给忙碌者的大脑健康课_张遇升(威胁大脑健康的四种伤害)

我想先问你一个问题:假设你花了一大笔钱，买了一台从来没用过的智能设备，请问你会怎么用这台设备?

我想大部分人的选择都是,小心翼翼地对着说明书、一点点地去尝试使用。可能还会把它保护起来,比如买个保护套、贴个膜。

每隔一段时间,可能还要给它做做保养。你会非常地珍惜它。

但其实，我们每个人都已经有了一台更智能、更重要,也更昂贵的设备,可是绝大多数人都没有意识要去保养它。

贵到什么程度呢?就算你是世界首富也买不起第二个，既没法修,也没法换。

重要到什么程度呢?我们人生作的每一个决策，都需要它的参与。

那智能到什么程度呢?到现在,世界上最聪明的科学家也没有把它的工作原理研究清楚。

说到这，你应该已经猜到了,这个设备就是我们的大脑。但这么重要的一台设备,我们却从没想过要去看说明书,也从来没想过该怎么去好好地保养它。

对我们大多数人来说,按下大脑的开机键之后,就再也没有管过它了,甚至，你做的很多事,还在不停地伤害它。

你可能不知道，我们遇到的很多问题，比如注意力不集中、情绪低落、睡眠质量不高;老年痴呆发病率上升、脑中风越来越普遍,都跟我们没有好好保养我们的大脑有关。

为什么这么重要的器官，我们反而这么随意地对待它呢?我想,答案可能是因为大脑实在太特殊了。

首先,大脑我们日常看不见，它不像身体其他部位那样经常被人看到、感觉到，比如皮肤，状态稍微不好，

你立马就能感知到，顺手就可以多敷几张面膜。但我们看不见自己的大脑，不知道有没有问题，所以就很难想到主动地照顾它。

其次，大脑没有痛觉神经，不会主动地提醒你它有什么问题。什么意思呢?平常我们身体如果哪里有问题,都会有症状表现出来,比如你觉得胃疼、肚子疼，但大脑是不会疼的。

我们常常说的头痛,其实是头部的肌肉、血管或神经的疼痛,并不是大脑组织本身的疼痛。所以,就算大脑受到了伤害,你也是没有感觉的。

这可能也是千万年来人类进化出来的一个自身保护机制。你想，如果大脑动不动就疼起来，整个身体岂不是就没法工作了?

所以，大脑组织因为没有痛觉神经，也就不会主动发出警报让我们去照顾它。

下面是小编整理的大脑健康课目录：

00发刊词给你一份大脑使用说明书.mp3

01总论:怎么让你的大脑更好使.mp3

02避免伤害:威胁大脑健康的四种伤害.mp3

03大脑需要哪类食物?.MP3

04怎么睡让大脑更健康? .mp3

05怎么让大脑主动放松? .mp3

06大脑需要哪类运动? .mp3

07大脑需要哪类学习.MP3

08大脑需要哪类社交? .mp3

o9冲刺:短期内怎么刺激大脑活力?.mp3

10儿童:怎么把握大脑发育窗口期.mp3

11老人:怎样延缓大脑衰老.mp3

12习惯清单:怎么科学培养健脑习惯.mp3

健脑培养音频资料部分展示：