动感单车教学课程目录
01.动感单车安装教程[中文]
02.初级[中文]
03.中高级[中文]
04.个人完整版教学[中文]
05.动感单车讲解[中文]
06.音乐
07.健身参考视频[中文]
课程讲义
远动后休息1静止性休息
(1)静止性休息楚指缎炼着运动后保持机体相对静止的状态。
以促进身体机能恢复,尽快消除旋劳。
(2）静止性休悲的最佳方式是睡眠,特别是刚开始从事毁炼者,
身体不适应或疲劳症状明是时,更应该保证充足的睡眠。否则。
锻炼者虽然积极参加了体育锻炼，但收效基微，甚至会导致
过度疲劳症状的发生。
(3)静止性然息更适合消除全身运动导致的整体疲劳症软。
动感单车教材视频截图
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