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女性疗愈的内在之旅可以分为三个步骤——


  • 第一步是认知与直面自身的阴影。


有意识地于内在洞察此阴影,并带着爱与理解将其转化成真正的自爱,此乃必须之举。后面我会详细讨论这一点。


  • 第二步是于内在激活基于心灵的男性能量。


运用内在的男性能量来守护自己的界限,以使“独立的自己”成长壮大。这股能量能够助你占据属于自己的一席之地,信任自身的品质与才能。


  • 第三步是以自我觉知与独立性为基础,彰显更高的女性心灵能量。


如果内在的空洞被自爱与自我认知所填满,与灵魂的连结就会盛放,你能够真正地在灵感指引下与这个世界分享自己的天赋和才能。



于内在认知女性能量的阴影

难以捕捉的阴影面

对于女性而言,认知自身的阴影并非易事。这是因为,女性往往“认为”自己是遵从美德行事,

尽管在行为上完全违背了自身的本性。如此这般,她们一直无法看到自己的阴影。

比如,她们认为善良贤惠、乐于助人、富于同理心、符合社会要求、具有亲和力、善于安抚他人等都是美德,而自私、倔强、不顺从、不守礼节、不随主流都是缺点。

自小到大,她们或明或暗地被灌输了诸如此类的观念与定义。在许多女性心中,愤怒、尽欢、叛逆等行为依旧是禁忌。

女性常常不得不忍气吞声,以扮演那善良贤惠、举止得体的角色。将自己的真实感受隐藏起来,甚至不让自己看到。


不过,这种情形是无法永远维持下去的。因着不断地压抑自己的真实感受,挫折感与愤怒逐渐于内在积累起来,

爆发则是迟早的事。那时,那个温柔贤惠、善解人意的女性忽然变成了“悍妇”。

另一个可能性则是,被压抑之火由身体吸收,陷入生病、抑郁或身心俱疲的状态。

男性则与此不同。男性的阴影往往以人们认为“错误”的方式表达自己:攻击性、专制、无情以及暴力。

在这一点上,男性能量的阴影比较容易觉察,视而不见几乎是不可能的。

而女性能量的阴影则较为难以捉摸,比较隐蔽与间接。也正是因为这个原因,对于女性而言,分清“适应社会的自己”与“真正的自己”是如此地至关重要。


尊重自己的本性

女性在尚未深切体会是否适合自己的情况下,并不全盘照收外在世界对“好”与“坏”的定义,这是极其重要的。

相较于强迫自己去满足社会上的各种要求,更有益于内在平衡的则是允许与接纳自身的真实情绪,并认真觉察自己对某事或某人的真正想法。

允许自己有愤怒,接纳自身的不满足感、逆反心理、强烈的渴望以及忧伤和恐惧,只有这样你才能够更好地认知自己。


你无需努力去做一个“好人”,你本性良善。不过这本性上的“良善”并非你们许多人所以为的那样是一个“秩序完美的花园”。

在你们“本我”的花园中,时有暴风骤雨,亦会风烟俱静。有时阳光明媚,有时则连日阴雨绵绵。正如大自然一样,并不总是整洁优雅与可以预测的。

你的“本我”是活生生的,充满了活力。如果你能够将自己内在生命的动态变化,

将自己所有的感受与情绪都看作是好的、自然的,就会放松对其的掌控,你的内在花园也会因此而立刻受益。


这一花园有着自己的法则与韵律,知道如何维持自身的平衡。成长的艺术在于理解与尊重这些法则与韵律。

为了能够做到这一点,你必须尊重自己,尊重自己的独特本质。

尊重自己的本性,爱自己,这使你能够放下自我抗争。由此,你会自然而然地变得更加快乐,更加安然无虑,

仿佛一个沉重的负担已从身上滑落。“真正的自己”与“满足他人期待的自己”之间的鸿沟也会消失不再。

他人是否喜欢“本真的你”是他们自己的事,而不再是你所关注的焦点。这是极其令人解脱的一步。你无需再强迫自己竭尽全力去成为并非自己的那个人。



下面是小编整理的心理疗愈课程目录:


00.发刊词:透过母亲,看见自己.mp3

00.武志红推荐语.mp3

00.学习须知:如何高效地学习本课程?.mp3


01.代际创伤│母女关系的爱与恨.mp3

01.代际创伤│母女关系的爱与恨.pdf


02.共生的母亲│不放手的爱毁了女儿一.生.mp3

02.共生的母亲│不放手的爱毁了女儿一生.pdf


03.消失的母亲│害怕被抛弃的原因.mp3

03.消失的母亲|害怕被抛弃的原因.pdf


04.自恋型母亲|享受“不完美”.mp3

04.自恋型母亲│享受“不完美”.pdf


05.无回应母亲│我们都渴望被看见.mp3

05.无回应母亲│我们都渴望被看见.pdf


06.拒绝型母亲|渴望他人认可的原因.pdf

06.拒绝型母亲|渴望他人认可的原因.mp3


07.情感剥夺的母亲│缺失的照顾、共情与保护.mp3

07.情感剥夺的母亲|缺失的照顾、共情与保护.pdf


08.情感混乱的母亲│为什么你会在关系中受伤?.mp3

08.情感混乱的母亲│为什么你会在关系中受伤?.pdf


09.难言之痛|心理问题与身·体疼痛.mp3

09.难言之痛│心理问题与身体疼痛.pdf


10.与母亲认同│你为什么和母亲越来越像?.mp3

10.与母亲认同│你为什么和母亲越来越像?.pdf


11.分离|保持自己的心理边界.mp3

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12.哀悼|直面失去的母爱,找回真实的情感.pdf

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13.自爱│疗愈母爱的缺失.pdf

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14.和解│重建健康的母女关系.mp3

14.和解│重建健康的母女关系.pdf


15.认同│寻找真实的自己.mp3

15.认同│寻找真实的自己..pdf


16.发展│成为更好的自己.Pdf

16.发展│成为更好的自己.mp3


17.突破│成为独立而自由的女性.mp3

17.突破│成为独立而自由的女性.pdf


18.母婴创伤|成为“好妈妈”怎么这么难?.mp3

18.母婴创伤│成为“好妈妈”怎么这么难?.pdf


19.产后抑郁│如何走出产后抑郁阴影?.mp3

19.产后抑郁│如何走出产后抑郁阴影?.pdf


20.安全依恋│妈妈这样做,孩子拥有安全感.mp3

25.信任|通过信任,发展孩子自主性和能动性.mp3


25.信任│通过信任,发展孩子自主性和能动性.pdf

26.空间|“不完美妈妈”才是好妈妈.mp3


26.空间|“不完美妈妈”才是好妈妈.pdf

27.表达│如何形成自己的母爱表达风格?.mp3


27.表达│如何形成自己的母爱表达风格?.pdf


28.依赖与独立│在爱中分离,发展孩子独立自主的能力.mp3

28.依赖与独立│在爱中分离,发展孩子独立自主的能力.pdf


29.骄傲的勇气|让孩子获得幸福和成功的基石.mp3

29.骄傲的勇气|让孩子获得幸福和成功的基石.pdf


30.榜样的力量│如何让孩子从你身上获得内在力量.mp3

30.榜样的力量|如何让孩子从你身上获得内在力量..pdf



女性心理治疗音频资料部分展示:

疗愈女性心理33讲_侯玉珍(走出家庭创伤重新养育自己)

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