提到减肥，相信每个人都有一段心酸史:饿过肚子，累到肌肉酸痛，甚至还花了不少钱，但是效果并不理想。我们常常会遇到三大问题。
第一，坚持不下来。谁都知道减肥要少吃多动，但这太难了。看着好吃的不能多吃，下班回来累坏了还要逼自己运动，
这简直是反人性不是吗?所以一次次的减肥，最后都变成了心血来潮，没多久就不了了之。
第二，容易反弹。好不容易瘦了点，但是没多久就反弹回去，让人很泄气。我发现，不少朋友都是在做溜溜球式减肥，
也就是说体重像溜溜球一样上上下下，瘦得快反弹得也快，就是保持不住。甚至没怎么见瘦，反而越减越胖。
第三，减肥的过程太折磨、充满了负面情绪。减肥就像上战场一样，绷紧了神经过日子，实在太累了。比如每天都要很克制地生活，
只要稍微没克制住，就会深深自责。还要紧盯着体重秤，只要没看到效果，就忍不住怀疑，是不是自己哪里做错了。这种感觉很压抑，也很煎熬。
如果你听完觉得:对对对!我就是这样子的!那我要告诉你，你可能把减肥的方向给搞错了!
讲师常年做体重管理的辅导治疗和专业研究，发现很多人都陷入了一个误区，就是以为减肥就是少吃多动，如果坚持不下来，那只能怪自己懒、没毅力。
但其实，人是一个整体，所以减肥是一个综合性的工作，你不仅需要运动学、营养学的知识，同时还需要医学和心理学的加持。少了任何一个因素，你就会很吃力。
你有没有想过为什么胖的人总是你?为什么你连做梦都想瘦,但就是很难做到?毫不夸张地说，90%以上的胖以及不健康的饮食习惯，
都是有着深层的心理因素的。那你又有没有想过，你知道要管住嘴迈开腿，可是人非圣贤，怎么能够面对诱惑坦然地说不呢?
怎么改变原来的坏习惯还不觉得委屈呢?这背后有的是你要了解的身心规律,懂得借用身体的智慧，
你才能轻轻松松坚持下来。用片面的、对抗的态度来减肥，一不小心就会让努力变成了蛮力。
这门课就来帮你找到一个减肥的新方向，不仅健康有效，而且非常顺应人性。
下面是小编整理的心理减肥课程目录：
00 发刊词:觉得减肥难?你需要顺应人性的减肥术.mp3
00发刊词:觉得减肥难?你需要顺应人性的减肥术.pdf
01减肥不只是少吃多动溜溜球式减肥.mp3
01减肥不只是少吃多动溜溜球式减肥.pdf
02凭什么我喝水都长肉身心—体原则.mp3
02凭什么我喝水都长肉身心一体原则.pdf
03食物只是用来填补胃吗情绪化饮食.mp3
03食物只是用来填补胃吗情绪化饮食.pdf
04脂肪里藏着哪些“心理诅咒”觉察消极信念..mp3
04脂肪里藏着哪些“心理诅咒”觉察消极信念.pdf
05你到底是为了什么而减肥探究深层动机.mp3
05你到底是为了什么而减肥探究深层动机..pdf
06越讨厌胖越难瘦下来尊重自己的身·体.mp3
06越讨厌胖越难瘦下来尊重自己的身·体.pdf
07我到底能减多少体重SMART目标法.mp3
07我到底能减多少体重SMART目标法.pdf
08该怎么看待减肥的成与败避免两极思维.mp3
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09我应该多久量一次体重减肥最佳速度.mp3
09我应该多久量—次体重减肥最佳速度.pdf
10我应该吃什么来减肥112法则.mp3
10我应该吃什么来减肥112法则.pdf
11我应该—天吃几餐四小时极限法则.mp3
11我应该—天吃几餐四小时极限法则.pdf
12怎么抵制诱惑不饿不吃，识别环境信号.mp3
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13遇到喜欢吃的不想舍弃怎么办免除内疚感.mp3
13遇到喜欢吃的不想舍弃怎么办·免除内疚感.pdf
14当情绪来临如何管住自己的嘴四步情绪管理法.mp3
14当情绪来临如何管住自己的嘴四步情绪管理法.pdf
15怎么及时知道自己吃饱了没i正念饮食.mp3
15怎么及时知道自己吃饱了没正念饮食.pdf
16怎么突破各种吃的坏习惯信念转化法.mp3
16怎么突破各种吃的坏习惯信念转化法.pdf
17坚持不了每日运动怎么办增加附属运动.mp3
17坚持不了每日运动怎么办增加附属运动.pdf
18怎么选择适合我的运动低量高强度.mp3
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19怎么让运动有趣不枯燥运动心理学.mp3
19怎么让运动有趣不枯燥运动心理学.pdf
20怎么克服拖延立刻行动三分钟原则.mp3
20怎么克服拖延立刻行动三分钟原则.pdf
21只有压力减下来，你才能变瘦渐进肌肉放松法.mp3
21只有压力减下来,你才能变瘦渐进肌,肉放松法.pdf
22怎么鼓励自己长期坚持不泄气自我接纳四部曲.mp3
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23当别人对我的胖指指点点，该怎么应对有效沟通七步骤.mp3
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24即使不够美，如何活出风采走出回避模式.mp3
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25双管齐下，减肥之外如何提高自信心ABC法则.mp3
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26课程总结———通过瘦身之旅打开新的人生.mp3
26课程总结———通过瘦身之旅打开新的人生.pdf
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