古典舞零基础自学到精通教学视频课程入门形体芭黄讲解教程瘦身减脂网课

课程目录

01.零基础入门课程

01第—课:热身训练.mov

02第二课:基础腿部拉伸训练..mov

03第三课:地面拉伸练习.mov

04第四课:肩腰练习.mov

05第五课:地面腿部练习.mov

06第六课:芭黄手位讲解.mov

07第七课:古典舞手型讲解.mov

02.第一阶段课程

01地面综合训练.mov

02手位脚位组合训练mov

03半脚尖组合训练.mov

04擦地组合训练.mov

05小踢腿组合训练.mov

06大踢腿组合训练.mov

07蹲组合训练.mov

08小跳组合训练.mov

09中跳组合训练..mov

10步伐训练.mov

11手眼组合训练.mov

12手臂组合训练.mov

03.第二阶段课程

古典舞姿元素（图文)

汉唐理论(图文)

技术技巧理论(图文)

01擦地组合训练.mov

02蹲组合训练.mov

03小踢腿组合训练.mov

04大踢腿组合训练.mov

05腰组合训练.mov

06汉唐组合训练.mov

04.古典舞身韵讲解

05.软开度教程

2020少儿中国舞蹈基本功基础训练软开度素质训练自学舞蹈组合练习

01身形矫正，站姿训练方法.mov

02气质女神都有好看的脚背，如何练?(脚背训练).mov

03学握正确腿部拉伸方式(压腿训练).mov

04舞者气质从哪来?拥有灵活的上半身(肩、胸腰训练) .mov

05如何轻松下竖叉.mov

06如何练习开横叉.mov

07如何科学练习下腰.mov

08软开度串联练习.mov

教材介绍1.png

教材介绍2.jpg

06.入门形体芭黄教程

00先导课:为什么要学芭苗形体课.mov

01体态篇:认识判断自己的体态.mov

02体态篇:体态的调整及训练..mov

03形体篇:芭苗形体基础手位练习.mov

04形体篇:芭苗形体基础脚位练习.mov

05塑形简:脚踝练习.mov

06塑形篇:腿音部训练第─讲.mov

07塑形篇:腿部训练第二讲.mov

O8芭黄舞手臂练习.mov

09舞姿篇:4个芭黄舞姿训练组合.mov

10舞姿篇:芭苗舞学习和编创.mov

07.芭黄瘦身减脂教程

00教材介绍.mp4

01天鹅臂训练一.mov

02天鹅臂训练二.mov

03天鹅臂训练三.mov

04腰腹训练一.mov

05腰腹训练二.mov

06腰腹训练三.mov

07大腿外侧肌肉训练.mov

08大腿内侧肌肉训练.mov

09大腿及臀部肌肉训练.mov

10拉伸训练一.mov

11拉伸训练二.mov

12拉伸训练三.mov

课程视频部分截图