康复拉伸教程目录
苗肩部
苗振二头肌肉
苗振后背私教训练
苗振评估私教7天课程
苗振完美臀腿02
苗振完美胸肌
苗振新蜜桃臀
苗振足踝功能-评估训练
苗镇臀部
苗镇腰腹部
肱三头肌
1拉伸手法调整前锯肌激活.mp4
2三角肌训练史密斯颈后推.mp4
3三角肌训练史密斯颈前前推.mp4
4三角肌中束训练哑铃侧平举.mp4
5三角肌前束训练大飞鸟绳索前平举.mp4
6三角肌后束训练俯身哑铃侧平举.mp4
1.背部训练前的准备与调整.avi
2.颈后高位下拉.avi
3.颈前高位下拉.avi
4.坐姿划船的训练与注意事项.avi
5.直臂下拉的训练与注意事项.avi
6.屈臂下拉的训练与注意事项.avi
7.飞鸟训练和注意事项.avi
1.胸部训练前的激活与调整.mp4
2.自由力量胸部训练方法及常见误区.mp4
3.史密斯器械训练方法与注意事项.mp4
4.哑铃胸部训练方法与注意事项.mp4
5.龙门架夹胸训练方法与注意事项.mp4
视频教学截图
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