情绪心理学30讲_情绪管理语言表达训练

每个人都会有自己的小情绪，人们最普遍通俗的情绪便是喜、怒、哀、惊、恐、爱等，除了这些基本情绪外，

人们还会产生嫉妒、自卑、抑郁、怯懦、恐惧等细腻微妙的情绪，而这些微妙的情绪都是人们心理状态的外在表现。

情绪心理学正是研究人们情绪的科学，我们在对情绪有了一定的认知后，就可以从心理学的角度去解读每一种独具特色的情绪现象。

情绪定律：情绪能够影响一切

情绪是每个人与生俱来的心理反应，人在情绪高涨的时候会开怀大笑，看什么都顺眼，做什么事都顺手；而人在情绪低落的时候会伤心落泪，

情绪也会一落千丈，觉得做什么事情都不顺手，看什么都觉得别扭。其实，我们在情绪高涨或者低落的时候，

看到的事物是完全一样的，只是因为情绪影响力的作用，导致我们产生不同的情绪状态。

情绪定律指出：每个人都是百分百情绪化的，即使某些人在旁人看来很理性，其“理性”地思考问题的时候，

也会受到彼时情绪状态的影响，“理性地思考”本身就是一种情绪状态。所以说，任何一个人在任何时候都是情绪化的。

生活中，我们总会遇到一些不如意或者不适应的状况，而这些层出不穷的状况也会影响我们的心情，牵制我们的情绪，影响我们对一些事情的处理，影响我们对一些观念的看法。

情绪的力量是强大的，所以我们要认真看待这一结果。当我们遇到问题后，不要压抑自己的情绪，让坏情绪尽早宣泄出去，

或者转移注意力，去做一些其他的事情，或者寻找一些快乐的事情让好情绪抵消坏情绪，从科学的角度理性地控制情绪。

嫉妒：笼罩在幸福外的恶魔

当一个人看到别人在某些方面的能力比他强，或者做某些事情比他顺利时，这个人就会不自觉地产生一种由羡慕到恼怒继而到忌恨的心理态度的转变，这种情绪就是嫉妒。

嫉妒是人众多情绪中的一种，在情绪心理学中，没有一种情绪比嫉妒更普遍，嫉妒几乎是所有人共有的一种本能。

我们通常所说的“红眼病”“吃醋”都是嫉妒的一种表现。当人们在竞争某一利益时，对最终的幸运者或潜在的幸运者会持冷漠、贬低、排斥，甚至是敌视的态度。

一个人的美貌，一个人的聪明才智，一个人的地位，一个人的财富，一个人获得的荣誉、成就、威望等都能成为其他人嫉妒这个人的原因。

当人们的内心出现嫉妒情绪后，前期会表现为攀比过程中的压力感，中期则会表现为由失望到挫败的羞愧感，后期则会表现为怨恨不满的发泄行为。

下面是小编整理的情绪心理学课程目录：

01.情绪管理:如何提高你的情绪管理能力?.mp3

01.情绪管理:如何提高你的情绪管理能力? 1.pdf

02.反应系统:你的情绪背后是什么? .pdf

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03.连接外界:再难受的情绪，也是生命的见证..mp3

03.连接外界:再难受的情绪，也是生命的见证1.pdf

04.焦虑:你的有效边界在哪里?.mp3

04.焦虑:你的有效边界在哪里?1.pdf

05.抑郁:人类特有的高级情绪.mp3

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06.愤怒:修复受阻的连接.mp3

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07.悲伤:帮助我们回归内在.mp3

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08.恐惧:一切负性情绪的根源.mp3

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09.喜悦:生命存续的报偿系统.mp3

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10，能量;情绪，生命力的象征-文稿.mp4

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11.身体:情绪不止在头脑中.mp3

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12.信使:每—种情绪都是心灵的信使.mp3

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13.状态:坏情绪也是留不住的.mp4

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14.动机:清晰的边界与合理的目标.mp3

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15.发泄:过度流动的情绪.mp3

15.发泄:过度流动的情绪1.pdf

16.转移:半压抑的情绪.mp3

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17.压抑:无法流动的情绪.mp3

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18.觉察身体:好好去感受，比什么都重要.mp3

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19.觉察情绪:识别情绪，给情绪命名.mp3

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20.觉察念头:念头背后，是未被看见的情绪.mp3

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21.忍受情绪:抗拒即认同.mp3

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22.接受情绪:臣服即解脱..mp3

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23.享受情绪:觉知即超越.mp3

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24.表达原则:如何尊重感受，又不被感受吞没?.mp3

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25.表达载体:除了说出来，还能怎么做?．.mp3

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26.艺术表达:玩泥巴竟然能救命?.mp3

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27.身体表达:身·体都知道些什么?.mp3

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28.语言表达:语言如何影响我们的情绪?.mp3

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29.语言表达:如何用语言驾驭情绪?.mp3

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30.课程总结&答疑.mp3

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