金陵十三钗演员形体仪态指导老师_14节体态魅力修炼课

当一个人对审美的认知还达不到一定程度的时候，往往会觉得脸的漂亮程度要比体态要重要，所以一味地追求脸蛋的美。

可是看到下面的这几组照片，我们就会猛然的发现，不管是明星还是普通人，仪态好看真的比五官精致强太多了。

有很多女生虽然长的好看，但是看上去气质却差了很多，给人留下的印象也会减分不少。如果我们意识到了这一点，

就应该从现在开始做出一些小的改变，让自己的仪态看上去更好，那么我们具体应该怎么做呢？

接下来，可可带着大家一起来分析一下。

【好的仪态标准】

每当看到这里，相信很多的朋友都想要问，到底什么样的仪态是比较标准的呢？

从脖子的位置往下看，脖子前倾往往是影响气质非常关键的一个点，要保持颈部的挺立和脊椎的直立。

而在我们的生活中，长久低头玩手机或者是看书都有可能造成脖子前倾，影响着我们的气质。

另外一个关键的点就是身体的直立程度，虽然身体要有曲线才好看，但是这个曲线也要在一定的范围之内。

这也就是我们常说的坐有坐相，站有站相，看起来很简单，但是实际上大部分女生都会毁在这八个字上面。

而肩膀上的仪态，在穿的衣服比较日常的时候是较难看出来的。但是一旦穿紧身的衣服或者是露肩的衣服，气质就会非常明显。含胸驼背往往不被大家认为是好看的。

最后一个就是盆骨前倾的问题了，它也是非常严重的，当一个人站起来的时候，下半身会往前突出的更多。

自身感觉是非常的挺立，但是从整体形态看，却并不是那么好看，而且这也是大多数女生都会遇到的问题。

对于女人，美丽是一辈子事业，所以在变美的这条道路上，是女孩子一直不断努力的方向。但女孩子需要的不仅仅有漂亮的外表，还要内外兼修，这不得不提到“仪态”。

仪态是一个女生外在形象和行为的综合性体现，对长相要求极低，更看重行为体现和姿态。下面就带你们来看一看女人的姿态到底有多重要，尤其是这几方面决定了你气质的所在。

外在张力

仪态是能够感染别人的一种外在形式，简单打个比方，当你昂首挺胸，肩部打开时你的张力就会很明显。

这样的形态让人看到就觉得很舒服，通过自己身形的调整，让我们肢体协调，舒张度更高。纺织含胸驼背这样的人不仅没有气质，而且总感觉是“缩”在一起。

所以女生在练习良好的仪态时，首先会从外在张力的表现来改善现有的形体。这就是为什么我们总觉得跳舞的女生气质会更好，

正是因为他们肢体姿态的外在张力被打开，整个人的形态看上去非常舒展舒适。相应的任何行为在他们身上仿佛行云流水般流畅，气质自然而然的就凸显出来。

衣着干净整洁

仪态对服装、颜值没有要求，但是对整洁度是比较重视的。对于女孩子日常的穿搭尤为重要，讲究干净得体。

身上淡淡的洗衣液味道也好过穿着大牌散发阵阵汗臭的女生，这不仅仅是外在形象的表现，更体现出一个人对自己的重视程度。

上文中也说到过女生的仪态是外在和内在兼具的表现，直接体现为外在的气质和内在的性格。对于身上充满异味，

油渍斑驳的女生不管到哪里都不会太受欢迎，尽管长着貌若天仙的脸却依旧备受冷落，这就是仪态的重要性。

行为举止得体

行为举止最能反映出一个女生的仪态，也能直接体现气质的所在。这样的女生给人端庄优雅上档次，随便的动作都体现出大家闺秀的风范。

最明显的例子就是刘诗诗，行走坐立间淡若菊英气质不用刻意装扮，从骨子里便能透出来。

面对现在满大街抖腿跷二郎腿，站不直坐不端的女生，仿佛这样的气质已经很少见了，难怪现在气质型女生如此吃香，因为稀有而珍贵。所以气质型女生在行为细节方面就能体现出优雅大气之感。

个人修养

一个人的修养就能够看出一个女人的气质，更能影响一个人的仪态。有些女生看似光鲜亮丽，精致的妆容但张口闭口脏话满天。

各种腌臜和不堪入耳的话语也能从他们精致的嘴巴中说出，并且脸不红心不跳，这就是没有仪态和气质的女生所透出来低俗的修养。

要具备良好的仪态，往往修养也很重要，你很难看到他们会出现情绪大起大落，甚至做出过激的行为，能够保持平淡的心情，

君子之交淡如水对他们是最完美的呈现。当内在美纯洁干净时，外在的自然气质才会让人仰慕欣赏。

下面是小编整理的礼仪课：

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坐姿教学视频截图：