麦子魅力体态瑜伽课程视频站姿矫驼背正脊椎美背美体塑形网课教程

瑜伽课程目录

01—练:手机族告别含胸圆肩.mp4

02二练:上班族不再含胸驼背.mp4

03三练:十分钟缓解十年肩周炎.mp4

04四练:颈肩锻炼一气呵成.mp4

05五练:简单动作根治腰椎间盘突出.mp4

06六练:燃烧腹部脂肪，疗理瘦腰两不误.mp4

07七练:颈椎日常保养，让你挺拔高傲.mp4

08八练:瘦腿减脂，告别大象腿.mp4

09九练:塑形健美，五招打造完美~!腿部曲线.mp4

课程讲义

冥想。是用你的想象力来调节身心，缓解压力。对绝大多数人来讲，

视觉的想象远比听觉的想象要生动得多。有力得多。而听觉想象则

需要诱导。所以通常情况下冥想时都要有相适应的音乐伴随始终。

想象，主要是为了激发某种记忆。尤其是身体的记忆，这个记忆就

是体验——壑体的体验。其实。人的大部分记忆都是储存在身体的

皮肤、肌肉、内脏器官里，而不是大脑里。

瑜伽冥想词。实际上。冥想一个从来没有体验过的情景是没有实际意

义的，一个虽然到过、体验过。却没有深刻的壑体或心理记忆，如舒

适、惊诧、激动的情景。也是没有多大意义的。所以说。冥想，也可

以叫作唤醒。一种记忆体验的唤醒。增加对大自然的兴趣，对美的事

物的追求，培养对音乐的爱好，有助于冥想的效果。同时，也会让我

们的心胸更加开阔。对未来更加充满信心，从而使自己变得越来越美

丽,越来越健康。

瑜伽塑身教材视频截图