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小马哥线上私教健身音乐课程


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关于健身的认识


健身就是通过科学的身体活动提高自身健康水平,如果要用人体运动科学专业的术语。应该叫体适能(fitness)。这个概念有两层含义:一是我们机体能否安全高效的执行日常活动需要,通俗地讲就是能否反应更快,跳的更高,体能更强等能九;二是我们的机体能否适应环境变化,比如嘈杂、高温、低氧等环境因素。

在谈论健身前,我们首先要对我们人体有一个整体的认识,我们人体的构成可从结构和功能的基础单位--细胞开始,不同的细胞构成组织,不同的组织构成器官,不同的器官构成系统,各系统间相互联系与作用,通俗讲就如同一支军队,士兵构成班组,班组构成队排,队排构成连营,连营构成团旅。我们人体大致可以分为九大系统:神经系统、心血管系统、呼吸系统、消化系统、内分泌系统、泌尿生殖系统、免疫系统、运动系统、感官系统:

从健身的现实目标和本质来说,我们就是希望让自己的这九大系统在结构和功能上保持良好状态。据此我们把健身对象分为两大类:一是亚健康人群,二是希望提高身体机能者。这里要声明一点。慢性伤病患者不是亚健康人群,慢性伤病患者如腰椎间盘突出症等需要的针对性治疗是临床医学和

康复医学。所以如果在没有配备专业医生的情况下,健身房说自己可以治疗椎间盘突出等伤病,那你赶紧让自己绷紧防止上当受骗的弦。


(仅展示部分内容)



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