减脂训练课程目录


01减脂训练营第1周:饮食食谱.mp4


02减脂训练营第1周:动作带练.mp4


03第2周分享课-腰腹腿全面轰炸,告别虎背熊腰大粗腿.mp4


04减脂训练营第2周:饮食食谱(.mp4


05减脂训练营第2周:动作带练.mp4


06第3周分享课-攻克富贵包,拜拜肉,厚肩背,下垂臀,优美体态一周get.mp4


07减威脂训练营第3、4周:饮食食谱.mp4


O8威脂训练营第3周:动作带练.mp4


09减脂训练营第3周:动作带练.mp4


10减脂训练营第3、4周:饮食食谱.mp4


11减脂旨训练营第4周:动作带练.mp4



课程讲义

你没有在吃的最健康食物——吃得更好的真正

秘密是让美味的健康食物出现在你的饮食餐单

上。这里有8种食物,使这项任务比以往任何时

候都更容易。

猪排——味道并不是猪肉的唯一优点。与其他

肉类相比,猪排含有相对较多的硒,这是一种与降

低癌症风险有关的矿物质。在每克蛋白质中,猪

排中含有的酒几乎是牛肉的5倍,鸡肉的2倍以上。

它们也带有核黄素和y胺素.这两种B族维生素

帮助身体更有效地将碳水化合物转化为能量。

但最重要的是,普渡大学的研究人员发现,在用低

热量饮食来减重时,每天6盎司的猪排可以帮助

人们维持肌肉。


减脂教材视频截图


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