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儿童体感训练课程目录

01八八轨道

02蹦床

03踩踏石

04大笼球

05脚步器

06脚踏车

07滑板滑梯

08.上下转盘

09阳光隧道

10独脚凳

11滑板滑梯1

12平衡台

13球类

14跳袋

15万象组合

16羊角球

17大陀螺

18穿越火线

19串珠穿线

20倒水

21跪爬平衡步道

22呼啦园

23 立硬币

24 平衡步道光脚举球

25手推车

26撕纸

27跳绳

28吊榄类

课程摘要

5- 6岁的幼儿正处于幼儿期的最后一个时期，并且即将进入小学阶段，也是衔接少

儿时期的开始时期，这- -阶段是少儿体能的基础。但随着生活水平的提高，幼儿体质开

始呈现出下降趋势，现阶段我国幼儿具有“软、硬、笨、晕”四差的特点，即“软-肌

肉软，力量差;硬韧带硬，柔韧性差;笨动作笨，灵敏能力差;晕-前庭耳蜗神经晕，

平衡差”。5-6岁是幼儿获取各种能力的敏感期，若开始阶段、基础阶段发展的不全面、

不牢固，那么自然会对下一阶段乃至终身的发展产生影响。幼儿是祖国的花朵，是中华

民族的希望和未来，他们正处于生长发育的第-一个高峰期，是人生最重要的奠基时期，

其生理和心理的发展处于急剧变化的过程中。因此开展大班幼儿体能训练具有必要性和

紧迫性，本研究通过对5- 6岁大班幼儿进行为期3个月的体能训练，运用国民体质监测

体能测试指标(幼儿部分)对实验前、实验后的数据进行整理和分析。通过对实验组和

对照组幼儿实验前和实验后的各项身体素质进行比较，从而研究内容明确、丰富的大班

体能训练对幼儿各项身体素质发展的影响。本研究设计并实施适合5-6岁大班幼儿发展

的体能训练，利用多种多样的训练手段和丰富多彩的训练内容，旨在增强幼儿体质,促

进幼儿各项身体素质的全面发展，并对大班幼儿体育活动教学的改革具有现实的指导意

义。

课程讲义

灵敏素质

灵敏素质是指迅速改交体位、转换动作和随机应交的能力。是由大脑皮层神经活动过程的可

塑性和灵活性所决定的。灵敏素质优秀的儿童在动作灵活、思维反应、阅读/做题速度上表

现得尤为突出。

灵敏性的全面提高还依赖于多建立有严格要求的条件反射。也就是说学会正确的、随意的动

作，越多越好。因此，姜董视学习和掌握各种运动技能。

二、协调素质

协调素质是指人体不同系统、不同部位、不同器官协调配合完成技术动作的能力，协调能力

是形成运动技术的重要基础。

人体协调能力表现为

①反应能力:指人神经及动作的快速应答能力。对儿童的人际交往、学习效宰具有重要作用。

②空间定向能力:指对外界空间位置判断及其对自身运动的空间位置判断的能力。

③时间感知能力:指对完成练习在时间维度上准确判断的能力。

④距离感知能力:指对距离的准确判断于控制能力。

⑧平衡能力:前庭觉是影响婴幼儿成长和学习发展最重要的一种能力。前庭觉的成熟与否和

平衡感关系密切，前庭也几乎包括了所有和语盲相关的器官，所以前庭觉不良，语盲能力必

遭到障碍。

⑦与动作认知有关的认知能力

三、平衡素质

平衡能力是指抵抗破坏平衡的外力，以保持全身处于稳定状态的能力。发展平衡能力有利于

提高运动器官的功能和前庭器官的机能，改善中枢神经系统对肌肉组织与内脏暴官的调节功

能，保证身体活动的顺利进行，提高适应复杂环境的能力和自我保护能力。

四、上肢力量

上肢力量是指上肢肌肉工作(收缩和舒张)时克服内外助力的能力。当今社会亚洲儿童的上

肢力量训练极度缺乏。优秀的上肢力量可以让宝贝轻松容易的完成生活中的一-切事物,在学

习生活中写出一手漂亮的好字，同时还能够保护自己。

五、柔韧素质

是指人体各个关节的活动幅度以及肌肉、肌腱和韧带等软组织的伸展能力。柔韧性差的孩子

会限制力量速度、协调能力的发挥，也会造成肌肉韧带损伤。

儿童体感训练教材视频截图