北大蒋文跃的中医养生课(从认知中医到自我防治的健康读本)

北京大学医学部教授蒋文跃用简明的语言、丰富的例证为您揭开中医的神秘面纱，

系统全面、深入浅出地告诉您，中医养生的核心是什么，我们具体应该怎样做。

本课程分上下册，按照认知中医、中医基础、养生之本、体质养生、运动养生、

食养原则、儿童保健、妇科保健、老年病保养、中药养生、经络穴位养生、房事养生等12个备受关注的健康主题层层递进，

一次性讲透大众应该了解的中医养生的原理和方法。读罢本书，即便您毫无医学基础，

也能将迅速掌握中医养生知识并运用到生活中，帮您和家人从生理到心理都获得健康，从此拥有高质量的生活。

中医认为，体质就是一种形态、生理功能、心理性格相对稳定的特殊类型。除正常体质外，其他体质从本质上来说是身体天性的一种偏差。

体质可以决定个体的易感疾病类型，是疾病的土壤。不同体质的人，有时即便得了同一种病或出现同一种症状，因其发病原理是不一样的，所以治疗使用的药物也不一样。

什么是体质？哲学家说:“世界上没有两片完全相同的树叶。”其实人也一样——当然，

并不是说有几十亿人就有几十亿种类型。实际上，按中医的观点，常见的体质大概有二三十种。

什么是体质呢?中医认为，体质就是一种形态、生理功能、心理性格相对稳定的特殊类型。除正常体质外，其他体质从本质上来说是身体天性的一种偏差

讲师简介：

蒋文跃，中西医结合硕士、中医博士，现为北京大学医学部中西医结合教研室副教授。

从事中医教学、临床工作30余年，治疗病例数万例。早年曾受教于首批重量名中医蒋文照教授，

后师从有名中医大家鲁兆麟教授和中西医结合专家李顺成教授。英文论文获北京大学医学部一等奖。

他的课，让北大学子倾服中医的科学性，让普通百姓也能读懂中医，真正做到了让传统中医的精华“飞入寻常百姓家”。

下面是小编整理中医养生课程目录：

1.什么是养生?养生到底养什么? .mp3

⒉被神化与妖化的为什么总是中医?.MP3

3.西医治病，中医治人:治病与治人有何不同?.MP3

4.五花八门的养生说法，我该听谁的? .mp3

5.中医里的“阴阳”到底是什么? .MP3

6.阴阳理论如何来解释人体的生理病理? .mp3

7.阴阳对养生有什么意义?.mp3

8.五行本义是什么?与我们的生活有什么关系?.mp3

9.中医的五行与算命的五行有什么不同?.mp3

10.正气、邪气、大补元气，我们在补什么气?.mp3

11.人身三宝:精、气、神如何保养?.mp3

12.中医之心:为何会主管精神、意识、思维?.MP3

13.中医之肺:皮肤病为何治肺? .mp3

14.中医之脾:消化不好为何治脾?.mp3

15.中医之肝:肝火旺与肝气郁结是什么原理?.mp3

16.中医之肾:为何被称为人身的根?.mp3

17.—个人的补药是另一人的毒药:你是什么体质.MP3

18.郁滞体质:忧郁敏感的梵高脸.mp3

19.【体质篇】痰浊体质:晕车恐高易心慌.mp3

20.【体质篇】热积体质:胸大颈粗爱吃肉.mp3

21.【体质篇】气营虚体质:白嫩苗条的小鲜肉.mp3

22.【体质简】表郁体质:毛多汗少与肤痒咳喘.mp3

23.【体质简】阴虚体质:性急红唇易疲劳.mp3

24.【体质篇】湿热体质:油腻的皮肤和臭烘烘的脚.mp3

25.【体质篇】你的体质为什么不能归类? .mp3

26.【饮食养生】长寿人群的主食是什么? .mp3

27.【饮食养生】爱吃什么就是身·体缺什么吗? .mp3

28.【食养原则】延缓衰老的饮食方法究竟是什么? .mp3

29.【食养原则】吃腌制食品真的容易得癌症吗? .mp3

30.【食养原则】中医对食物的整体评价:四气与五味.MP3

31.【食养篇】主食吃米、吃面有那么重要吗? .mp3

32.【食养篇】如何选豆类——天然的激素补充剂MP3

33.【食养篇】吃核桃等坚果真的能补脑吗?.mp3

34.【食养篇】谁该是你碗里的菜?选蔬菜的门道.mp3

35.【食养篇】调料可调味，也可以调体质吗?.mp3

36.【食养篇】如何挑选适合自己体质的水果?.mp3

37.【食养篇】如何挑选适合自己体质的水果?(下).mp3

