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冥想,也称静坐,禅坐等。是静心,去杂念,关注呼吸,内观,得灵感与智慧的一个过程与方法,是无限靠近自己内心,无限接近真正自己的最佳方法之一。

我们的大脑,由情绪脑、智慧脑、本能脑构成。平日的小我情绪,就是被情绪脑主宰着,无知无明,思虑过多,

被情绪牵着走,迷茫不知方向;本能脑,如兽性,被动物生理本能支配着,条件反射剧烈不经任何思考,容易给自身和他人带来创伤。

冥想,可以让我们平心静气,抛去杂念,逐渐摆脱本能脑与情绪脑的束缚,直至用智慧脑来主宰人生,带领我们发现真实身份,看到心灵明灯。

冥想时,可三省吾身,觉察到每天的起心动念,深挖原因,找出功课,并找到方法去面对,征服难题;通过冥想时的内观,

让宇宙能量充盈自身,达到排浊与疗愈的效力;冥想时,观想散发光芒与爱,正向心念的传递,功德无量。

冥想本质是无限接近宇宙中的高频能量,让自己整个身体和心理都沐浴在高频能量中得到净化升级,无论是你的小我情绪还是低频杂念,

甚至恶念都能被净化,同时高频能量流经你整个身体,开始身体会觉得轻盈放松,坚持时日,你会发现身体中很多小疾病都会消失不见。或者长期困恼你的腰肌劳损坚持数月冥想也消失了。

坚持冥想,身心健康。持久冥想能让人如脱胎换骨般,不仅身体越来越健康,已有的疾病消失,更重要的是明心见性,听到智慧的呼唤,遇见真正的自己。


改善改变生活的方式有很多种,有唱歌,跳舞,作曲写作,瑜伽,运动等等,但是有一种方式,他是最简单,最健康,零成本,

最快速改善我们的生活,那就是冥想!说到冥想,很多人会想到“练功”“修仙”,并对冥想表示排斥,甚至嘲笑冥想的人神神叨叨的。

这是一个误区,冥想源于瑜伽,和道教的打坐相似,但更为开放更为简单。冥想有多种方式,可以跟随引导语冥想、听音乐冥想、

感受大自然冥想,也可以单纯放空。冥想的姿势不限,可以盘腿、可以普通坐姿、可以躺着,甚至走路、刷牙都可以冥想。

通过冥想,我们可以获得莫大的好处。冥想可以让我们停止大脑自发生成的无用思维,让大脑得以清理、得以高能充电,

从而让我们的主动思维更加高效,工作和生活轻松把控,很多商业巨头都在坚持冥想;

冥想可以打破“思维矩阵”,让我们看清一切的本质,懂得换位思考,从而对待接触的人、经历的事都能以积极的态度面对,

对改善人际关系、走出阴霾心境等有着很大的帮助。通过冥想,还可以疗愈自己及他人、释放负面情绪堆积、提升频率、恢复身体健康,更有意想不到的神奇体验……

不要以为这些是夸张或编造,实践证明一切!很多坚持冥想的人会发现:自己的面相发生了改变,变得更加可亲,身体轻松舒畅了许多,

皮肤也变好了。他们身边的人仿佛也变得更加通情达理,遇到的事情也不再那么糟糕。他们懂得了内求,不再从外界获取满足,他们变得更加身心愉悦和活在当下。

所以,想改变生活吗,那就开始冥想吧~



下面是小编整理的冥想教学课程目录:


00失眠急救术:上万人亲测可用的快速入眠法.mp3


00雨芯老师有话对你说.mp3


01第一天:用冥想清空大脑,做好睡前准备.mp3


02第二天:平静入睡,呼吸的正确打开方式.mp3


03第三天:好的冥想,这三块你一定要注意.mp3


04 第四天:跟着老师做冥想——进入平稳的睡眠.mp3


05第五天:跟着老师做冥想——学会减压、放松自己.mp3


06第六天:跟着老师做冥想——开始美好快乐的生活.mp3


07第七天:跟着老师做冥想——与他人和解,提升幸福感.mp3



减压术教学音频资料部分展示:

每天5分钟的简单冥想术(坚持7天进入深度睡眠)


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冥想术教学
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