26堂温暖说话课教你有尊严地被爱_手把手教你如何维护底线

两个人在一起时间久了，热恋的激情会不可避免地消退。当恋爱的火花消失后，你如何看待你和伴侣之间的关系？

为此，奥普拉团队在Facebook上做了一项调研：你认为你和伴侣之间的关系，更像“室友”，还是更像亲密的“夫妇”？

调研结果很令人悲哀，超过60%的夫妻都认为彼此更像室友，夫妻间除了谈论孩子以外，毫无话题。

我觉得这个问题太有意思了，奥普拉怎么可以问这种戳心的问题！！于是把此问题丢给最近早出晚归的多爹。

他听完哈哈大笑，给了我一个哭笑不得的答案：“我们哪是‘室友’，是‘战友’啦！ ”

难道婚姻真的是爱情的坟墓？

盖瑞·查普曼博士认为，伴侣之间许多误解、隔阂和争吵，都是由于“读不懂”对方表达爱的语言造成的。

就像是你喜欢萝卜，于是拼命给对方萝卜，付出了海量的爱，却不知对方喜欢的却是白菜啊！面对如山的萝卜，对方只会感到压力山大，却丝毫体会不到你的爱。

一、什么是“爱的五种语言”？

为什么有的人喜欢听甜言蜜语，有的人喜欢默默做事，有的人喜欢收礼物，有的人看重陪伴？因为每个人爱和接受爱的方式不一样。

盖瑞·查普曼博士发现“使一个人感觉到被爱的事物，并不一定能让另一个人感觉到被爱。”这让他思考，那些觉得自己不被爱的人，

究竟想要什么。他发现这些人的回答可以分为五类，他称之为“爱的五种语言”：

1.肯定的话语（Words of Affirmation）

肯定的言辞包括赞美，鼓励和感激等。

• 赞美

多爹经常会兴冲冲地把实验拍出来的CT照片显摆给我看，“你看！这是一个头骨断层扫描，我今天一整天都在忙这个，

好看吧？”我通常都很配合地做惊喜状，大声地赞美他：“哇！！每一颗牙齿都拍得这么清楚！这个阴影是脊柱吧？太厉害了，今天很有成果嘛！”

• 鼓励

美国心理学之父威廉·詹姆斯(William James)说过，人类最深处的需要，就是感觉被人欣赏。对那些安全感低、有自卑情绪模式的人，

缺少安全感时，就会缺少勇气。而这时，如果伴侣能给一些鼓励的话语，往往会激发出极大的潜力。

• 感激

感谢对方为你的付出的点点滴滴，并且勇敢地说出来。

2.服务行为（Acts of Service）

为对方提供服务，比如做饭、洗碗、拖地等等。当男女热恋时，为对方服务是自愿的，甚至费尽心机。但婚后，很多人会忘却这一点。

还记得多爹在我们婚礼上的誓言：“如果你做饭，那么洗碗的人，一定是我！”有点汗颜，但是不得不承认，这句话直接戳中了我泪点。

一万句“我爱你”抵不过一句“亲爱的这周所有家务全都被我承包了”令我感动。

3.礼物（Receiving Gifts）

礼物是爱的视觉象征，礼物是一件提醒对方“我还爱着你”的东西，这是最容易学习的爱的语言之一。

然而，这也是宇宙直男多爹最不擅长的项目，我还清楚地记得，某一年冬天他送给我一套60岁大妈都难以hold住的帽子围巾套装，真是惊艳了时光。

4.高质量陪伴时间（Quality Time）

高质量的陪伴时间，可能是看一场电影，一起散步，可能什么都不需要做，甚至可以没有交谈，但重点是要高质量，要心无旁骛，一边玩手机一边陪伴，还不如自己玩自己的。

这条对于陪伴孩子也同样适用。

5.身体接触（Physical Touch）

身体的接触比如牵手、亲吻、拥抱及抚摸是人类表达爱的有力工具。

二、找到你的“主要爱语”

我们常常以自己而不是对方主要的爱语来表达爱。通常的情况是，两个人爱的语言排列的优先级不尽相同，这就是我们为什么经常听到人抱怨说自己的伴侣不够爱他/她，而另一半却很委屈，这就是症结所在。

比如，在奥普拉的脱口秀中，一位女性现场观众说，她的主要爱语是“肯定的话语”，而未婚夫的主要爱语是“身体接触”，这样就很尴尬，每次未婚夫紧紧拥抱她的时候，她都要拼命克制住把他推开的冲动，她在心里呐喊“为什么你不直接说出来啊？！”

另外一位观众说，自己是一名军人，自从结婚后夫妻双方就一直异地，而妻子的第一爱语是“高质量陪伴时间”，这种情况该如何解决？盖瑞·查普曼的建议是：写信。抛弃打电话、发短信等高科技手段，回到最原始的通信，一笔一划地写下对妻子的思念。事实证明，看重“高质量陪伴”的妻子很吃这一套。

总而言之，爱，是一种选择。为了让爱不徒劳，我们应该尽量用对方喜欢的方式来表达。如果自己和伴侣的第一爱语不一样，那么就把学外语的精神拿出来，学会更好地表达爱和接受爱。让对方知道，你在意他/她。

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02、界限被别人侵犯:习惯妥协、忍、委屈，总是把姿态放得很低?.pdf

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04、界限疏离:明明有爱人，却经常感觉到孤独与压力?.pdf

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05、界限被别人侵犯:习惯妥协、忍、委屈，总是把姿态放得很低?.pdf

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