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中医课程目录

0000为什么要矫正体态.mp4

0001头部-头前伸.mp4

0002头部-头旋转.mp4

0003头部-颈部侧屈.mp4

0004-头部-颈部前突.mp4

0005腿部-○型腿.mp4

0006腿部-X型腿.mp4

0007腿部-膝屈曲.mp4

0008腿部-膝超伸.mp4

0009腿部-髋骨外移.mp4

0010胸部-胸郭旋转.mp4

0011胸部-胸椎后凸减小.mp4

0012胸部-胸椎后凸增大.mp4

0013骨盆-骨盆前倾.mp4

0014骨盆-骨盆后倾.mp4

0015骨盆-骨盆旋转.mp4

0016骨盆-骨盆侧倾.mp4

0017骨盆-骨盆前移.mp4

0018肩部-脓骨内旋.mp4

0019肩部-翼状肩胛.mp4

0020肩部-肩胛上提.mp4

0021肩部-溜肩.mp4

0022肩部-肩胛回缩.mp4

0023肩部-肩胛前伸.mp4

0024足部-足内翻.mp4

0025足部-足外翻.mp4

0026足部-低足弓.mp4

0027足部-高足弓.mp4

0028足部-外八字脚.mp4

0029足部-内八字脚.mp4

0030肘部-肘超伸.mp4

课程讲义

体态能够帮助我们判断身体各部分的功能状态，异常的体态往往标志着体

内存在肌肉失衡、关节运动功能障碍等问题，而这些都是运动表现不佳、

容易出现损伤的根源,因此,科学地进行体态矫正至关重要。体态矫正指南详

细介绍了体态矫正的基本原理、应用技术及30种常见异常体态的定义、类

型、识别方法和针对性矫正措施，为物理治疗师、康复师等专业人士及有

意从事相关职业的学生提供了理论和实践指导。

国家体育总局体育科学研究所研究员、多位奥运冠军的体能教练

良好的身体姿态是运动员具备强大体能的基础,体态评估和矫正是现代体能

训练的重要环节之一，能够有效地帮助运动员改善动作模式、提高运动效

率。体态矫正指南对常见的脊柱、骨盆和下肢、肩部和上肢的体态问题进行

了剖析,详细介绍了其成因及适用的矫正技术和方案，有助于体能教练、康

复师、队医等专业人员及时识别运动员的体态问题，并有针对性地进行训练

与调整，从根源上降低运动损伤风险、提升运动表现。

中医教材视频截图