冥想，也称静坐，禅坐等。是静心，去杂念，关注呼吸，内观，得灵感与智慧的一个过程与方法，是无限靠近自己内心，无限接近真正自己的最佳方法之一。
我们的大脑，由情绪脑、智慧脑、本能脑构成。平日的小我情绪，就是被情绪脑主宰着，无知无明，思虑过多，
被情绪牵着走，迷茫不知方向；本能脑，如兽性，被动物生理本能支配着，条件反射剧烈不经任何思考，容易给自身和他人带来创伤。
冥想，可以让我们平心静气，抛去杂念，逐渐摆脱本能脑与情绪脑的束缚，直至用智慧脑来主宰人生，带领我们发现真实身份，看到心灵明灯。
冥想时，可三省吾身，觉察到每天的起心动念，深挖原因，找出功课，并找到方法去面对，征服难题；通过冥想时的内观，
让宇宙能量充盈自身，达到排浊与疗愈的效力；冥想时，观想散发光芒与爱，正向心念的传递，功德无量。
冥想本质是无限接近宇宙中的高频能量，让自己整个身体和心理都沐浴在高频能量中得到净化升级，无论是你的小我情绪还是低频杂念，
甚至恶念都能被净化，同时高频能量流经你整个身体，开始身体会觉得轻盈放松，坚持时日，你会发现身体中很多小疾病都会消失不见。或者长期困恼你的腰肌劳损坚持数月冥想也消失了。
坚持冥想，身心健康。持久冥想能让人如脱胎换骨般，不仅身体越来越健康，已有的疾病消失，更重要的是明心见性，听到智慧的呼唤，遇见真正的自己。
改善改变生活的方式有很多种，有唱歌，跳舞，作曲写作，瑜伽，运动等等，但是有一种方式，他是最简单，最健康，零成本，
最快速改善我们的生活，那就是冥想！说到冥想，很多人会想到“练功”“修仙”，并对冥想表示排斥，甚至嘲笑冥想的人神神叨叨的。
这是一个误区，冥想源于瑜伽，和道教的打坐相似，但更为开放更为简单。冥想有多种方式，可以跟随引导语冥想、听音乐冥想、
感受大自然冥想，也可以单纯放空。冥想的姿势不限，可以盘腿、可以普通坐姿、可以躺着，甚至走路、刷牙都可以冥想。
通过冥想，我们可以获得莫大的好处。冥想可以让我们停止大脑自发生成的无用思维，让大脑得以清理、得以高能充电，
从而让我们的主动思维更加高效，工作和生活轻松把控，很多商业巨头都在坚持冥想；
冥想可以打破“思维矩阵”，让我们看清一切的本质，懂得换位思考，从而对待接触的人、经历的事都能以积极的态度面对，
对改善人际关系、走出阴霾心境等有着很大的帮助。通过冥想，还可以疗愈自己及他人、释放负面情绪堆积、提升频率、恢复身体健康，更有意想不到的神奇体验……
不要以为这些是夸张或编造，实践证明一切！很多坚持冥想的人会发现：自己的面相发生了改变，变得更加可亲，身体轻松舒畅了许多，
皮肤也变好了。他们身边的人仿佛也变得更加通情达理，遇到的事情也不再那么糟糕。他们懂得了内求，不再从外界获取满足，他们变得更加身心愉悦和活在当下。
所以，想改变生活吗，那就开始冥想吧～
下面是小编整理的冥想教学课程目录：
00失眠急救术:上万人亲测可用的快速入眠法.mp3
00雨芯老师有话对你说.mp3
01第一天:用冥想清空大脑，做好睡前准备.mp3
02第二天:平静入睡，呼吸的正确打开方式.mp3
03第三天:好的冥想，这三块你一定要注意.mp3
04 第四天:跟着老师做冥想——进入平稳的睡眠.mp3
05第五天:跟着老师做冥想——学会减压、放松自己.mp3
06第六天:跟着老师做冥想——开始美好快乐的生活.mp3
07第七天:跟着老师做冥想——与他人和解，提升幸福感.mp3
减压术教学音频资料部分展示：
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