强势自律蜕变营_职场人必备时间管理术_战胜拖延症夺回人生掌控权

自律就是自由！

我知道睡到日上三竿很爽；我知道躺在床上追剧很开心；我知道每天无所事事很舒服；

但我更清楚，只有自律才能实现梦想，过上自己喜欢的生活！

日复一日，刘同坚持写作，最终成为百万销售作家。

几十年来，哈尔.埃尔德多早起，爱情，事业双丰收。

为梦想，松浦太郎继续努力，最终以自己喜欢的方式生活。

我知道在这个嘈杂的世界里，很难冷静下来做自己喜欢的事情。但是我更清楚，那些看似平静的日复一日，总有一天会向我们展示坚持的意义。

种植一棵树的最佳时间是十年前，其次是现在。从现在开始，与小橘子一起开始21天的自律挑战，成为一个全新的自己。

生活习惯

每日11点睡觉，7点起床，保持8小时充足的睡眠。

戒掉外卖，戒掉奶茶，吃健康清淡的食物。

开始记账，了解自己的开销，减少不必要的开支。

每日8杯水，保持体内水分，排出更多毒素。

整理房间，一天一舍，花更多的时间和精力去做对未来有帮助的事情。

控制玩手机的时间，远离短片，少刷朋友圈。

每日食用水果，能延缓衰老，保持肌肤光泽。

学习习惯

每日观看TED演讲，培养英语语感。

每日阅读30分钟，提高视野，开阔思维。

每日早晨花5分钟列出今天的待办事项，提高工作效率。

学习一项技能，摄影，绘画，写作，成为生活中的PlanB。

关掉推送放下手机，学习时一定要全神贯注。

制定一个好的日期/月/年计划，坚定学习的决心。

培养一个爱好，插花，瑜伽，攀岩，在压力大的时候释放情绪。

工作习惯

清理计算机文件夹，提高工作效率。

今天事情结束了，不要拖延工作，否则会越堆越多。

学着向别人请教，借力打力，让工作更轻松。

提前5分钟到达公司，给别人留下良好的守时印象。

在完成每一项工作时，仔细检查格式、排版、是否有错别字。

从简单到困难，不想工作的时候可以先做些简单的事情，慢慢地让自己进入正确的工作状态。

人际习惯

别人说话的时候，要学会做一个倾听者，不要总是插嘴。

2.多把“请”、“谢谢”、礼貌的语言，如“麻烦”，挂在嘴边。

管好自己的嘴，不要把各种流言蜚语传播给别人。

定期与朋友圈里有价值但沟通不多的人联系，学习他们的思想。

重要的朋友，记得在生日那天给他们精心准备礼物。

学会拒绝，以委婉的理由拒绝比不情愿的答应更真诚。

不要太在意别人说的话，快乐更重要。

快乐习惯

每日写下3件让你感到快乐或感恩的事情，增强生活的幸福感。

每一天拍一张照片，记录你现在的生活和周围的风景。

每周买一束花，增加仪式感，在芬芳的环境中快乐地生活。

把自己喜欢的事情写在日记里，在21天内找到合适的时间来完成。

5.21天计划挑战成功后，购买自己喜欢很久的物品作为奖励。

不要总是和别人比较，你是你自己，有独特的光芒。

爱自己是一生浪漫的开始。

自律的前提是自律，自律的前提是享受。

熬过那些无人问津的日子，你最终会迎来你的光芒。

越是自律越自由。

以下是小编精心整理的强势自律蜕变营课程目录，希望对您有所帮助：

第01堂课-运动管理mp4

第02堂课一作息管理.mp4

第03堂课一阅读管理 .mp4

第04堂课一碎片管理mp4

第05堂课一复盘管理mp4

第06堂课一情绪管理.mp4

第07堂课一日程管理 .mp4

第08堂课一精力管理.mp4

第09堂课-效率管理.mp4

第10堂课一习惯管理 mp4

第11堂课一环境管理.mp4

第12堂课一目标管理mp4

第13堂课-驱动力管理mp4

第14堂课学习力管理mp4

第15堂课一自控力管理mp4

第16堂课-收入管理.mp4

第17堂课一复利管理mp4

第18堂课一授权管理mp4

视频教程截图：