哈佛学霸许吉如30个高效学习法_手把手教你增强记忆力_提高学习效率

哈佛学霸保持高效学习的方法

1.让身体和大脑一直保持在巅峰状态

(1)每次开始学习或工作前运动5-15分钟

(2)充足的睡眠，每天最少睡8小时

(3)准备高糖或高能量零食，边吃边学

2.打造一个舒适的环境

(1)用音响播放白噪音或纯音乐，提示身体进入学习的状态

(2)多喝水，感到烦躁或没状态时，喝水补充身体的水分并静心

3.让你的学习更加专注

(1)每工作25分钟休息5分钟

(2)设定小目标并分解小目标，每天的学习目标，每半小时的学习目标，排出先后顺序

以下是小编精心整理的哈佛学霸高效学习法课程目录，希望对您有所帮助：

发刊词可复制的超强学习力:让你不用苦苦学习，也能收获颇丰! .pdf

第01课_目标感: 提不起学习兴趣怎么办? .pdf

第02课_专注力: 精力老是不集中，很苦... IMG.pdf

第03课_记忆力上: 这样背单词很管用!，_IMG.pdf

第04课_记忆力下:知识点如何背得快，记得牢?_ IMG.pdf

第05课_预习复习: 预习和复习怎么做高效? .pdf

第06课_拖延症上:从根本上戒掉拖延症! .pdf

第07课-拖延症下:如何分段学习、巧借外力?.pdf

第08课_效阅读:如何快速有效阅读一本书? .pdf

第09课_效阅读(下) :如何激活书中的智慧? .pdf

第10课_写作能力: 怎样写出高分作文? .pdf

第11课_时间管理:如何卓有成效地过好每一天.pdf

第12课_精力管理:提升体能，就是给时间做加法! _IMG.pdf

第13课学霸笔记:怎样让笔记简洁明了，方便记忆.pdf

第14课复盘思维:如何测试知识掌握的牢固度? .pdf

第15课_紧急复习: 大考前夕如何规划复习.pdf

第16课_临阵磨枪: 如何应对熬夜、敲学习? .pdf

第17课倦怠期:很努力却提升不大，如何突破瓶颈?_ IMG.pdf

第18课_考试技巧: 超常发挥可以不是偶然事件.pdf

第20课_快速入门: 如何在新领域快速适应? .pdf

第21课_人际互动:助你逆袭的优质朋友圈pdf

第22课_自信心: 如何冷静面对外界干扰? .pdf

第23课_沟通表达:如何在众人面前自信表达? .pdf

第24课_校园生活: 如何发挥‘爱的积极意义? .pdf

第25课_兴趣标签: 兴趣爱好和学习如何齐头并进? .pdf

第26课_直通名校: 清华北大学生的学习方法pdf

第27课_直通名校: 凌晨四点半,哈佛学霸都在干嘛? _IMG.pdf

第28课具使用:几个工具让学习变轻松pdf

第29课_母课堂:姆如何助孩子臂之力? .pdf

第30课_父母课堂: 孩子的性格塑造培养pdf

视频教程截图：