自我的重建成为内控者课程目录：
00-1课程介绍|这门课， 你能收获什么
00-2课前必读|学习 建议&资料下载
00-3社群|课程学员交 流群介绍
00-4案#例分享| - 个真实的成长故事
00-5自我的重建:成为内控者
00-6发刊词|先找 到快乐，再追求成功
01| 导论:什么是认知模式
02附录|人格理论补充
02. | 导论:培养成熟完善的人格
03补充|关于自 尊和安全感
03|有一种恐惧叫”我不够好”
04|原生家庭如何影响我们
05| 你必须了解的常见认知扭曲
06| 认知扭曲与限制性信念
07| 内心的各种矛盾从何而来.
08| 天赋到底有多重要.
09|不是学不会， 而是不会学
10| "人生意义”真的存在吗
11| 认知行为疗法:修复认知bug_
12 | 自我训练:思维自检ri记，
13| 正念:超越自动导航.
14| 静观:允许一切如其所是
15|自尊与无条件自我接纳
16| 如何应对害怕与焦虑
17附录|关于愤怒你应该知道的十件事
17附录|沟通的基本原则与技巧
17| 如何化解愤怒情绪
18| 如何从容面对批评.
19附录|应对拖延的行为激活练习
19|如何战胜拖延和抑郁
20 |怎样找到人生掌控感
【【配套课件】认知重建与情绪调节_工具箱
01暴露练习
02贝克抑郁自评量表13项
03测试你的”不能"
04建立"错误档案”
05箭头向下技术练习
06抗拖延清单
07恐惧&焦虑分析
08没有强迫的激励
09每ri活动表.
10批评的三种回应方式
1去除”应该"练习
12思维自检ri记(简化本)
13思维自检ri记
14无条件自我接纳练习
15自我肯定清单
部分教学资料：
在这部分，我会带着你学习一些对于发展正确的自我观、能力观和人生观十分重要的心理学知识。这些知识横跨了心理学的众多领域，比如进化生物学、认知科学、神经科
学、积极心理学等等，囊括了不同主题的研究，比如自尊、认知扭曲、动机与需求，以及天赋和能力等等。
通过这部分的学习，你将对自己有更加准确的认知，你会了解到你并非天生如此。你之所以会成为现在的你，环境扮演了很重要的角色-原生家庭和特殊的成长经历让你形成了
很多限制性的信念，导致了不安全感的产生，而这些实际上都是可以改变的。
视频教程截图：
| | 自我的重建：正念的自我成长(1) 阿里网盘 课程大小：0.00字节 |
提取码：**** （购买后可见） |
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