿终结者升级版.mp4
04告别拜拜袖.mp4
05手臂肥肉终结者.mp4
06腰腹基础训练.mp4
07肚腩终结者.mp4
08告别瘪屁股.mp4
09丰满翘臀升级版.mp4
10健康丰胸初级版.mp4
11健康丰胸加强版.mp4
12快速瘦背初级版.mp4
13快速瘦背加强版.mp4
14放松运动.mp4
课程拓展
肌腹:肌腹由许多肌纤维（包括红肌纤维和白肌纤维）
构成。肌纤维最短的仅1 mm，最长的可达30 cm。
其表面包裹着结缔组织膜。上百条肌纤维集合起来
，由结缔组织薄膜包裹构成小肌束;许多小肌束集合起
来，也由结缔组织薄膜包裹构成大肌束;若干大肌束
集合起来,最后由结缔组织薄膜包裹构成整块肌肉的肌
腹。包裹在每条肌纤维外面的薄膜叫肌内膜，包裹在
大小肌束外的薄膜叫肌束膜,包裹在整块肌肉外面的薄
膜叫肌外膜。
瑜伽教材视频截图
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