自卑者心理指南(如何接纳自我用自卑优势突破自己)

伴随着生活水平的不断提高，越来越多的人开始关注心理健康问题。在快节奏的现代社会，人们面临着巨大的工作和生活压力，

导致很多人出现心理问题。自卑是最常见的心理问题之一。

自卑是否定自己的心理状态，缺乏自信和自尊。这会给人们的心灵和灵魂带来枷锁，使他们陷入孤独和孤独，

甚至失去了自己的意志和意见。那自卑心理的原因是什么呢？

首先，思想判断不成熟，对自己要求过高。

青春期，人们的主观意识越来越强，但在思想和判断上却不成熟。

假如我们总是要求自己完美，对自己要求太高，我们就会因为不能满足自己的要求而放弃自己，失去信心。但是，心理学家发现，

大部分自卑的人都是各方面都很优秀的人。

其次，经历了挫折，心灵受到了创伤。

自卑心理并非一次就能形成，这类人在成长过程中可能会遇到重大打击，有一段悲伤的经历，

导致他们在心理上受到创伤，产生阴影。接着对自己和生活失去信心，产生自卑感。

三是身体缺陷也会导致自卑心理。

有缺陷的人常常受到别人的歧视和嘲笑。她们也许从小就不完美，

也有可能是事故后变成了残疾。但是他们知道自己有缺陷，和正常人不一样。如果不能很好地表达这种悲观情绪，

会产生严重的自卑心理。

四是只看自己的缺点，忽略优点。

这种人只能看到自己的缺点，忽视自己的优点。比如他们总说自己真的很胖，真的很丑，好矮，

皮肤好黑，学历低等等。把自己的缺点和别人的长处比较一下，时间长了就会自卑。外面有人，外面有天，我们都是独立的个体。

五是社会环境因素。

社会环境对我们的影响不容忽视，尤其是当我们面对竞争激烈的社会时，我们很容易自卑，因为我们不能胜任某项任务或实现某项目标。

同时，社交媒体的普及也加剧了人们对自己和他人的比较。他们经常看到别人的生活和成就，但他们感觉不够好，然后他们感到自卑。

六是缺乏支持和认可。

人是社会动物，缺乏支持和认可会导致自我价值感的下降，从而导致自卑。例如，如果一个人在工作中没有得到领导和同事的认可，

他就会感到自卑。

七是心态悲观。

有些人天生就有悲观的心态，他们总是认为事情不会走向好的方向，这会影响他们对自己的评价，产生自卑感。

八是性格和生理原因。

有些人天生敏感胆小，容易自卑；其他人在生理上也有一些缺陷，比如面容不美、身体不健康等。这也会影响他们的自信心。

综上所述，自卑的因素很多，从个人性格、生理原因到家庭、社会环境等。了解自卑心理的病因，

能帮助我们更好地了解自己，并找到有效的应对策略。

下面是小编整理的自卑者心理指南目录：

 01觉察: 如何觉察真实的自卑.mp4

02回溯:让你自卑的根源是什么.mp4

03破框:如何改变「我不行」的内在认知模式.mp4

 04重构: 如何建立「自卑优势」，改变固有行为模式.mp4

05突破:如何接纳自我，用自卑优势突破自己.mp4

心理疗愈讲解音频整理部分展示：