运动体态纠正课程视频体态大师高级私人订制教程身材管理讲解网课

体态矫正课程目录

o型腿(第一阶段里的，只要把这个o型腿的改善替代里面的x型腿改善那个，其他按照ppt里的顺序一样练习即可)

初级减脂

高级定制报告第三阶段

高级定制第1阶段(第一个月练习)

高级定制第2阶段(面部调整)

高级定制第3阶段(第二个月练习)

高级定制第4阶段(呼吸和走姿训练)

膝关节不适的问题改善方法

需要了解的视频重点提示(关于—些生活方面的内容，练习前先看)

饮食模块

1.定制课程使用说明.doc

⒉练习前先拍照。体态评估要求0.docx

3.报告内客肌肉图谱学习.docx

4.关于报告处方如何使用视频说明.mov

ppt为主，第—阶段训练报告(旧版) .pdf

ppt为主，第一阶段训练报告(新版).pptx

课程讲义

体态的评估分析的专业门槛较高，所以我们体态学院老师的基本标配

是∶运动康复本科以上学历+国家队随队履历，必须拥有扎实的理论和

实践经历。而洞察形体美的规律，需要进化心理学、社会心理学、医学

人体美学，以及丰富的相关阅历，这也是可儿宝宝多年沉淀的眼力。

从体态学院毕业后，你不但可以灵活自如的提升自我，甚至有能力“指

导”普通的私人教练。

注意事项

1、千万不可每天重复同一天的训练

2、在练习时，千万不要进行暴力的牵拉或者放松，幅度也不需要很大，慢慢增大幅度。

3、如果有时间最好是按照完整训练模式，效果会更快更好一些.

4、针对高低肩、高低背、骨盆侧倾的，先进行高的那一侧侧的拉伸（高低肩主要是肩

颈的拉伸，除了胸锁乳突肌是两侧.骨盆侧倾的主要是腰方肌的单侧）单侧放松3个循环

以后，两侧都要开始进行放松，如果3个循环之内高低的情况改善的很明显了，那么可以

进行两侧的调整。

体态矫正教材视频截图