升级你的学习力_让你成为有效学习的高手_有效学习培训

最有效的学习方法是舒适区边缘的延伸和扩展

无论是长期处于舒适区还是压力区，都不利于成绩的提高。略高于自身能力的难度要求，更容易不断取得突破。

就像成绩在180-190KG的举重运动员一样，反复练习160KG并不能提高成绩，反而会造成一定程度的后退。

如果190KG的基础还没有巩固，会贸然影响200KG，也会失败，不仅会挫伤自信，还会增加受伤的风险。

我们喜欢讨论孩子们是做鸡头还是凤尾。如果从学习压力和提高潜力来看，两者都不是。适合自己能力的班级是最好的选择。

一个优秀的学生，去一所不优秀的学校，很容易让他长期处于能够充分应对学习困难的舒适区，鸡最终会倾向于大多数不优秀的学生，即使仍然脱颖而出，但与这个小集体相比，

与其他更好的学校的差距将会扩大。

这就是为什么许多普通高中几年不能一个接一个，鸡第一，其他群体差距越来越大，不努力或人才差，但环境有限，没有足够的竞争对手施加压力，教师教学为了大多数学生进步不强，降低教学难度，

个人想突破舒适区将非常困难。

相反，过大的压力不会使压缩弹簧有更大的弹性，但更容易折断。这也是很多头部高中教学条件这么好的情况，一本也上不了。

很多分数线下有一定差距的指标生或者特殊招生，进入天鹅群就不会变成天鹅。高中越好，压力越大。然而，学生的能力不同，他们面临的压力也不同。

大部分在线分数的学生都能应对这种压力和难度，而很多捡凤尾的学生往往连别人的下限都够不上。老师不愿意解释的基本问题是他们无法理解的问题。

所有这些都处于压力区，接触的都是提升性的难度，与自己的接受能力没有有效的联系，

过度舒适区无法接触到可提升的压力板，因此总是关闭在小圈子里，而过度的压力区域使其能力所在的小圈子无法与这个更大的圈子建立联系。

合适的是最好的，注意基础下的压力增加，但效果最好，尤其是对中上学生。

也就是说，我觉得学习有压力，但压力是可以接受的，每一个新的困难都可以在一段时间内解决。

这介入了舒适区和压力区之间的状态，在迎接困难（略高于现有水平）、解决困难、迎接新困难的过程中获得了螺旋改进。

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第4堂视频课:从碎片信息中有效学习(下)一分析和整理信息的能力.mp4

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第6堂视频课:学习三个方面的问题及解决方案mp4

第7堂视频课:好的学习方法是教会别人.mp4

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