kris引爆自律力_ 30天带你攻克懒惰 _夺回人生主动权视频课程

你是否也会这样认为：

当清晨6点的闹钟在冰天雪地的冬天响起，要推开温暖的被子起床，太痛苦了；当跑了1000米后，上气不接下气，腿像灌了铅一样迈不开，再坚持跑下去，太痛苦了；当路过蛋糕店门口时，看着溢出来的奶油，

闻着香喷喷的味道，毅然地走开，太痛苦了！

是啊，每一次给自己制定的自律计划，执行起来都非常痛苦，以至于我们常常发出这样的哀嚎“自律那么痛苦，何苦呢？”人生才短短的几十年，不应该及时行乐吗？非要把自己逼得这么痛苦？

这个想法其实是不对的！Kris在《引爆自律力》一书中提到了“自律的四大误区”，而这是其中的一种“自律那么痛苦，何苦呢？”读完这本书，我非常赞同Kris的观点，痛苦对于人的一生来说，是必然的，

正所谓“众生皆苦”。如果我们不自律，不早睡早起，脱发就找上你了；不坚持锻炼，身体素质会越来越差；不控制饮食，体重就一直往上走，最后只会更痛苦，“少壮不努力，老大徒伤悲”呀！所以啊，

自律算是最低程度的痛苦了！而且自律甚至有助于我们战胜痛苦。自律了，我们变得更强了，面对人世间的风风雨雨，我们能更自信从容，因为我们有能力面对各种挑战与难题。

不止这一个观点，Kris在书中提到的很多观点，都有他自己独到的见解，就比如“自律不是我们的目标，而是实现人生目标的工具”。通常我们都会喊“我要变得自律”，而为了变得自律，

我们一整天按着制定好的计划过完，第二天为了继续自律，还得这么度过，周而复始，循环往复，太可怕了，或许只有到死才能结束。把自律当成目标去奋斗，太痛苦了，也坚持不下来。

但是如果把它当成一种方法，我们是为了我们的理想去奋斗的，就容易多了，也更能坚持下去。但是如果你的目标是错误的，你一直自律的行动着，到头来会是一场大灾难！就像书中提到的例子希特勒，

他烟不碰，酒不沾，极度自律，可是我们都知道他是人人喊打的法西斯。所以我们的目标要正确，自律才能带我们走向更美好的明天！

以下是小编精心整理的引爆自律力课程目录，希望对您有所帮助：

00、 宣导课:你好，我是Kris， 我想带你一起蜕变!你准备好了吗? 

00、宣导课:你好，我是Kris， 我想带你一起蜕变!你准备好了吗? ~1

01、 为什么真正自律的人，从来都不把自律当目标?

02、 只需4步，让你从懒癌晚期到主动自律

03、立Flag=打脸? 给你一个来自硅谷大牛的超%级行动系统

04、4个核心步骤，构建你的专属自律行动流

05、 如何彻底摆脱三分钟热度?把自律变成一场好玩的游戏! 

06、2个模型，打造属于你的自律上瘾机制

07、 逃不掉工作、放不下生活，分身无术的时间困境如何破

08、4个步 骤，让你从失衡状态找到完美平衡点

09、自律太难，成长太慢?这个模型，让你实现快速成长! 

10、3种认知，让你的自律力放大10倍

11、 管不住嘴，迈不开腿!如何改变ri渐”油腻"的自己? 

12、大脑精力篇:困了、累了、疲了!如何找回精力满满的自己?

13、 自我提升篇:想学习却忍不住娱乐?给你一个随时可用的锦囊

14、 学习考证篇:考证难，没时间?最适合职场人的自律学习法

15、 ri常社交篇:“为什么我总是朋友圈的小透明?”用自律来打造自身魅力

16、 异性交往篇:如何才能承担责任、保持律己?给你认清爱情真相的方法

17、工作事业篇:没前途，低薪资，混ri子?这样做让你先升值再升职

18、 投资赚钱篇:月光族，入不敷出?打造人生三份收入，让财@务走向正轨

19、 人生灯塔篇:焦虑迷茫找不到方向?这节课，助你走出迷雾与黑暗

20、热爱篇:”我的人生太难了!”律己者披荆斩棘，做自己的人生规划师

21、第一步明确主题:如何找到一个成功率更高的自律主题?

22、第二步任务分解:如何落地一份事半功倍的自律计划?

23、 第三步高效热身:如何随时随地让自己进入自律的状态?

24、第四步合理配速:如何避免用力过猛，过度消耗自律精力?

25、第五步弹性预期:如何应对突发状况，让你的自律持续下去?

26、第六步适时止损:一旦进入堕落状态，如何让自己迅速回归自律?

27、 第七步构建仪式:打造自律仪式感，降低自律阻力

28、第八步游戏反馈:如何设置一个有趣的自律成就反馈机制?

29、第九步小步快跑:让你的一-部分自律计划，先牛起来

30、 第十步全面推进:以点带面，狂飙突进

视频教程截图：