游泳视频教程零基础新手儿童自学蛙泳仰泳蝶泳自由泳教学培训网课课程

课程目录

如何克服对水的恐惧

01游泳入门_如何克服对水的恐惧感_zh_hd.mp4

02游泳入门_第一次接触水_zh_hd.mp4

O3游泳入门_第一次下水_zh_hd.mp4

04游泳入门_把头浸入水中_zh_hd.mp4

05游泳入门_如何恢复站姿_zh_hd.mp4

06游泳入门_如何面朝下漂浮在水面_zh_hd.mp4

07游泳入门_在水中游动_zh_hd.mp4

08游泳入门_在深水区游动_zh_hd.mp4

09游泳入门_游过水中的障碍物_zh_hd.mp4

10游泳入门_跳入水中_zh_hd.mp4

11基本游泳动作_仰面漂浮_zh_hd.mp4

12基本游泳动作_在水中游进_zh_hd.mp4

13基本游泳动作_呼吸_zh_hd.mp4

14基本游泳动作_呼吸基础练习_zh_hd.mp4

15基本游泳动作_避免呛水_zh_hd.mp4

16如何在水中倒立_zh_hd.mp4

17如何在水下翻跟斗_zh_hd.mp4

18戴脚璞游泳_zh_hd.mp4

19如何使用泳镜和游泳呼吸管_zh_hd.mp4

20如何在水中取物_zh_hd.mp4

21如何前倾入水和后倾入水_zh_hd.mp4

22累旋式游泳姿势_zh_hd.mp4

自由泳教学

01游泳入门_游泳前上半身热身_zh_hd.mp4

02游泳入门_游泳前下半身热身_zh_hd.mp4

03入水技巧_zh_hd.mp4

04自由泳_基本动作介绍_zh_hd.mp4

05自由泳_划水_zh_hd.mp4

06自由泳_打腿_zh_hd.mp4

07自由泳_如何换气_zh_hd.mp4

08自由泳_如何翻滚转身_zh_hd.mp4

09自由泳_单臂划水_zh_hd.mp4

10自由泳_打腿练习_zh_hd.mp4

11游泳后的伸展运动_zh_hd.mp4

仰泳教学

01游泳入门_游泳前上半身热身_zh_hd.mp4

02游泳入门_游泳前下半身热身_zh_hd.mp4

03入水技巧_zh_hd.mp4

04仰泳_游泳基本动作_zh_hd.mp4

05仰泳_头部姿势_zh_hd.mp4

06仰泳_手臂划水动作_zh_hd.mp4

07仰泳_改善腿部打水动作_zh_hd.mp4

08仰泳_前滚翻转身_zh_hd.mp4

09仰泳_手臂划水动作提升练习_1_zh_hd.mp4

10仰泳_手臂划水动作提升练习_2_zh_hd.mp4

11仰泳_腿部打水提升练习_zh_hd.mp4

12游泳后的伸展运动_zh_hd.mp4

蛙泳教学

05蛙泳自由泳24集

01游泳入门_游泳前上半身热身_zh_hd.mp4

02游泳入门_游泳前下半身热身_zh_hd.mp4

03入水技巧_zh_hd.mp4

04蛙泳_基本游泳动作_zh_hd.mp4

05蛙泳_如何改善手臂划水动作_zh_hd.mp4

06蛙泳_如何改善腿部蹬水动作_zh_hd.mp4

07蛙泳_手臂和腿部的协调运动_zh_hd.mp4

08蛙泳_改善肩部和头部的入水动作_zh_hd.mp4

09蛙泳_手臂划水动作练习_1_zh_hd.mp4

10蛙泳_手臂划水动作练习_2_zh_hd.mp4

11游泳后的伸展运动_zh_hd.mp4

游泳教程

4种游泳方式

游泳总汇

教你学游泳.pdf

课程讲义

在长期的生产和生活实践中，人们需要凭借手、腿、躯十在江河湖海中有机的运动,使之在水中能够活动自由,逐渐形成游泳这一独特的技能。随着社会历史的进步,物质文明程度的提高,文化、教育、体育的发展,游泳也从单纯的生产、军事需要演化成一项广为群众接受,具有鲜明特征的体育运动项目。今天它所具有的竞技性,大众性和科学性,已成为当代游泳运动的重要标志。

课程视频部分截图