38.【食养篇】吃什么真的能补什么吗?.mp3

39.【食养篇】山珍海味指哪些，有什么食疗作用? .mp3

40.【食养篇】茶、咖啡、奶、酒，有益有害看谁喝.mp3

41.【食养篇】爱长痘痘，怎么吃合适? .mp3

42.【食养篇】癌症患者怎么吃.mp3

43.【食养篇】三高人群如何吃?.mp3

44.【食养篇】月经不调怎么吃?.MP3

45.【食养篇】壮阳食品有哪些，管用吗?.mp3

46.【养心篇】中医的形神观:静以养神的静是什么含义.mp3

47.【养心篇】七情是如何影响五脏与疾病产生的.mp3

48.【养心篇】为什么说养生观就是人生观.mp3

49.【养心篇】调节情绪的良方有哪些?.mp3

50.【房事养生】中医眼中的性生活.mp3

51.【房事养生】不过性生活，易致什么病? .mp3

52.【房事养生】性生活过度与哪些疾病有关联.mp3

53.【房事养生】性爱有道之房中术.mp3

54.【房事养生】什么情况下不可以有性生活.mp3

55.【房事养生】什么时机怀孕有利于生个健康宝宝.mp3

56.【中药养生】什么时候什么体质用人参.mp3

57.【中药养生】黄芪:补气的实力派，用处有哪些.mp3

58.【中药养生】阿胶与燕窝:真能补血养颜吗.mp3

59.【中药养生】胎盘是宝贝还是垃圾.mp3

60.【中药养生】地董与枸杞:长寿冠军最爱的原因何在.mp3

61.【中药养生】冬虫夏草:真能壮阳补肾吗.mp3

62.【中药养生】灵芝与石斛:葫芦里的仙药卖给谁.mp3

63.【中药养生】鹿茸:峻补真阳是什么意思..mp3

64.【中药养生】蜂产品:哪些病痛可以用甜蜜蜜来解决_合并文件.mp3

65.【中药养生】是药三分毒，常吃中药会不会伤肝、伤肾.mp3

66.【经络穴位】针灸、刮痧、按摩等真的有科学依据吗.mp3

67.【经络穴位】看不见、摸不着的经络究竞是什么.mp3

68.【经络穴位】保健强壮穴有哪些.mp3

69.【经络穴位】不消化、胃痛，肠胃疾病可以按哪些穴位.mp3

70.【经络穴位】生殖功能强壮也能靠穴位，在哪里.mp3

71.【经络穴位】小儿发烧与食积:学几招让宝宝恢复活力.mp3

72.【经络穴位】点击快乐之门:抑郁、焦躁、失眠的穴位按摩法.mp3

73.【经络穴位】肥胖、湿气重:针刺穴位管用吗.mp3

74.【运动养生】不是运动就叫健身:什么是合理的运动观.mp3

75.【运动养生】被污名的气功.mp3

76.【运动养生】日常起居如何养生.mp3

77.【儿童保健】什么是合理的育儿观].mp3

78.【儿童保健】小儿厌食、便秘如何调养.mp3

79.【儿童保健】孩子长得偏矮，中医有办法吗.mp3

80.【儿童保健】儿童哮喘咳嗽如何保养.mp3

81.【儿童保健】小孩易惊怒多动要多吃药吗.mp3

82.【妇科保健】怎样从月经看女性体质_.mp3

83.【妇科保健】子宫肌瘤一定要开刀吗_.mp3

84.【妇科保健】大姨妈为什么不来了.mp3

85.【妇科保健】生闷气与乳腺疾病的关系_.mp3

86.【妇科保健】怀不上孩子的原因有哪些_.mp3

87.【妇科保健】有什么办法可以减轻色斑_.mp3

88.【[妇科保健】更年期综合征是一—种病吗.mp3

89.【妇科保健】孕期保养，听老古话还是听专家的_.mp3

90.【妇科保健】甲状腺疾病是因为“闷烧”吗.mp3

91.【妇科保健】不同的胖要用不同的减肥法吗.mp3

92.【妇科保健】坐月子的老规矩有哪些是靠谱的.mp3

93.【老年保养】衰老的原因是什么_人文社科.MP3

94.【老年保养】高血压要—辈子吃药吗.mp3

95.【老年保养】糖尿病单纯因为吃得多吗.mp3

96.【老年保养】为什么便秘不能全靠泻药.mp3

97.【老年保养】你孝敬长辈的方式是否健康.mp3

98.【老年保养】如何改善睡眠_人文社科.MP3

99.【老年保养】痰有几多，消痰法就有几多.mp3

100.【老年保健】中医如何做到不治炎症自消炎.mp3

中医保健知识讲解音频资料部分展示：