睡眠是维持人体生命活动的重要生理过程。中国工程院院士、清华大学临床医学院院长董家鸿指出：“充足的睡眠，均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。”
中国工程院院士、耳鼻咽喉科专家韩德民指出，多种慢病的源头因素和睡眠疾病之间密切相关，
必须对健康和睡眠之间的关系有非常重要的认识，更重要的是要推进知识科普，让大众了解睡眠的重要性。
“实际上，睡眠有重要的生理功能。人类最基本的认知记忆就是在睡眠当中完成的，脑组织的代谢产物是在睡眠中被清除的，
突变的肿瘤细胞同样是在睡眠当中被清除的，有睡眠才有健康。”陆林指出，好睡眠可以减少糖尿病、心血管疾病的发生。
他援引四个大学的团队研究发现指出：睡眠时长跟人群的高血压、房颤、肺栓塞直接有关；睡眠障碍会增加痴呆的风险；
睡眠障碍与精神疾病也有密切关系，如果青少年有一些精神心理疾病，医生也要尽量去维持他们的良好睡眠。
在专家们交流的过程中，学龄前儿童也是重点关注的人群。研究发现，睡眠问题会影响学龄前儿童产生共情、理解他人的能力。
睡眠是健康的基本保障。陆林感慨他每次门诊都会有中学生、大学生来就诊。我国青少年睡眠障碍发生率是26%，
有一些甚至因为睡眠障碍而休学，影响自身成长。“预防老年痴呆，良好的睡眠也非常重要。”陆林说。
睡眠相关数据和研究平台正在搭建
当前，很多人对睡眠知识和睡眠相关疾病不了解，不知道去睡眠科室诊治。
“有睡眠障碍的人大多很焦虑，很痛苦。身体不舒服，排查很久才会去睡眠科就诊。”陆林表示，这也是为什么我们希望在世界睡眠日多做科学普及。
他介绍，通过中国医师协会，全国睡眠数据和研究平台正在建立，目前北京大学第六医院和相关的公司、平台正在合作，已经有几十家大医院参与其中。
“这样也可以促进睡眠医学与多学科交叉。”陆林表示。
韩德民坦言，我国还存在睡眠呼吸疾病治疗窘境，达标的睡眠医学诊疗中心大部分都在大城市，基层专科医生缺乏。
“这也是建立中国睡眠医学大数据库和平台的意义所在，让睡眠医生把每个患者的信息，通过平台和数据，与全国的同行共享，通过数据和平台，给患者进行指导。”陆林表示。
下面是小编整理的催眠训练课程目录：
第一周
01.设定潜意识生物钟:作息时间 .mp3
01.设定潜意识生物钟:作息时间 .pdf
02综合催眠训练一.mp3
02综合催眠训练一 .pdf
第二周
01.睡前不再胡思乱想:两点暗示
01.睡前不再胡思乱想:两点暗示
02.综合催眠训练二
02.综合催眠训练二
第三周
01.身·体疲惫却无法睡着:自律习惯.mp3
01.身·体疲惫却无法睡着:自律习惯.pdf
02综合催眠训练三 .mp3
02综合催眠训练三 .pdf
第四周
01.强迫焦虑情绪影响:EMDR疗法
01.强迫焦虑情绪影响:EMDR疗法
02.综合催眠训练四
02.综合催眠训练四
第五周
01解决多梦易醒问题:REM睡眠
01解决多梦易醒问题:REM睡眠
02综合催眠训练五
02综合催眠训练五
第六周
01打开心结的方式:创造有序的心脏节律
01打开心结的方式:创造有序的心脏节律
02综合催眠训练六
02综合催眠训练六
第七周
01终极睡眠法宝:褪黑素的产生
01终极睡眠法宝:褪黑素的产生
02综合催眠训练七
02综合催眠训练七
睡眠法宝讲解音频整理部分展示：
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