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你是否对自己的健康、工作感到沮丧?

你是否担心正在挣扎的亲人?

你是否觉得陷入了有毒或令人不快的关系?

你是寂寞还是想知道你是否会找到那个?


你当然不是唯一一个感到沮丧和沮丧的人。问题——我们自己的问题和我们周围世界的问题——有一种方式给我们的整个生活蒙上一层乌云。

你可能会发现自己被消极的想法、自我批评和期待最坏的结果所困扰。

大多数人都希望更快乐,或者至少更满足和放松。积极心理学致力于帮助我们了解如何增加幸福感、更乐观和更有韧性。

因此,无论你患有临床抑郁症还是因最近的挫折而感到沮丧,都可以将积极心理学应用于你的日常生活,以改善你的情绪和幸福感。


积极心理学是心理学的一个较新分支,研究幸福以及我们的生活如何变得更加充实。积极心理学帮助我们认识和利用我们的优势,

并更多地注意到我们的积极情绪和经历。许多积极心理学策略的额外好处是非常简单易懂。

这些提示或策略并非旨在解决你的所有问题或治愈抑郁症。它们只是提醒我们可以为自己做的一些小事,以创造更多的积极能量和情感健康。


下面是小编整理的心理学课程目录:


00重新认识你有多不了起.pdf

00重新认识你有多不了起.mp3


01认识自我:你的自我决定了你的命运.pdf

01认识自我:你的自我决定了你的命运.mp3


02心理需求满足什么条件,你的自我能不断变好.pdf

02心理需求满足什么条件,你的自我能不断变好.mp3


03安全依恋童年经历真的影响我一辈子吗.mp3

03安全依恋童年经历真的影响我一辈子吗.pdf


04回避依恋为什么你知道想要什么,但不敢去要.mp3

04回避依恋为什么你知道想要什么,但不敢去要.pdf


05焦虑依恋为什么越害怕失去,越容易失去.mp3

05焦虑依恋为什么越害怕失去,越容易失去.pdf


06无主倾向为什么我总是不知道人生要怎么选.pdf

06无主倾向为什么我总是不知道人生要怎么选.mp3


07他主倾向你是在逃避痛苦,还是在追求快乐.mp3

07他主倾向你是在逃避痛苦,还是在追求快乐.pdf


08自主:三个步骤让你能为自己做决定.mp3

08自主:三个步骤让你能为自己做决定.pdf


09能力感匮乏明明有能力,还总觉得自己不行.mp3

09能力感匮乏明明有能力,还总觉得自己不行.pdf


10成长型思维如何对自己的能力感到满意.mp3

10成长型思维如何对自己的能力感到满意.pdf


11自尊类型你的自尊属于哪个类型.mp3

11自尊类型你的自尊屈于哪个类型.pdf


12自尊提升如何成为稳定的高自尊.mp3

12自尊提升如何成为稳定的高自尊.pdf


13完美主义摆脱自我苛责的科学方法.mp3

13完美主义摆脱自我苛责的科学方法.pdf


14自我关怀:认识自我的最后一叔,别把自己看得太重.mp3

14自我关怀:认识自我的最后—叔,别把自己看得太重.pdf


15关系维度:是选择自主地孤立,还是选择被动地连接.mp3

15关系维度:是选择自主地孤立,还是选择被动地连接.pdf


16原生家庭:你对原生家庭是滞存在偏见.mp3

16 原生家庭:你对原生家庭是滞存在偏见.pdf


16原生家庭:你对原生家庭是滞存在偏见.pdf

17课题分享:如何克服原生家庭带来的情感困扰.mp3


17课题分享:如何克服原生家庭带来的情感困扰.pdf

18权力争夺:好的亲密关系,是彼此学会权力共享.pdf


18权力争夺:好的亲密关系,是彼此学会权力共享.mp3

19积极回应:如何掌握表达爱的能力.mp3


19积极回应:如何掌握表达爱的能力.pdf

20亲密关系:被爱也是一种需要学习的能力.mp3



积极心理学讲解音频资料部分展示:

哈佛积极心理学课(如何化解内心的焦虑不畏惧不逃避)


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