破除讨好成长营_人际关系心理学课程

也许你是一名讨好者，假如不是,你也可能认识这样的人。

所谓讨好型人格，是指一味地讨好他人而忽视自己的感受，而一旦停止这样做，又会陷入自私自利的自责中。

本课讲师虽是人际关系方面的专家，但也曾长期身陷讨好模式不能自拨。在自我疗愈的过程中，他发现讨好行为的背后是内i的恐惧在作怪——

◎因为担心被拒绝或被误解而选择撒谎（害怕被拒绝)

◎就算不是自己的错，也会选择道歉（害怕起冲突)

◎工作中早来晚走以博得上司的关注（害怕被忽视)

◎经常皇自己和别人比较害怕自己不够好)

◎特别在意别人的看法，小心翼翼害怕得罪人（害怕自己不重要)

因为过于在意他人的评价、接纳和认可，所以他们的内心被恐惧笼罩，从而忽视了自己的真正需求。

本书不仅探讨了导致人们陷入恐惧的5种因素，还研究了实现自我价值的10个基本要素。

当你身心足够健康，可以关注他人、帮助他人时，你会感到发自内心的满足与平和，过上满意且平静的生活。

这也是自己与他人关系的真相:越让自己幸福，就会越使别人高兴。你可以成为真正的你，而且你仍然可以当一个好人(甚至更好）。

听完本课程，你会收获

你会意识到,打破习以为常的生活模式是有可能的

(而且并不像你想的那么难)。

你将学会如何说“不”,而不是不假思索地说“好的”

(无论是谁提出的要求)。

面对生活中的人际关系,你会感到放松,不必处处迎合

(即使对方喜欢指使人)。

你会发现,真实的你很容易让别人喜欢

(并且意识到你已经足够好了）。

你将学会认识你自己，如此你就可以学会喜欢自己

(而不必把自己变成另一个人)。

你会少一些不知所措,

因为你不用花太多的时间在人际关系中定位自己

(你不必时刻紧绷)。

你会成为真正的你,而且你仍然可以当一个好人

(甚至更好)。

你将学会自信地处理冲突

下面是小编整理的心理学课程目录:

(发刊词）写在成长之旅前面的话.mp3

(发刊词）写在成长之旅前面的话.pdf

第01课看见痛苦，拥抱希望.mp3

第01课看见痛苦，拥抱希望.pdf

第02课恐惧与焦虑:理解被放大的死亡威胁.mp3

第02课恐惧与焦虑:理解被放大的死亡威胁.pdf

第03课羞耻与委屈:“求求你看看我，我很好”.mp3

第03课羞耻与委屈:“求求你看看我，我很好”.pdf

第04课愤怒与内疚:“我做这么多，你要满足我!”.mp3

第04课愤怒与内疚:“我做这么多，你要满足我!”.pdf

第05课悲伤与无力:不必苦求丢失的爱..mp3

第06课孤独与空虚:用牺牲换取虚假的温暖.mp3

第06课孤独与空虚:用牺牲换取虚假的温暖.pdf

第07课讨好模式带给人的好处和损失.mp3

第08课迎合与顺从:“如果你高兴，我就是可爱的”.mp3

第08课迎合与顺从:“如果你高兴，我就是可爱的”pdf

第09课进入与逃离:“我不配拥有更好的生活”.mp3

第10课付出与补偿:被苛责过，却一直过度付出.mp3

第10课付出与补偿:被苛责过，却一直过度付出.pdf

第11课失去与获得:在幻想中，拒绝就会被抛弃.mp3

第11课失去与获得:在幻想中，拒绝就会被抛弃.pdf

第12课敞开与关闭:“我要变得足够好才能留住你”.mp3

第13节决定的力量:为了自己，选择改变.mp3

第13节决定的力量:为了自己，选择改变.pdf

第14课方法的力量:4步培养悬浮自我.mp3

第15界限的力量l:确立人我边界.mp3

第16 界限的力量lI:建立时间与空间边界.mp3

第16界限的力量I:建立时间与空间边界.pdf

第17爱与支持的力量:停止受害者的自我催眠.mp3

第17爱与支持的力量:停止受害者的自我催眠.pdf

第18陪伴的力量:让自己建立更多连接.mp3

第19哀悼的力量:4个阶段，走向光明未来.mp3

第19哀悼的力量:4个阶段，走向光明未来.pdf

第20扎根的力量:5个原则，让自己盛情绽放.mp3

第20扎根的力量:5个原则，让自己盛情绽放.pdf

第21总复盘讨好不是错，愿你深深爱自己.mp3

破除讨好成长营音频资料部分展示：