小马哥线上私教健身音乐课程
【初级】小甜甜布兰妮.-Tik Tik Boom.mp4
【中级】克斯特利斯-Booty Me Down.mp4
【中级】《Drop It Low - Ester Dean》.mp4
【初级】《杰里米-Don't Tell 'Em》.mp4
【高阶】水蟒-Nicki Minaj》.mp4
【初级】《Drive》.mp4
【中级】《Break Free》.mp4
【中级】《In My Trunk》.mp4
【中级】﹒《Feelin- Myself》.mp4
【中级】《Dive》.mp4
【高阶】《Nunb》.mp4
【中级】《Inside Out》.mp4
【初级】《拉泽少校-Bubble Butt》.mp4
【高阶】《Twerk It Like Miley》.mp4
【高阶】《Sait Shaker》 .mp4
【中级】《Trini Dem女孩-Nicki Minaj》.mp4
【高阶】《小甜甜布兰妮-Britney Spears》.mp4
中级《Make it Nasty》.mp4
【高阶】《Side bich Issues》.mp4
【中级】《Pretty Girls》.mp4
【初级】《Figure 8》.mp4
【中级】《Hey Mama - David Guetta》.mp4
【高阶】《赛琳娜·戈麦斯-Good For You》.mp4
【中级】《Pound The Alarm》.mp4
【初级】《SEM》.mp4
【初级】《Toxic》.mp4
关于健身的认识
健身就是通过科学的身体活动提高自身健康水平，如果要用人体运动科学专业的术语。应该叫体适能(fitness)。这个概念有两层含义:一是我们机体能否安全高效的执行日常活动需要，通俗地讲就是能否反应更快，跳的更高，体能更强等能九;二是我们的机体能否适应环境变化，比如嘈杂、高温、低氧等环境因素。
在谈论健身前，我们首先要对我们人体有一个整体的认识，我们人体的构成可从结构和功能的基础单位--细胞开始，不同的细胞构成组织，不同的组织构成器官，不同的器官构成系统，各系统间相互联系与作用，通俗讲就如同一支军队，士兵构成班组，班组构成队排，队排构成连营，连营构成团旅。我们人体大致可以分为九大系统:神经系统、心血管系统、呼吸系统、消化系统、内分泌系统、泌尿生殖系统、免疫系统、运动系统、感官系统:
从健身的现实目标和本质来说，我们就是希望让自己的这九大系统在结构和功能上保持良好状态。据此我们把健身对象分为两大类:一是亚健康人群，二是希望提高身体机能者。这里要声明一点。慢性伤病患者不是亚健康人群，慢性伤病患者如腰椎间盘突出症等需要的针对性治疗是临床医学和
康复医学。所以如果在没有配备专业医生的情况下，健身房说自己可以治疗椎间盘突出等伤病，那你赶紧让自己绷紧防止上当受骗的弦。
（仅展示部分内容）
部分教学文件展示
部分教学视频截图
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