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乔治圣皮埃尔格斗身体素质与形体课程视频自学健身运动锻炼教程网课

课程讲义


摆拳又称侧勾拳,主要从侧面对头部进行攻击。摆拳的特点是充分利用肩部和上体的

旋转力。摆拳的动作不如直拳,勾拳和刺拳的速度快,但摆拳如使用得当,其威力不亚于

直拳。由于摆拳的行走路线比较长,幅度大,离心力大,如打得准,则有很大的破坏力;

如打不准,则疲劳度大,且容易被对手发觉,易受对手反击。为提高摆拳的打击效果,肩

部、臂部要放松,充分地利用旋转打击拳,拳击到目标的一刹那,以身体为转动纵轴,把

扭腰、送肩的合力汇聚在拳面上,手腕像往下弯曲似的打击,拳的打点正击目标,这样才

能发挥出摆拳的威力。由于摆拳是运行弧形轨迹由侧面击打对手的远距离拳法,动作不容

易隐藏,所以击打摆拳时很重要的-一点是摆动尽可能小。



格斗教材视频截图


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