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四十二周全套健身课


1-6周健身课课程


新手入门系列


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7-10周健身课课程


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【中字】膝盖友好!无深蹲!无跳跃!帕梅拉15分钟低冲击臀部训练(Pamela Reif)[1080P](3).flv


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11-14周健身课课程


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15-20周健身课课程


(2选1)10min袜子腹部[1080P].flv


15min舞蹈操(舞[1080P].flv


10min瘦手臂[1080P].flv


10min上肢upper workout[1080P].flv


(2选1)15min腹部 live[高清版].flv20min-Full Body Workout-全身.flv


15min-Happy Dance-舞蹈3选1.flv


15min-Dance Cardio Workout-舞蹈3选1.flv


10min-Sixpack-背部.flv


【Pamela Reif】帕梅拉一周健身计划(第12周-第16周)_舞蹈版每天45分钟每天都能开心跳舞


部分教材文件展示


四十二周健身专项训练教练私人定制减肥计划有氧舞蹈减脂训练营私教



教学视频截图


四十二周健身专项训练教练私人定制减肥计划有氧舞蹈减脂训练营私教

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健身全套1-42周课程
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